فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Piercing My Nose With A Sewing Needle
- جلد صحت مند اور نوجوانوں کو رکھنے کے لئے تجاویز
- 1. ہر روز سورج سے جلد کی حفاظت کریں
- 2. تمباکو نوشی کرو
- 3. بار بار چہرے کا اظہار کرنے سے بچیں
- 4. صحت مند اور متوازن غذا کا اطلاق کریں
- 5. شراب کی کھپت کو محدود کریں اور پانی ضائع کریں
- 6. باقاعدہ مشق
- 7. آہستہ صاف چہرے جلد
- 8. ایک دن اپنے چہرے کو دھو دو
- 9. ہر دن جلد کی نمائش کا استعمال کریں
- 10. جلدی کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے بند کرو جو کہ جلدی کا باعث بنتی ہے
میڈیکل ویڈیو: Piercing My Nose With A Sewing Needle
کون سے صحت مند جلد نہیں کرنا چاہتی ہے جو بچے کی جلد کی طرح ہموار اور تنگ رہتی ہے؟ یقینا سب چاہتا ہے. تاہم، نہ صرف عمر کی عمر میں، بلکہ جلد قدرتی عمر کے عمل کا تجربہ بھی کرتی ہے. اس کی تشخیص کے بغیر، جلد میں تبدیلی ہوتی ہے جو تیزی سے پتلی اور خشک ہوتی ہے. چہرے پر بھرا ہوا لینکس بھی زیادہ نظر آئیں گے.
دراصل دو چیزیں ہیں جو جلد پر عمر کے عمل پر اثر انداز کرتے ہیں. سب سے پہلے جینیاتی عوامل ہے. جبکہ دوسرا بیرونی یا بیرونی عوامل ہے جیسے سور کی نمائش، تمباکو نوشی کی عادت، کھانے کے پیٹرن اور غریب نیند کے پیٹرن، کشیدگی، اور دیگر زندگی طرز عوامل.
فکر کرنے کی کوئی ضرورت نہیں، اگرچہ یہ عمر بڑھنے والی عمل قدرتی طور پر چلتی ہے اور اس سے روک نہیں سکتا، چمڑے کے ماہرین ماہرین (ڈرمیٹالوجسٹس) کچھ تجاویز دیتے ہیں جو آپ جلد کی عمر بڑھانے کے عمل کو سست کرنے کے لئے درخواست دے سکتے ہیں. یہاں تک کہ صحت مند اور نوجوان جلد جلد ناممکن نہیں ہے، یہاں تک کہ اگر آپ کلینک میں پلاسٹک سرجری یا مہنگی علاج نہیں کرتے ہیں.
جلد صحت مند اور نوجوانوں کو رکھنے کے لئے تجاویز
1. ہر روز سورج سے جلد کی حفاظت کریں
جہاں بھی آپ حرکت میں جاتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ پہنتے ہیں سنسکرین یا سنسکرین جس میں ہے سورج تحفظ عنصر (ایس پی ایف) کم سے کم ایس پی ایف 15. بنیادی طور پر چہرے اور ہاتھوں پر استعمال کریں کیونکہ یہ سورج کی روشنی کا سب سے زیادہ خطرناک ہے.
2. تمباکو نوشی کرو
دوبارہ پوچھنے کی کوئی ضرورت نہیں، جلد کے لئے سگریٹ اچھی نہیں ہوتی. تمباکو نوشی جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرتی ہے، تیزی سے چمکتا ہے اور سست جلد. یہ ہے کیونکہ سگریٹ سے زہریلا اجزاء آزاد رالکس کے طور پر کام کرتا ہے جو آپ کی جلد کی خلیات کو نقصان پہنچاتی ہے.
لہذا، صحت مند اور نوجوان جلد رکھنے کے لئے، آپ کو تمباکو نوشی روکنا چاہئے.
3. بار بار چہرے کا اظہار کرنے سے بچیں
جب آپ چہرے کا اظہار کرتے ہیں جیسے فرش، نچوڑ، یا پھینکتے ہیں، جلد کے معاہدے کے تحت پٹھوں. اگر آپ اکثر اس سال کے پٹھوں کو معاہدے کا معائنہ کرتے ہیں تو مستقل خطوط آپ کے چہرے پر بن جائیں گے.
تم سورج کی چمک سے بچنے کے لئے دھوپ کا استعمال کرسکتے ہو. اس کے علاوہ، بھوک یا بدبختی بجائے مسکراتے ہیں. ایک مخلص مسکراہٹ جلد میں عمر بڑھانے کے ظاہر کرنے کے لئے مؤثر ہے.
