فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: اپنے غصہ پر قابو پانے کیلئے یہ طریقے آزمائیں/how to Control over anger
- چاکلیٹ دماغ کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے
- تو چاکلیٹ کھا سکتا ہے واقعی آپ کو ہوشیار بناتا ہے؟
- چاکلیٹ، صحت مند طرز زندگی، اور انٹیلی جنس
میڈیکل ویڈیو: اپنے غصہ پر قابو پانے کیلئے یہ طریقے آزمائیں/how to Control over anger
یہ وسیع پیمانے پر جانا جاتا ہے کہ کھانے کی چاکلیٹ دل اور خون کی برتنوں کی صحت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں، خون کے دباؤ کو برقرار رکھنے، خطرے کو کم کرسکتے ہیں اسٹروک، سورج کی روشنی کے خلاف بھی جلد کے تحفظ کو بڑھاتا ہے. یہ پتہ چلتا ہے کہ چاکلیٹ کے فوائد وہاں سے روکے نہیں ہیں، آپ جانتے ہیں. چاکلیٹ کھانے کا بھی انٹیلی جنس کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے ثابت ہوتا ہے. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟ وضاحت یہاں ملاحظہ کریں.
چاکلیٹ دماغ کی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے
ایک مطالعہ میں جو امریکہ میں 30 سال سے زائد عرصے تک جاری رہی، ماہرین نے تقریبا ایک ہزار شرکاء میں ملوث افراد کو بھی شامل کیا جس کا مشاہدہ کیا جائے گا. ہزار ہزار تحقیقاتی شرکاء کی سنجیدگی کی صلاحیتوں کی ترقی مسلسل نگرانی کی گئی تھی.
محققین نے باقاعدگی سے چاکلیٹ کو استعمال کیا جس میں شرکاء کے دماغ کی کارکردگی کو پیمانے کے لئے ایک ٹیسٹ کا استعمال کیا. ان ٹیسٹ میں زبانی میموری، بصری اور مقامی میموری کا تعین، تنظیم، خلاصہ استدلال، سکیننگ اور ٹریکنگ، عام میموری ٹیسٹ بھی شامل ہیں.
اس مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ شرکاء نے ہفتے کے آخر میں ہفتوں سے زیادہ بار بار ایک بار ایک بار چاکلیٹ کا کھانا کھایا ہے جس میں شرکاء کے مقابلے میں زیادہ ٹیسٹ سکور تھا جو ہفتے میں ایک بار چاکلیٹ کا کھانا کھایا.
دیگر مطالعات میں یہ بھی معلوم ہوتا ہے کہ چاکلیٹ کی باقاعدگی سے کھپت کے ساتھ مریضوں میں سنجیدگی سے کام بہتر بن سکتا ہے ہلکے سنجیدگی سے خرابی (ہلکے سنجیدگی سے خرابی)، جو اکثر ایسی صورت حال ہے جو میں ترقی کر سکتا ہے ڈیمنشیا یا بزرگ.
تو چاکلیٹ کھا سکتا ہے واقعی آپ کو ہوشیار بناتا ہے؟
محققین کو تسلیم کرتا ہے کہ چاکلیٹ کس طرح دماغ کی صلاحیت کو بہتر بنا سکتا ہے اس کو سمجھنے کے لئے اب بھی مزید تحقیق کی ضرورت ہے. تاہم، ماہرین کا خیال ہے کہ چاکلیٹ میں بہت زیادہ امیر فلایو ونو کی مواد دماغ کی حفاظت کر سکتی ہے جس سے عمر کے ساتھ سنجیدگی سے کام میں کمی ہوتی ہے.
اس کے علاوہ، کیفیین اور کوبومومین جیسے اجزاء بھی انتباہ اور ذہنی صحت میں اضافہ کرسکتے ہیں. چاکلیٹ میں میتیلسنتھٹائن بھی شامل ہیں جو توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت میں اضافہ کرسکتے ہیں. یہ مرکبات دماغ میں خون کی بہاؤ میں اضافہ اور دماغ کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے بارے میں سوچ رہے ہیں. ایک اچھا دماغ کی کارکردگی کے ساتھ، بے شک انٹیلی جنس کی سطح پر عمل کریں گے
تاہم، انٹیلی جنس کے لئے چاکلیٹ کھانے کے فوائد حاصل کرنے کے لئے، آپ کو بے پروا نہیں ہونا چاہئے چاکلیٹ کا انتخاب کریں. مسئلہ یہ ہے کہ، فی الحال چاکلیٹ دستیاب ہیں.
ہمیشہ سیاہ ترین چاکلیٹ کا انتخاب کریں، مثال کے طور پر سیاہ چاکلیٹ. وجہ یہ ہے کہ سیاہ چاکلیٹ میں کوکو بھی زیادہ ہے اور دودھ، کریم، یا چینی کے طور پر بہت سے اضافی اجزاء کے ساتھ مخلوط نہیں ہے. کوکو کی زیادہ مقدار، زیادہ flavonoids اور دیگر اہم مرکبات.
چاکلیٹ، صحت مند طرز زندگی، اور انٹیلی جنس
محققین پر زور دیا جاتا ہے کہ چاکلیٹ کی باقاعدگی سے کھپت واقعی دماغ کی کارکردگی کے لئے فائدہ مند ہے اور کم سنجیدگی سے کام کے خلاف ایک حفاظتی اثر ہے. خاص طور پر عمر بڑھنے کے عمل کی وجہ سے.
تاہم، چاکلیٹ کی کھپت ہمیشہ صحت مند غذا اور مجموعی طرز زندگی کے مطابق متوازن ہونا چاہئے. زیادہ تر چاکلیٹ کیلوری اور چینی پر مشتمل ہے جو کافی زیادہ ہے تاکہ کل کیلوری کی ضروریات کے ساتھ کل کیلوری کی انٹیک کے بارے میں غور کرنے کی ضرورت ہو.
اس کے علاوہ، انٹیلی جنس صرف کھانے سے متاثر نہیں ہے. اب بھی بہت سے دوسرے عوامل ہیں جو انٹیلی جنس کو تشکیل دے سکتے ہیں. مثال کے طور پر دماغ کی صحت، جینیاتی عوامل، اور یقینا ہر فرد کے کاروباری عوامل.
