فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Iqbal, Pakistan and the Khilafah State By Sheikh Imran Hosein with Urdu Subtiles
- جب کھڑا ہوجاتا ہے تو ہیل کا درد ہوتا ہے
- ہیل spurs سے پیدا ہونے والے علامات
- ہیل spurs کے سبب
- اس کے لئے کون خطرہ ہے؟
- علاج اور دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ ہیل spurs کے لئے حفاظتی اقدامات
- اسے کیسے روکنا ہے؟
میڈیکل ویڈیو: Iqbal, Pakistan and the Khilafah State By Sheikh Imran Hosein with Urdu Subtiles
کچھ لوگ نہیں جو اپنے ہیلس کے بارے میں شکایت کرتے ہیں وہ طویل عرصے تک یا بیٹھ کر بیٹھے ہوئے ہیں. ایک طویل وقت کے لئے آرام کرنے کے بعد ہیل درد ہیل ہیلس کی ایک خاص خصوصیت ہے. ہیل ہیلس کیا ہے؟ اس کا علاج کیسے کریں؟ مندرجہ ذیل جائزے میں جوابات تلاش کریں.
جب کھڑا ہوجاتا ہے تو ہیل کا درد ہوتا ہے
ہیلس سپروس کیلشیم کے ذخائر سے پیدا ہیل کی نچلے حصے میں لمبی، نشاندہی یا مڑی ہوئی ہڈی پروٹریسز ہیں. ہیل spurs کے طور پر جانا جاتا ہے کے علاوہ، یہ حالت calcaneal spurs، آسٹیوٹائٹس بھی کہا جاتا ہے، یاجہنم Spurs.
یہ ہڈی پروٹریسز عام طور پر 1.5 سینٹی میٹر کے سائز میں ہیں اور صرف ایکس رے کے ساتھ ہی دیکھا جا سکتا ہے. اگر یہ شرط ایکس رے کی مدد سے ثابت نہیں ہوسکتا ہے، تو ڈاکٹر ہیل ہیلس سنڈروم میں شرط کا حوالہ دے گا.
ہیل spurs سے پیدا ہونے والے علامات
WebMD سے حوالہ، ہیل سپروس بہت دردناک ہیلس ہوسکتا ہے جب صرف ایک طویل عرصے سے بیٹھ کر بیٹھا ہو، خاص طور پر صبح میں. دن کے دوران درد محسوس کرے گا.
تاہم، ہیل spurs ہمیشہ ہیل کے درد کی وجہ سے نہیں ہے. کچھ لوگ ابتدائی طور پر کچھ نہیں محسوس کرسکتے ہیں، لیکن درد آہستہ آہستہ وقت کے ساتھ ہڈی کی تبدیلی کے ساتھ ظاہر ہوتا ہے.
ہیل اسپورس کے علامات ظاہر ہوتے ہیں جن میں شامل ہوسکتا ہے:
- چاقو کی طرف سے چھید ایک ہیل کی طرح تیز درد
- ہیل میں درد کا درد
- ہیل کے سامنے سوزش اور سوجن
- گرمی پیدا ہوتا ہے کہ ہیل کے ارد گرد پھیلتا ہے
- ہیل کے نیچے ایک چھوٹا سا ہڈی بلج کی طرح محسوس ہوتا ہے
ہیل spurs کے سبب
ہیلس سپروس کیلشیم کے ذخائر کی وجہ سے ہیں جو ہیل کے نیچے سخت ہیں. وقت کے ساتھ، یہ ذخائر نئی ہڈی پروٹیننس تشکیل کرتی ہیں. اس کے علاوہ، ہیل اسپورس بھی پٹھوں اور پھیروں پر دباؤ کی وجہ سے ہوسکتے ہیں، ہیل ہڈی کو ڈھکنے کے جھلیوں کو بار بار پھیرنے کے زخموں کو پھیلاتے ہیں، اور پودوں کے فاشیا کو بھی پھینک دیتے ہیں.
اس کے لئے کون خطرہ ہے؟
ہیل سپیس کے لئے خطرے میں زیادہ سے زیادہ ہیں:
- کھلاڑیوں جن کی سرگرمیوں کو اکثر چلتے ہیں یا کودتے ہیں
- وہ لوگ جو اعلی پاؤں آرکائیو ہیں
- عمر میں اضافہ ہوتا ہے تاکہ پوداری فاسٹیا کی لچکتا کم ہوجائے اور ہیل کی ہڈی کا احاطہ کرنے والی جھلی پھینک دیں.