4. صحت مند اور متوازن غذا کا اطلاق کریں
کچھ مطالعہ کرتے ہیں کہ بہت سارے سبزیوں اور پھلوں کو کھانے سے جلد ہی نقصان پہنچا سکتا ہے جو وقت سے قبل عمر بڑھنے کے عمل کو روک سکتا ہے. اس کی شکل اور تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے جلد بہت اچھا غذائیت کی ضرورت ہوتی ہے. وٹامن بی (بایوٹین)، وٹامن سی، اور وٹامن ای ایسی کچھ وٹامن ہیں جو جلد کے لئے بہت اچھے ہیں.
آپ اسے کھانے کی اشیاء جیسے ٹماٹر (بایوٹین اور وٹامن سی)، گاجر (بایوٹین اور وٹامن اے)، اور سبز سبزیاں اور بادام جو وٹامن ای میں امیر ہیں.
5. شراب کی کھپت کو محدود کریں اور پانی ضائع کریں
یہ بہت ضروری ہے کہ بہت سارے پانی کھاؤ تاکہ آپ کی جلد کو نرم اور نرم رکھا جائے. شراب البتہ اصل میں جلد کو خشک اور کچا بنا دیتا ہے لہذا اس کا سامنا بڑا ہوتا ہے.
6. باقاعدہ مشق
ہر دن کم سے کم 30 منٹ، خون کی گردش کو بہتر بنانے اور مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے لئے اعتدال پسند ورزش کرو. یہ جلد صحت مند چمکتا ہے، قدرتی طور پر چمکتا ہے، اور جوان رہتا ہے.
7. آہستہ صاف چہرے جلد
خاص طور پر گردن کے ساتھ اپنا چہرہ مت کروscrubs کیونکہ یہ جلد جلدی اور خشک کر سکتا ہے. جلد جلدی جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کر سکتی ہے. صرف ہر روز باقاعدگی سے صاف صابن کا استعمال کریں. اگر آپ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں scrubbing،ہفتے میں اکثر بار بار حد تک حد تک.
اس کے علاوہ، اپنے چہرے کو دھونے کے بعد آہستہ آہستہ اپنے چہرے اور جلد کو خشک کریں. ایک تولیہ کا استعمال کریں جو پانی کو اچھی طرح سے جذب کرنے میں کامیاب ہو اور اپنے چہرے کو بھی سخت نہ کریں. بس آپ کی جلد خشک خشک کریں.
8. ایک دن اپنے چہرے کو دھو دو
جو کچھ آپ کی جلد کی قسم ہے، چاہے یہ تیل یا مںہاسی ہو، ایک دن میں اپنا چہرہ بھی نہ ڈالو. بس اپنے چہرے کو ایک دن دو دفعہ دھویں. آپ کا چہرہ بھی دھونے سے اصل میں اچھی سطح پر اچھی بیکٹیریا کے توازن کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور قدرتی تیل (سیبم) سے چھٹکارا حاصل کر سکتا ہے جو جلد کی حفاظت کے لئے مفید ہے.
9. ہر دن جلد کی نمائش کا استعمال کریں
موسٹورائزر پانی کے مواد کو متوازن طور پر متوازن رکھتا ہے تاکہ جلد ڈھونڈنا یا غصہ نہ ہو. سب سے بہتر، آپ کے چہرے کو شاور یا دھو لیں کے بعد، فوری طور پر نمیورزر کا استعمال کریں.
10. جلدی کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے بند کرو جو کہ جلدی کا باعث بنتی ہے
اگر آپ کو کچھ جلد کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے جلانے کی طرح زخم یا گرم محسوس ہوتا ہے، تو اس کا استعمال بند کرو. یہ ایک نشانی ہے جس کی وجہ سے آپ کی جلد جلدی ہوتی ہے، جس میں جلد کی جلد کی عمر بڑھنے کے عمل کو تیز کرسکتا ہے.
تاہم، اگر آپ واقعی کسی ڈیمیٹیٹولوجسٹ سے کسی مصنوعات کے ساتھ سلوک کیا جاۓ تو، یہ ابھی بھی ٹھیک ہے. بس اس بات کو یقینی بنائیں کہ یہ سفارشات سفارشات کے مطابق اور ہمیشہ ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت ہے.
