مجھے نساء ہے جب مجھے نساء ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Araq Un Nisa K dard Ka Ilaj | عرق النساء کے درد کا علاج
  
• حیض کے دوران نساء، یہ عام ہے؟
  
• پھر، آپ اس پر قابو پانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟
  

میڈیکل ویڈیو: Araq Un Nisa K dard Ka Ilaj | عرق النساء کے درد کا علاج

پیٹ کے درد، اپ اور نیچے، سر درد، اور آسان بھوک پی ایم ایس کی علامات کا سب سے زیادہ عام "سیٹ" ہے اور کبھی کبھی آپ کے حیض کی تکمیل ہونے تک جاری رہ سکتی ہے. یہاں تک کہ، کچھ لوگوں کو بھی مہینے کے دوران نس ناست کا تجربہ ہوتا ہے. کیا، ہاں، وجہ؟

حیض کے دوران نساء، یہ عام ہے؟

جی ہاں، بنیادی طور پر، دستی کے دوران نس ناست عام طور پر "ضمنی اثر" ہے اور کچھ خواتین کی طرف سے تجربہ کیا جا سکتا ہے.

فوائد کے دوران، آپ کا جسم پروٹگینڈن مرکبات پیدا کرتا ہے جسے اعتنائی کا سنبھالنے سے روکتا ہے. یہ مرکب اصل میں ہوشیار پیٹ کے درد کے پیچھے ماسٹرمین بن جاتا ہے جسے آپ نے حیض کے دوران تجربہ کیا. ٹھیک ہے، پروسٹگینڈن غیر معتبر طور پر ہضم پٹ کے کام کو متاثر کرتی ہے. پروسٹگینڈن کا سبب بنتا ہے کہ پیٹ میں مرد کے دوران زیادہ زور دیا جائے. اس کے نتیجے میں، آپ کو عام طور پر دوسرے معمول کے دنوں سے بھی زیادہ سے زیادہ حیض کے دوران نس ناستی کو بھی کم کرنا پڑے گا.

حیض کے دوران اکثر گھلنشیل کشش حرکتیں یا اسہال بھی اس وقت کی مدت کے دوران ہارمون پروجسٹرڈ کی سطحوں سے متاثر ہوتے ہیں. پروجیسٹرون آپ کے حیض کے پہلے دن سے پہلے چوٹیوں پر چلے گا، پھر اس کے بعد ڈرامائی طور پر اسے چھوڑ دیا جائے گا. جب یہ ہارمون اعلی ترین سطح پر ہے، تو آپ قبضے میں زیادہ حساس ہوتے ہیں، کیونکہ پروجسٹرون کو ہضم کرنے کے لئے آستین کے کام کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے اور خوراک کو پیٹ میں جمع کرنے کا سبب بنتا ہے. جب پروجسٹرٹن ڈرامائی طور پر گر جاتا ہے، تو اس کا سامنا ہوگا. آپ اصل میں آگے بڑھ جاتے ہیں.

پھر، آپ اس پر قابو پانے کے لئے کیا کر سکتے ہیں؟

دستور کے دوران دریا واقعی زبردست ہے، خاص طور پر اگر سرگرمی بھیڑ ہے. لیکن آپ اس کے ارد گرد سیال کی انٹیک (پانی، سفوت سوپ، جوس، الیکٹرویلی مشروبات، ORS میں) بڑھانے اور فائبر امیر کھانے کی اشیاء (پھل، سبزیاں، اناج) کھاتے ہوئے اس کے ارد گرد کام کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ پروبائیوٹکس شامل ہونے والے کھانے والے کا انتخاب کریں، جس میں آپ کی ہضم کے راستے میں بیماریوں سے لڑنے کے لئے اندرونی میں صحت مند بیکٹیریا کی تعداد میں اضافہ ہوسکتا ہے.

تازہ کھانا گزرنے کے علاوہ، ماہانہ دن سے پہلے کئی دن تک وٹامن B6 سپلیمنٹس اور کیلشیم کی مقدار میں یہ بھی خیال ہے کہ بعد میں مہینے کے دوران اسہال کا خطرہ کم ہوجاتا ہے. یہاں تک کہ، اپنے ڈاکٹر سے پہلے پوچھیں کہ یہ آپ کو کھپت کرنے کے لئے ضمیمہ محفوظ ہے یا اگر ہاں، صحیح خوراک کیا ہے.

آخر میں، حیض کے دوران زیادہ فعال رہیں. ورزش عام طور پر ہضم کے راستے کی تقریب کو بحال کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

اگر آپ کی حالت مکمل ہوجاتی ہے تو بعد میں حیض کے بعد بھی، آپ کو اس کے علاج اور صحیح علاج کو تلاش کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا.