انتباہ، اکثر کھانے کی رات کینسر کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• کینسر اور کھانے کی عادات کا خطرہ بہت دیر ہو چکا ہے
  
• لوگ جو کام کرتے ہیں تبدیلی رات بہت دیر ہو جاتی ہے
  
• کینسر کے خطرے کا عنصر صرف رات کا وقت نہیں ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

دنیا میں سب سے زیادہ بیماریوں میں سے ایک کینسر بن جاتا ہے. اس بیماری کی وجہ سے جسم میں خلیوں کی غیر معمولی اور انناسب ترقی کی وجہ سے ہے. دماغ سے آپ کے جسم میں کینسر سیلز کہیں بھی ہوسکتا ہے. ابتدائی طور پر کینسر کے خلیوں کو صرف کچھ علاقوں پر حملہ کیا جاتا ہے، بغیر کینسر کے خلیوں کے علاج کے بغیر دوسرے جسم کے ؤتکوں کو پھیلانے اور حملہ کر سکتے ہیں.

ایک مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ رات کے وقت رات کے وقت کینسر کو ترقی دینے کے خطرے کو متاثر کر سکتا ہے. کس طرح، ہہ؟ ذیل میں جواب تلاش کریں.

کینسر اور کھانے کی عادات کا خطرہ بہت دیر ہو چکا ہے

بین الاقوامی جرنل آف کینسر میں شائع بارسلونا انسٹی ٹیوٹ کی جانب سے کئے گئے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے وقت کھانے کا وقت کینسر کی ترقی کے خطرے کو متاثر کر سکتا ہے.

مطالعہ میں، محققین 621 مرد شرکاء کے ساتھ پروسٹیٹ کینسر اور 1205 خواتین کے ساتھ چھاتی کے کینسر کے ساتھ اعداد و شمار کو دیکھا. اس کے علاوہ، محققین نے بھی 872 مرد اور 1،321 خواتین جو کام نہیں کیے تھےتبدیلی رات.

مطالعہ کے شرکاء سے پوچھا جاتا تھا کہ سوالنامہ بھرنے اور کھانے اور سونے کی عادات اور دیگر خطرے کے عوامل کے بارے میں چہرے کا سامنا کرنا پڑا انٹرویو کرنا ہے. شرکاء نے اس گھنٹوں کے بارے میں بھی اطلاع دی ہے جس میں وہ عام طور پر ناشتہ، دوپہر کا کھانا اور رات کا کھانا تھا. شرکاء میں سے ایک تہائی بھی دوپہر میں snacking کی عادت تھی، اور 7 فیصد شرکاء نے اکثر رات کے کھانے کے بعد نمکین کھایا.

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ رات کے روز صبح 9 بجے رات کے کھانے کے کھانے والے افراد نے کھانے کے لۓ کھایا یا کم از کم دو گھنٹوں سے پہلے کھانا کھایا تھا. اس سے کم عمر کے لوگوں کے مقابلے میں تقریبا 20 فی صد کم عمر کے چھاتی اور پروسٹیٹ کینسر کا خطرہ تھا، جو 10 بجے سے زیادہ ہے.

لوگ جو کام کرتے ہیں تبدیلی رات بہت دیر ہو جاتی ہے

کچھ کاروباری اداروں جیسا کہ پرواز کے حاضر، نرسوں، ہنگامی کمرہ افسران، اور سیکورٹی افسران اکثر رات کو صبح تک صبح یا صبح تک کام میں بدل جاتے ہیں.

جو کام کرتے ہیں تبدیلی رات کو رات کو محتاط ہونا ضروری ہے. یہ کام کرنے والے وقت زیادہ راتوں میں کھانے کا وقت لے سکتا ہے یا بھوک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ناشتا ہوتا ہے.

ریاستہائے متحدہ امریکہ میں کیلیفورنیا یونیورسٹی کے ایک غذائیت پسند اور لیکچرر کیٹی فیرارو کا خیال ہے کہ لوگ کام کرتے ہیں تبدیلی رات کو بعد میں اٹھ کر صبح کی مشق چھوڑ دیں گے. نتیجے میں، وہ وزن حاصل کرنے کے لئے بہت آسان ہیں. زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے کینسر کے تمام قسم کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے.

وزن حاصل کرنے کے علاوہ، بہت دیر ہو رہی ہے اور نیند کے وقت کو تبدیل کرنے میں سردیڈے تال (جسم کی حیاتیاتی گھڑی) کو بھی روک سکتا ہے. جسم کی حیاتیاتی گھڑی جسم میں خلیات کی ترقی سمیت بشمول ہارمون کی سطح، نیند اور جاگ سائیکل، میٹابولزم، اور دیگر اہم میکانیزم کو کنٹرول کرتی ہے.

ٹھیک ہے، جسم میں غیر معمولی یا غیر معمولی سیل کی ترقی کینسر میں تیار ہوسکتی ہے.

کینسر کے خطرے کا عنصر صرف رات کا وقت نہیں ہے

کافی دیر بعد کھانے کا کینسر کے لئے ایک خطرہ عنصر نہیں ہے. اگر آپ کھانے کے غذائی مواد کو دیکھ کر بغیر کھاتے ہیں تو کینسر کے خطرے سے بھی بڑھ سکتے ہیں. دیگر کینسر کے خطرے کے عوامل ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے، شامل ہیں:

• عمر
• کینسر کی تاریخ کے ساتھ خاندان کے ممبران ہیں
• اکثر سگریٹ دھواں سے نمٹنے کے لئے، کینسر سے چلنے والا مادہ اکثر ہوتا ہے
• سورج کی روشنی میں بہت زیادہ نمائش
• موٹاپا
• سگریٹ نوشی یا شراب

اگرچہ دوسرے خطرے کے عوامل کی وجہ سے کینسر بھی ہوسکتا ہے، اب بھی اب بھی وقت پر کھانے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. تاخیر مت کرو مناسب وقت پر کھاؤ، جو رات 6-8 ہے. دیر سے کھانے سے بچیں، خاص طور پر اگر یہ عادت بن گئی ہے.