فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: best and worst foods for breakfast خالی پیٹ نقصان اور فائدہ پہنچانے والی غذائیں
- سمجھیں کہ کس طرح کافی جسم میں کام کرتا ہے
- کافی پینے کا کافی کیوں پینے والا ہے؟
- 1. نیند کی کمی
- 2. جسم کی کیفین کو ہضم کرنا مشکل ہے
میڈیکل ویڈیو: best and worst foods for breakfast خالی پیٹ نقصان اور فائدہ پہنچانے والی غذائیں
کچھ لوگوں کے لئے، کافی روزمرہ کی زندگی کا ایک حصہ بن گیا ہے جو آزاد نہیں ہوسکتا ہے. کافی پینے کے بغیر، کام کرنے پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے. تاہم، ایسے لوگ بھی موجود ہیں جنہوں نے اب بھی کافی مقدار میں سونے کی ہے.
ظاہر ہے، وہاں بہت سے وجوہات موجود ہیں کہ پینے کا کافی کچھ لوگوں کے لئے کام نہیں کرتا. یہاں مکمل وضاحت ہے.
سمجھیں کہ کس طرح کافی جسم میں کام کرتا ہے
سمجھنے کے لئے کیوں، کافی پینے کے بعد بھی، یہ اب بھی نیند ہے، آپ کو سب سے پہلے پتہ ہونا چاہئے کہ جسم میں کتنا کافی کام کرتا ہے. بنیادی طور پر، مادہ جو آپ کو زیادہ توجہ مرکوز کرتی ہے اور کافی پینے کے بعد کیشین ہیں. کیفین ایک محرک ہے جو مرکزی اعصابی نظام میں سرگرمی کو فروغ دیتا ہے. آپ تھوڑی دیر کے لئے زیادہ طاقتور محسوس بھی کریں گے.
آپ کے جسم میں آڈینوزین نامی ایک کمپاؤنڈ ہے. اگر دماغ میں اعصاب کو پکڑنے اور اڈینوسین باندھتے ہیں، تو آپ کو خوفناک اور آرام کرنا ہوگا. ٹھیک ہے، کیفین یہ ایک ایسی چیز ہے جو اڈینسوین کی طرح بہت ہی ہے. لہذا جب آپ کافی کافی پیتے ہیں جو کیفین میں زیادہ ہے، تو آپ کے اعصاب میں اصل میں کیفین کو پکڑنا پڑے گا، اڈینسوین نہیں.
تاہم، اگر اڈینوزین کا اثر آپ کو نیند بنا دیتا ہے تو، اصل میں کیفین آپ کے دماغ کو فخر کرتا ہے. لہذا پینے کا کافی آپ کو زیادہ انتباہ اور توجہ مرکوز کر سکتا ہے.
کافی پینے کا کافی کیوں پینے والا ہے؟
ہر ایک کے جسم پر کی کیفین کیسے کام کرتا ہے. کیا مختلف ہے آپ کے جسم کے ردعمل میں ان حوصلہ افزائی مادہ. یہاں دو امکانات ہیں کیوں کہ آپ کافی پینے کے بعد اب بھی پہلے ہی سونے کی طرح ہیں.
1. نیند کی کمی
ان لوگوں کے لئے جو واقعی نیند کی کمی ہے، ایک کپ کا کافی آپ کے اعصابی نظام پر کوئی اثر نہیں ہے. یہ امریکی اکیڈمی آف نیند میڈیسن اور نیند ریسرچ سوسائٹی (امریکہ) میں کانفرنس میں ایک مطالعہ میں وضاحت کی گئی تھی.
اس مطالعہ کے مطابق، آپ کو نیند کی کمی زیادہ ہے، جسم زیادہ اڈینوسین مرکبات پیدا کرے گا. نقطہ یہ ہے کہ دماغ کو آرام کرنے کے لئے سگنل پکڑتا ہے. اس کے نتیجے میں، ایک کپ کافی میں کیفین آپ کے جسم میں آڈیناسین کے خلاف کھو جائے گا.
جب آپ کافی پیتے ہیں، تو آپ کے اعصابی نظام کو پہلے سے ہی پکڑا جاتا ہے اور پہلے آدیناسین باندھا ہے. جو کیفین داخل ہو جاتا ہے وہ جسم بے حد ہو جاتا ہے اور کام نہیں کر سکتا کیونکہ اس کی وجہ سے آپ کے اعصابی نظام میں نہیں رہ سکتا.
لہذا، اگرچہ آپ کو رات بھر یا کئی مسلسل راتوں کے بعد کئی کپ کافی پہلے سے ہی پھنسے ہوئے ہیں، آپ کو کوئی اثر نہیں پڑتا ہے.
2. جسم کی کیفین کو ہضم کرنا مشکل ہے
اگر آپ کافی سو چکے ہیں لیکن پینے کا کافی اب بھی آپ کو نیند بنا دیتا ہے تو یہ وجہ آپ کے جسم میں جین ہوسکتا ہے. جی ہاں، ظاہر ہے کہ وہاں خصوصی جین ہیں جو آپ کے اعصابی نظام کی کیفیت کو حساس طریقے سے سنبھالتے ہیں.
یہ جین کئی مطالعہ میں دنیا بھر کے ماہرین کی طرف سے پایا گیا ہے. ان میں سے ایک امریکہ میں شمال مغرب یونیورسٹی فائنبر برگ آف میڈیسن سے ہے. جین کوڈز CYP1A2، AHR، POR، ABCG2، اور CYP2A6 جینیف ہیں جو کیفین کو ہضم کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں. کاننیٹو میں ٹورنٹو یونیورسٹی کے سابق محققین بھی ان جینوں کو تلاش کرنے میں کامیاب تھے.
جو لوگ ان جینوں کا کامل مجموعہ رکھتے ہیں وہ تیزی سے کیفین کو تیز کر سکتے ہیں. لہذا کافی کا اثر تیزی سے ہوتا ہے. تاہم، بعض لوگوں کا جسم کیفین کو ہضم کرنا مشکل ہے، اگرچہ وہ کافی پینے کے باوجود اب بھی نیند ہیں. کیونکہ جسم نے ہضم کرنے کی کیفین کو ختم نہیں کیا ہے.
