جم میں کھیلوں کے لئے بہترین جوتے منتخب کرنے کے لئے تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
  
• بہترین جام جوتے منتخب کرنے کے لئے تجاویز، جو آپ کے کھیل کی کیفیت کو بہتر بنا سکتی ہے
  
• 1. یقینی بنائیں کہ جوتے کا سائز فٹ ہوجاتا ہے
  
• 2. جوتے منتخب کریں جو جم میں تربیت کے لئے موزوں ہیں
  
• 3. اپنے چلنے والی عادات سے ملیں
  
• 4. اسی جوتے میں واپس جائیں
  

میڈیکل ویڈیو: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor

غلط جم جوتے پہننے سے مشق کی کارکردگی کو روکنے اور چوٹ کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے. لہذا، جم میں مشق کرنے کے لئے آپ کو جوتے کا صحیح جوڑا منتخب کرنا ہوگا. یہاں تجاویز اور چالیں ملاحظہ کریں، تاکہ اشتہارات کی طرف سے دھوکہ نہ جائیں.

بہترین جام جوتے منتخب کرنے کے لئے تجاویز، جو آپ کے کھیل کی کیفیت کو بہتر بنا سکتی ہے

1. یقینی بنائیں کہ جوتے کا سائز فٹ ہوجاتا ہے

بڑے پیمانے پر یا چھوٹے سے جوتا کا سائز یقینی طور پر آپ کو غیر آرام دہ حرکت میں لے جاتا ہے. لہذا ایک سائز کا انتخاب کریں جو آپ کے پیروں پر صحیح محسوس ہوتا ہے. جوتے جو جلد ہی تنگ ہیں وہ پاؤں کی جلد پر چھڑکیں اور زخموں کی وجہ سے خطرے میں ہیں جبکہ بڑے پیمانے پر جم کے جوتے جاری ہونے اور چوٹ پہنچانے کے خطرے میں ہیں. آخر میں آپ کو مکمل طور پر استعمال نہیں کر سکتے ہیں. آپ تھوڑا سا بڑا سائز خرید سکتے ہیں، لیکن اسے زیادہ نہ کریں.

اچھا جوتے آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرے گا جب پہننے کے لۓ. آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہونے تک آپ کو کئی بار استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

جب اسٹور پر، آپ کے ہدف جوتے کی کوشش کرتے وقت آپ کو ایسا کرنے کی ضرورت ہے:

1. ورزش کرنے یا چلانے کے بعد اپنے جوتے کی کوشش کریں. اس وقت، آپ کا پاؤں اس کا بڑا سائز ہے.
2. آپ کے جوتے کے ساتھ چلنے یا تھوڑی دیر کے لئے چلانے کی کوشش کریں. محسوس کرتے ہیں کہ جوتے پہنے جب آرام دہ محسوس کرتے ہیں.
3. جوتے کی کوشش کرتے وقت، جرابوں کا استعمال کرتے ہیں جو آپ عام طور پر ورزش کے لئے استعمال کرتے ہیں.
4. جوتے پہننے کے بعد، آپ کو آزادانہ طور پر اپنے انگلیوں کو منتقل کرنے کے قابل ہونا چاہئے.

2. جوتے منتخب کریں جو جم میں تربیت کے لئے موزوں ہیں

پرجممشقوں کے مختلف انتخاب ہیں جو آپ اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں، یا تجاویز کے مطابقٹرینرتم لہذا، آپ ہر قسم کی مشق کے لئے مختلف جوتے استعمال کرنے کی ضرورت ہے؟ جی ہاں، ہر قسم کی ورزش کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو بھی مختلف قسم کے جوتے کی ضرورت ہے.

یہ تحریک کی قسم سے متعلق ہے، جیسے کراس، براہ راست یا دونوں. کراس کی نقل و حمل کے ساتھ مشق کرنے کے لئے، آپ کو فلیٹ جوتے استعمال کرنا چاہئے جو کم تکلیف ہے. یہ ٹخنوں اور گھٹنے مشترکہ میں تحریک کی مقدار کو کم کرنے کے لئے مفید ہے.

