فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: عورت کا دودھ پینے کے فائدے اور نقصان کیا ہیں
- کیا روزہ رکھنے کے دوران دودھ پلانا جائز ہے؟
- روزہ کے دوران دودھ پلانا بچے پر منفی اثر ہے؟
- روزہ کے دوران دودھ پلانے کی ماں کو منفی اثر پڑتا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: عورت کا دودھ پینے کے فائدے اور نقصان کیا ہیں
دودھ پلانا آپ کو روزہ رکھنے کے لئے رکاوٹ نہیں ہے. کچھ لوگوں کے لئے، روزہ کے دوران دودھ پلانا ممکن نہیں ہوسکتا ہے. تاہم، دوسروں کو یہ روزہ فرض ہوسکتا ہے جبکہ دودھ پلانے میں بھی ایک آسان چیز نہیں ہے. لہذا، روزہ کے دوران ماں کی لاش کو دودھ پلانے پر اثر انداز کرے گا؟
اگر آپ دودھ پلانے کے دوران روزہ کے فوائد اور خطرات پر غور کر رہے ہیں، تو مزید معلومات کے لئے یہ مضمون دیکھیں.
کیا روزہ رکھنے کے دوران دودھ پلانا جائز ہے؟
روزہ رکھنے والی دودھ کی پیداوار کے ساتھ مداخلت نہیں کرے گی. آپ کا جسم ابھی بھی اسی رقم اور معیار کے ساتھ دودھ دودھ پیدا کرسکتا ہے جب آپ روزہ نہیں رکھتے تھے. دراصل آپ کیلوری کی کمی کی وجہ سے آپ کے جسم میں دوسرے روزے میں داخل ہونے کی کمی نہیں ہے، جب آپ روزہ نہیں رکھتے تو اصل میں چھاتی کی دودھ کی پیداوار کو زیادہ اثر انداز نہیں ہوتا.
خوش قسمتی سے، آپ کا جسم واقعی آپ کی حالت کو سمجھتا ہے، جس سے آپ کو دودھ کا دودھ پیدا کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جیسا کہ بچے کی خوراک سے کوئی فرق نہیں ہے. آپ کا جسم آپ کے مقابلے میں بہت اچھا ہے. جسم دودھ پیدا کرنے کے لئے کیلوری کو تبدیل کرنے کا راستہ ایڈجسٹ کرنے میں کامیاب ہے تاکہ آپ بھوکا ہو اگرچہ چھاتی کی دودھ کی مقدار اور معیار برقرار رکھی جائے گی. تاہم، کبھی کبھی اپنے آپ کو غذا کی کمی کی اجازت دیتا ہے جبکہ روزہ روزانہ ٹھیک نہیں ہے.
روزہ کے دوران دودھ پلانا بچے پر منفی اثر ہے؟
چھاتی کی دودھ کی مقدار اور معیار کو متاثر نہیں کیا جاسکتا ہے کہ آپ کتنی خوراک کھاتے ہیں. لہذا، روزہ کے دوران دودھ پلانا یقینی طور پر آپ کے بچے کی صحت پر اثر انداز نہیں کرے گا. آپ کا بچہ اب بھی تمام غذائی اجزاء حاصل کرسکتا ہے جو اسے ترقی اور ترقی کے لئے ضروری ہے. بچے کے وزن میں دودھ پلانے کے دوران روزہ رکھنے والی ماں کی حالت سے بھی متاثر نہیں ہوتا. یہ نتیجہ ایک 2006 کے مطالعہ کی طرف سے رپورٹ کیا گیا تھا جو نرسنگ ماؤں کے ساتھ ہے جو 2-5 ماہ کی عمر کے بچوں کے ساتھ رمضان کے مہینے میں روزہ رکھتے تھے.
سب سے زیادہ اہم بات یہ ہے کہ، آپ کا بچہ ٹھیک ہے. اکثر آپ کے بچے کو دودھ دیتی ہے، اس سے زیادہ وہ اپنی ضروریات کو پورا کر سکتے ہیں، اور آپ کی دودھ کی پیداوار زیادہ ہو گی. یہ ماں اور بچے کے درمیان متعدد فائدہ مند سائیکل ہے.