- جوتے کا استعمال کرتے ہوئے استعمال نہیں کرتے
- اضافی وزن کے بعد
- گیٹ غیر معمولی بیماریوں کے بعد ہیل کے ہڈی، لیگامینٹس، یا اس کے ارد گرد اعصاب پر دباؤ کے نتیجے میں
اس کے علاوہ، کچھ طبی حالات بھی ہیل سپورس کا سبب بن سکتی ہیں، جیسے:
- ریٹر کا سنڈروم یا رد عمل گٹھیا
- Ankylosing spondylitis
- آڈیپیٹک کنکال ہائپوسوسیس کو پھیلاتے ہیں
- پلانر فاسسیائٹس
علاج اور دیکھ بھال کے ساتھ ساتھ ہیل spurs کے لئے حفاظتی اقدامات
ہیل سپورس کی حالت کو روکنے کے لئے لۓ بہت سے علاج ہوتے ہیں، جیسے گھر کی دیکھ بھال، ادویات لینے، اور جراحی عمل. کچھ علاج جو گھر میں کئے جا سکتے ہیں میں شامل ہیں:
- باقی اس طرح ٹانگوں میں دباؤ اور سوجن کم ہوجاتا ہے
- درد اور سوجن کو کم کرنے کے لئے برف سے کمپکری
- جوتے کا استعمال کرتے ہوئے (اپنی مرضی کے مطابق یاتھٹیکٹس) ہیل کے نیچے رکھا گیا ہے
- دباؤ اور درد پیدا ہونے کے لئے نرم جوتے کا استعمال کرتے ہوئے
وہ لوگ جنہوں نے ہیلس کے ساتھ ساتھ پودے کے فاسسیائٹس کو بھی آرام دہ اور پرسکون کرکے بہتر نہیں بنایا ہے. کیونکہ، درد جلدی ہے اور آپ کو نیند سے اٹھنے کے بعد اور جب کھڑی یا چلنے کے بعد بدتر ہو جائے گا. آپ کو چلتے وقت درد کم ہوجاتا ہے، لیکن آرام سے آپ کے بعد دوبارہ دکھائے جائیں گے.
اگر آپ کو ایک مہینے سے زائد عرصے سے بچنے کے لئے درد کی وجہ سے ہیل کے درد کا تجربہ ہوتا ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. عام طور پر ڈاکٹروں کو غیر سرجیکل معمول کی دیکھ بھال کیلئے 9 سے 12 ماہ تک لاگو کرنا ہوگا، جیسے:
- مشقیں کھینچیں
- کشیدگی کی پٹھوں اور tendons کو آرام کرنے کے لئے تیاری
- جسمانی تھراپی لے لو
- رات میں ٹانگیں
کئی منشیات موجود ہیں جو ہیل اسپورس کے علامات کو روک سکتے ہیں، مثلا پاراسیٹمول یا یبروپروفین، جو آسانی سے فارمیسیوں میں خریدے جاتے ہیں. کچھ معاملات میں، آپ کے ڈاکٹر ہیل علاقے میں سوزش کو دور کرنے کے لئے corticosteroids انجکشن کی سفارش کرے گا.
ہیلس اسپورس کے ساتھ 90 فیصد سے زائد افراد غیر جراحی علاج سے بازیاب ہو سکتے ہیں. تاہم، اگر یہ کام نہیں کرتا تو پھر سرجری کی کارکردگی کا مظاہرہ کیا جائے گا، جیسے پودے فاسٹیا کی رہائی اور اضافی ہڈی کو ہٹا دیا جائے گا. سرجری کے بعد، آپ کو آرام کرنا پڑے گا، ایک بینڈریج کا استعمال کریں، splint، casts، یا عارضی crutches.
اسے کیسے روکنا ہے؟
ہیل سپروس کی وجہ سے ہیل کے درد کو روکنے کے لئے، تو آپ کو خاص طور پر آپ کے پیروں پر کیا کرنا پڑتا ہے شروع کرنے کے لئے شروع. جوتے کا استعمال کریں جو آپ کی سرگرمیاں اور سائز سے ملیں.
اس کے بعد، اپنے پیروں پر دباؤ کو کم کرنے کے لئے کھانے کی کھپت کو برقرار رکھنے اور روزانہ کی مشقوں کی طرف سے اپنا وزن برقرار رکھیں. تاہم، ورزش سے پہلے یا اس کے بعد یا تو ٹھنڈا کرنے کے لئے مت بھولنا.