تحریک کی قسم نہ صرف، لیکن ورزش کی قسم نے بھی جوتے منتخب کرنے میں کردار ادا کیا ہے جو کھیلوں کے لئے اچھا ہے.

وزن اٹھانے

وزن کی تربیت کے دوران، یہ ضروری ہے کہ آپ کو فرش پر ایک مضبوط گرفت ہے. یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ کا صحیح شکل اور رویہ آپ کو ایک محفوظ گرفت دیتا ہے، خاص طور پر اگر آپ بھاری بوجھ اٹھانے کے قابل ہو.

اعلی ٹیک چلانے کے جوتے، وزن کی تربیت کے دوران موٹی تلووں نہ پہننا؛ اپنا وزن اٹھانا معمول کے محفوظ اور موثر رکھنے کے لئے فلیٹ یا ننگی پاؤں جوتے کے ساتھ چھڑی.

کھیل کلاس

کارڈیو کلاس کے پروگرام یا طاقتور تربیت آپ کو مسلسل اور بار بار چھلانگ اور نقل و حرکت بنانے میں مدد کرتی ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو جوتے کی ایک جوڑی کی ضرورت ہے جو لچکدار ہو اور کشن اور مضبوط گرفت کی مدد سے کافی مقدار میں فراہم کریں.

آپ وسیع پیمانے پر لان روم کے ساتھ جوتے بھی منتخب کرسکتے ہیں تاکہ آپ اپنے پاؤں کو آزادانہ طور پر منتقل کردیں. کلاس میں زیادہ سے زیادہ تحریک. اس کے لئے دیکھو کراس ٹرینر کم سے کم دانشور جو آرک اور ٹخنوں کی حمایت فراہم کرتا ہے. اس طرح کی شکل میں جوتے بھاری یا بہت گرم محسوس کرنے سے آپ کے پاؤں کو روکنے کے لئے کافی ہلکے ہیں.

ٹریڈمل

اگر آپ ٹریڈمل پر چلتے ہیں تو، لچکدار چلانے کے جوتے کا استعمال کریں تاکہ آپ اپنے قدموں کو روکنے کے لۓ باندھ سکیں لیکن پھر بھی آپ کے پیروں کو پکڑنے کے قابل ہو تاکہ وہ چلتے وقت رول نہ لگائیں.

3. اپنے چلنے والی عادات سے ملیں

ہر فرد میں ایک مختلف چیٹ ہے. ایسے لوگ موجود ہیں جو اپنے ہیلس پر آرام چلتے ہیں تاکہ بیک وقت جوتے کے تلووں تیزی سے پہنچے، کچھ پیروں پر آرام کریں گے تاکہ جوتے کے تلووں تیزی سے پہنچے. یا آپ کو مناسب طریقے سے متوازن طریقے سے چلنا ہے تاکہ پہنا ہوا تلووں پوری سطح پر پوری طرح ظاہر ہو.

اس کی تشخیص کے بغیر، آپ کی گیٹ کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ جو جم جوتے استعمال کے لئے موزوں ہیں. لہذا، آپ کو اپنا پرانے جم جوتے اسٹور میں لانا چاہئے، یا کم از کم ان جوتے کے تلووں کی چند تصاویر لائیں اور ان کو فروخت کرنے والے کو دکھاؤ جو آپ کو ان کے انتخاب میں مدد کرنے میں مدد دینے کے لۓ آپ کے جوتے کے لئے بہترین ہیں.

ان سے کہہ کر کچھ بھی غلط نہیں ہے کہ اگر آپ کے پاس فلیٹ ہیں، کیونکہ اس قسم کے کھجور کو خصوصی کھیلوں کے جوتے کی ضرورت ہوتی ہے.

4. اسی جوتے میں واپس جائیں

اگر آپ کے پرانے جم جوتے پہننے کے لئے موزوں ہیں اور آرام دہ اور پرسکون ہیں، تو یہ ایک ہی ماڈل خریدنے کے لئے واپس جانے میں درد نہیں پڑتا ہے جب یہ ختم ہوجاتا ہے. یہاں تک کہ اگر ضروری ہو تو، ایک بار میں کئی جوڑے خریدیں تاکہ آپ کو بعد میں اس کی تلاش میں پیچھے جانے کی ضرورت نہیں ہے.