فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
- زیادہ تر کھانے کے نوڈلس آپ کے غذائیت کے لئے کافی نہیں فراہم کرے گی
- فوری نوڈلس کے خراب اثرات کو کم کرنے کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: How Girls Get Ready - Realistic Get Ready With Me!
کیا آپ فوری نوڈلس کا پرستار ہیں؟ آپ فوری طور پر نوڈلس کتنی بار کھاتے ہیں؟ کھانے کی فوری نوڈلس انڈونیشیا کے زیادہ تر لوگوں کی عادت بن گئی ہے. یہ اچھا، سوادج، خدمت کرنے کے لئے آسان ہے، اور ایک سستی قیمت پر، یہ حیرت انگیز نہیں ہے کہ فاسٹ فوڈ پسندیدہ مینو ہے. تاہم، یقینا آپ کو اسے زیادہ سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے. اگر آپ بہت سارے نوڈلس کھاتے ہیں تو کیا ہوگا؟ جائزے کی جانچ پڑتال کریں.
زیادہ تر کھانے کے نوڈلس آپ کے غذائیت کے لئے کافی نہیں فراہم کرے گی
عام فورا نوڈلس پاؤڈر اور تیل کی شکل میں الگ الگ پیکجوں میں مصالحے سے لیس ہوئے خشک شکل میں فروخت کی جاتی ہیں. فوری طور پر نوڈلس کھانا پکانا یہ ابلتے ہوئے پانی کے ساتھ ابلاغ کرنا ہے یا اس کا ایک حصہ ہے جو گرم پانی سے بھرا ہوا ہے. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ خوشی کے پیچھے فوری نوڈلس کا خطرہ ہے؟ اگر آپ بہت سارے نوڈلس کھاتے ہیں تو کیا خطرہ ہے؟
فوری نوڈلس بنانے کا عمل نمکین نمک اجزاء، نشست سے شروع ہوتا ہے, اور آٹا کے ساتھ دیگر مصالحے. مرکب پھر ہلکا ہوا ہے، پھر سڑنا ڈال دیا. مطلوبہ شکل بننے کے بعد، نوڈلس بھاگ کر گرم ہوا کے ساتھ بھری ہوئی یا خشک کرنے والی طرف خشک ہوئے ہیں.
فوری طور پر نوڈلس اکثر ان کے اعلی کاربوہائیڈریٹ اور موٹی مواد کی وجہ سے غیر صحت مند کھانے کے طور پر کہا جاتا ہے، لیکن پروٹین، فائبر، وٹامن اور معدنیات میں کم ہیں. اس کے علاوہ، فوری طور پر شوروت کے ساتھ فوری طور پر نوڈلس کام کرتے ہیں، عام طور پر اعلی نمک یا سوڈیم مواد ہیں.
فوری نوڈلس کے ایک پیکیج میں تقریبا 2،700 میگاواٹ سوڈیم شامل ہوسکتا ہے، جبکہ فی دن تجویز کردہ سوڈیم کی مقدار 2،000-2،400 میگاہرٹج سے زیادہ نہیں ہے (5-6 گرام نمک کے برابر).
MSG یا مونوسودیم گلوٹامیٹ کا استعمال جو فوری طور پر فوری نمکین کا ذائقہ بڑھانے کے لئے کام کرتا ہے اس سے زیادہ نمک، میٹھی، یا ھٹا بھی صحت کے خطرات کا حامل ہے. ایس ایس جی سینے کا درد، پسینہ کرنے والی، پھیپھڑوں اور سر درد کے علامات کے ساتھ ایک الرجی ردعمل کو متحرک کرسکتا ہے.
ہائی سوڈیم مواد اور MSG فوری طور پر نوڈلس سے سفارش کی جاتی ہے کہ وہ ہائی کورٹ کے ساتھ لوگوں سے بچنے کے لئے سفارش کریں، دریافتی منشیات کے صارفین، اور کئی قسم کے انسداد ڈپریشن والے منشیات اور لوگوں کے دل میں ناک کی ناکامی کے ساتھ استعمال کریں. فوری طور پر نوڈلس ایسے افراد کو ذیابیطس، سٹروک اور دل کی بیماری جیسے بیماریوں کا سامنا کرنے کے خطرے میں اضافہ کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں.
فوری طور پر نوڈلس کے خطرات پر تبادلہ خیال کرتے وقت نوٹ کرنا ایک اور چیز پیکیجنگ ہے. وہاں فوری طور پر نوڈلس ہیں جن میں اجزاء کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے جو اسٹروفوم کا استعمال کرتے ہیں جن میں کیمیکل بیسفینول اے (بی بی اے) شامل ہیں. BPA ہارمون کام کرتا ہے خاص طور پر ایسٹروجن کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں. بہت سارے نوڈلس کھانے سے اپنی صحت کو نقصان نہ پہنچائیں.
فوری نوڈلس کے خراب اثرات کو کم کرنے کے لئے تجاویز
اگر آپ غیر متوازن فوری نوڈلس کے غذائی مواد کو پورا کرنے کے لئے مکمل طور پر صحت کے لئے خطرے سے متعلق ہیں، آپ کو فوری نوڈلس کی کھپت کو محدود کرنا چاہئے اجزاء اجزاء کے ساتھ مل کر.
فوری طور پر نوڈل پیشکش میں غذائی توازن کو فروغ دینے کی کوشش میں، آپ کچھ اضافی اجزاء شامل کرسکتے ہیں، جیسے انڈے، چکن، مشروم، گاجر، سیم، گوبھی، اور دیگر قدرتی اجزاء. اگر ممکن ہو تو، تمام مصالحے کا استعمال نہ کریں. صرف نیم نصف خوراک محدود ہو کیونکہ فوری نوڈل سیشننگ MSG اور بہت سے نمک پر مشتمل ہے.
اگر آپ فوری طور پر فوری نوڈلس کھاتے ہیں، تو ان کو فوری طور پر کم کرنے پر غور کریں. متوازن غذائیت کے ساتھ کھانے کی اشیاء کی کھپت میں اضافہ، ایک صحت مند طرز زندگی سے لیس جیسے تمباکو نوشی اور باقاعدگی سے مشق نہیں.
غذائیت کی قیمت کو تلاش کرنے کے لۓ آپ کو ان سے پہلے کھانے کے لئے یا مشروبات کی مصنوعات کے لئے پیکیجنگ لیبل کو ہمیشہ یاد رکھنا یاد ہے. لہذا، اب سے آپ کو بہت سارے نوڈلس نہیں کھایا جانا چاہئے.
