سوئمنگ واقعی اونچائی میں اضافہ کر سکتا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)
  
• تیراکی اونچائی میں اضافہ کر سکتا ہے، ٹھیک ہے؟
  
• کس طرح اونچائی بڑھانے کی تیاری کر سکتی ہے؟
  
• ایک شخص کی اونچائی کو متاثر کرنے والے عوامل کیا ہیں؟
  

میڈیکل ویڈیو: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)

ایک اعلی جسم ہونے کا ہر ایک کا خواب ہے. جی ہاں، ایک اونچے اونچائی کی اونچائی ایک شخص کی ظاہری شکل کو بہتر نظر آتی ہے اور اپنی سرگرمیوں کی حمایت بھی کرسکتی ہے. تاہم، ایک مطلوبہ اونچائی تک پہنچنے میں آسان نہیں ہوسکتا. حیرت انگیز بات نہیں ہے، بہت سے والدین اپنے بچوں کو مشق کرنے کی تیاری کرنے کے لئے اپنی مرضی کے مطابق بچوں کی اونچائی میں اضافہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں. تاہم، کیا یہ سچ ہے کہ تیراکی اونچائی میں اضافہ کر سکتا ہے؟

تیراکی اونچائی میں اضافہ کر سکتا ہے، ٹھیک ہے؟

تیراکی اس کھیل میں سے ایک ہے جو بچے کی اونچائی کو بڑھانے میں مدد کرنے پر مجبور ہے. بہت سے والدین نے اپنے بچوں کو بچپن سے امید کی ہے کہ بچے اپنے والدین سے کہیں زیادہ بڑھ سکتے ہیں. یہ غلط نہیں ہے.

تیراکی بہترین کھیلوں میں سے ایک ہوسکتا ہے جو بچے کی اونچائی کی ترقی میں مدد کرسکتا ہے. لیکن، یہ واضح ہونا چاہئے کہ یہ صرف تیراکی نہیں ہے. دوسرے کھیلوں میں بچے کی اونچائی کی ترقی کی بھی مدد مل سکتی ہے کیونکہ جب جسم کی طرف سے ترقی کی ہارمون کا کھیل جاری ہے.

کس طرح اونچائی بڑھانے کی تیاری کر سکتی ہے؟

تیراکی ترقی کی ہارمون کی رہائی کو روک سکتا ہے جو اونچائی میں اضافہ کی حمایت کرتا ہے. اس کے علاوہ، جسم میں تقریبا تمام عضلات استعمال کرتے ہیں (کام کر رہے ہیں) جب سوئمنگ کرتے ہیں تو یہ بچے کی اونچائی کو بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. پٹھوں، خاص طور پر ٹانگیں، ہتھیار، ریڑھائی اور سینے کے پٹھوں، سوئمنگ کرتے وقت بہت زور دیا جاتا ہے. یہ پٹھوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے اور توانائی کی بازیابی میں اضافہ بھی کرسکتا ہے. درحقیقت، جسم میں جسم کو منتقل ہوا میں جسم منتقل کرنے سے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے.

تیراکی بھی ریڑھ کی ہڈی اور ٹانگوں کو بڑھانے میں مدد کرنے کے قابل ہو جاتا ہے، تاکہ اس کے نتیجے میں اونچائی میں اضافہ ہوسکتا ہے. لیکن سوئمنگ سے پہلے مشقیں بڑھنا مت بھولنا. ترجیحی طور پر، بچوں کے لئے تیاری کے طور پر جلد از جلد متعارف کرایا. تیراکی بچے کی ترقی کو فروغ دینے اور دوسرے فوائد کو بھی لے سکتا ہے. تیراکی بچوں کو مزید آکسیجن سانس لینے کی اجازت دیتا ہے. یہ آکسیجن اس وقت بچہ کے جسم میں خراب خلیات کی مرمت کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

ایک شخص کی اونچائی کو متاثر کرنے والے عوامل کیا ہیں؟

ذہن میں رکھو کہ اونچائی پر اثر انداز کرنے والے بہت سے عوامل موجود ہیں (نہ صرف ورزش). جب ان تمام عوامل کی حمایت نہیں کی جاتی ہے، تو اونچائی کی ترقی بہتر نہیں چل سکتی. لہذا، اگر آپ اپنے بچے کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے بغیر اکیلے تیراکی پر بھروسہ کریں گے، تو بچہ کی اونچائی کی ترقی کو مسلط کیا جائے گا.

ایک شخص کی اونچائی کو متاثر کرنے والے دو اہم عوامل جینیاتی اور ماحولیاتی ہیں. اگر والدین دونوں لمبے ہوتے ہیں، تو وہ آسانی سے اونچائی تک پہنچ سکتے ہیں. دریں اثنا، اگر دونوں والدین مختصر ہیں تو، بچے اس کی اونچائی ہے جو شاید اپنے والدین سے دور نہ ہو. یہ جینیاتی یا ورثہ عوامل کہا جاتا ہے.

تاہم، حوصلہ افزائی نہیں کرتے، یہ جینیاتی عنصر ماحولیاتی عوامل سے متاثر ہوسکتا ہے. لہذا اگر ماحولیاتی عوامل لمبے عرصے سے بڑھنے کے لئے بچے کی مدد کریں تو بچے اپنے والدین سے زیادہ ہوسکتی ہے. لہذا، بچوں کی ترقی اور ترقی کو بہتر بنانے کی کوشش کے طور پر بچوں کی نیند کے غذائی، ورزش، اور معیار کو ذہن میں رکھیں.

• اچھا غذائیت. ظاہر ہے، غذائیت بچوں کی ترقی اور ترقی کے لئے بہت اہم ہے، خاص طور پر اونچائی میں اضافہ. لہذا ہمیشہ اپنے بچے کی غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کی کوشش کریں. بچوں کے کھانے کی چیزیں دیں جن میں اعلی پروٹین موجود ہے. پروٹین بچوں کی اونچائی کو بڑھانے میں مدد کرسکتا ہے.
• کافی نیند حاصل کرو بچوں کو ہر رات کم از کم 10-12 گھنٹے تک سونے کی ضرورت ہے. نیند کے دوران، جسم کے خلیات بچوں کی ترقی اور ترقی کے لئے کام کرتے ہیں. کافی نیند کے بغیر بچوں کو مناسب طریقے سے بڑھا نہیں سکتا.
• باقاعدگی سے ورزش یہ یقینی بنائیں کہ بچہ فعال ہے. بچوں کو بچوں کے مقابلے میں بہتر ترقی حاصل ہوسکتی ہے جو صرف ان کے وقت ٹیلی ویژن کے سامنے خرچ کرتے ہیں. کھیل ایسی سرگرمیوں میں سے ایک ہے جو بچوں کو فعال رکھنے میں مدد دے سکتی ہے، اس طرح ان کی ترقی اور ترقی کی حمایت کرتی ہے.