تاہم، آپ کا دودھ آپ کے کھانے اور کتنی مقدار پر منحصر ہے. آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ روزہ کے دوران آپ کو چربی کے کھانے کے ذریعہ دودھ میں شامل ہونے والی چربی کی قسم پر اثر انداز ہوسکتا ہے، اگرچہ یہ دودھ میں دودھ کی مقدار میں اثر انداز نہیں ہوتا.
آپ کا جسم جسم سے چربی ذخیرہ کرے گا اگر دودھ پیدا کرنے کے لئے خوراک سے چربی کی مقدار کافی نہیں ہے. لہذا، دیکھتے وقت کتنی جلدی اور کتنے کھانا کھاتے ہیں. روزہ کے دوران وزن میں کمی کا تجربہ نہ کریں کیونکہ اس میں دودھ دودھ میں موجود چربی کی قسم کو متاثر کر سکتا ہے.
روزہ کے دوران دودھ پلانے کی ماں کو منفی اثر پڑتا ہے؟
اس پر انحصار کرتا ہے کہ روزہ کے دوران آپ اپنے کھانے اور پینے کا استعمال کرتے ہیں. اگرچہ روزہ اپنے کھانے اور پینے کا وقت محدود کرتا ہے، اگر آپ اسے مناسب طریقے سے منظم کرتے ہیں تو آپ تغذیہ کی پیداوار کے لئے ضروری غذائی ضروریات فراہم کرسکتے ہیں.
ذہن میں رکھو کہ تیز اور سحر کو توڑنے کے کتنے اور کتنے کھانا کھاتے ہیں. اگر آپ روزہ کے دوران دودھ پلانے کے دوران اپنے غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے میں قاصر ہیں تو نقصان آپ کے پاس ہے. کیوں؟ کیونکہ جسم غذائیت کے ذخائر سے دودھ پیدا کرنے کے لئے ضروری غذائی اجزاء لے جائیں گے جو آپ کے جسم میں موجود ہیں، اگر کھانے سے غذائی اجزاء اسے پورا کرنے میں کم قابل ہیں.
مثال کے طور پر، اگر آپ کے کیلشیم کا گوشت کھانے سے کم ہے تو دودھ کی کیفیت کو پورا کرنے کے قابل نہیں، جسم آپ کی ہڈیوں میں ذخیرہ کیلشیم کے ذخائر لے جائے گا. اور، اگر آپ کو لاپتہ ہڈی میں کیلشیم کی جگہ نہیں لے جاسکتی ہے، تو آپ بعد میں ہڈی کے مسائل کی ترقی کے خطرے میں ہوں گے.
کھانا کے علاوہ میں، روزہ سے بچنے کے بعد آپ کو بھی کیا خیال کرنا چاہئے کہ سیال کا استعمال ہوتا ہے. یہ ضروری ہے کیونکہ نرسنگ ماؤں زیادہ سیال جاری کرتے ہیں، لہذا جب روزہ رکھتے ہیں تو وہ پیاس محسوس کریں گے. روزہ کے دوران سیال کی کمی نرسنگ بننے کی وجہ سے ہوسکتی ہے اور یہ دودھ کی پیداوار کو منفی اثر انداز کر سکتا ہے.
آپ کو ہر دن کم از کم 8 شیشے کو پانی کی کمی سے روکنے کے لئے روزہ کے دوران پینے کی ضرورت ہے. 2009 کے جریدے آف انسانی جراثیم میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں، یہ تجویز کی گئی ہے کہ دودھ پلانے والی ماؤں روزہ سے قبل دو دن کے لئے سیال کی مقدار میں اضافے میں اضافہ کریں، تاکہ دودھ پلانے سے پہلے ماؤں کا دودھ کافی ہو. محققین کو یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ نرسنگ ماؤں سرگرمی اور روزہ کے دوران گرمی کی نمائش کو کم کردیں.
