3 طرز زندگی میں تبدیلییں جو سرطان کی کینسر کی تشخیص کے بعد ہوسکتی ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes
  
• 1. صحت مند کھانے کا انتخاب کریں
  
• 2. اپنے آرام اور ورزش کا وقت بیلنس
  
• 3. جنس کے علاوہ امراض اور مباحثہ سرگرمیوں پر غور کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Classic Movie Bloopers and Mistakes: Film Stars Uncensored - 1930s and 1940s Outtakes

جب آپ سرطان کے کینسر سے تشخیص کرتے ہیں تو، کینسر کے علاج اور علاج کے علاوہ، آپ کے ڈاکٹر آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ صحت مند طرز زندگی اختیار کرسکیں. سرطان کے کینسر کے بعد طرز زندگی میں تبدیلی کیا ہے؟

1. صحت مند کھانے کا انتخاب کریں

کینسر کا علاج آپ کی بھوک پر اثر انداز کر سکتا ہے اور اپنی بھوک کو ختم کر سکتا ہے. معدی عام طور پر کینسر کے مریضوں کی شکایت ہے. اگر کینسر کا علاج آپ کے وزن میں ڈرامائی طور پر گرنے کا باعث بنتا ہے تو، آپ کے وزن مستحکم رکھنے کے بارے میں طبی پیشہ ورانہ یا غذائیت سے متعلق مشورہ کریں. اس مسئلہ پر ڈریگنا مت کرو، کیونکہ کینسر کا علاج ایک طویل عرصہ تک لے جائے گا.

اگر آپ محسوس کرتے ہیں نیزا، ہر دو یا تین گھنٹے زیادہ بار بار فریکوئینسی کے ساتھ چھوٹے حصوں کو کھائیں. آپ بھی کوشش کر سکتے ہیں snacking اہم پروٹین اور کیلوری کو پورا کرنے کے لئے شفا یابی کو تیز کرنے اور اپنے وزن کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. اگر آپ یہ جاننا چاہتے ہیں کہ کونسا غذا کے لئے مناسب خوراک کا مینو مناسب ہے، تو آپ اسے دیکھ سکتے ہیں یہاں.

اینٹی آکسڈینٹس (وٹامن A، C، اور E)، کاربوہائیڈریٹ، صحت مند چربی، پروٹین، وٹامن اور معدنیات، اور باقاعدگی سے پانی استعمال کرنا شروع کریں. سبزیاں اور پھل وٹامن اور معدنیات کے اچھے ذرائع ہیں.

کھانے کی چیزیں جو آپ کی حالت کے لئے موزوں ہیں، آپ کے وزن میں مستحکم ہونے کے بعد مستحکم رہنے میں مدد مل سکتی ہے.

2. اپنے آرام اور ورزش کا وقت بیلنس

جب گزر رہا ہے کینسر کے علاجآپ آسانی سے تھکاوٹ محسوس کر سکتے ہیں. لہذا، آپ کو سرگرمی اور آرام کو مستحکم کرنے کی ضرورت ہے. اگر آپ طویل عرصے سے تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

تھکاوٹ کا احساس اکثر کینسر کے مریضوں کو منتقل کرنے کے لئے کافی توانائی نہیں ہے، خاص طور پر ورزش کا سبب بنتا ہے. مناسب ورزش تھکاوٹ اور ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

اگر آپ مشق کرنا چاہتے ہیں تو جسمانی سرگرمی کی قسم اور شدت کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کی حالت میں مناسب ہو. کینسر کے مریضوں کے لئے ورزش کے فوائد کیا ہیں؟

•   آپ کی نفسیاتی صحت کو بہتر بنانے (دل اور گردش).
•   اپنی پٹھوں کو مضبوط بنائیں.
•   تھکاوٹ کم کر دیتا ہے.
•   بے چینی اور ڈپریشن کو کم کرنا.
•   آپ کو خوشی محسوس ہو گی.
•   آپ کو نفسیاتی طور پر بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.

آرام دہ اور پرسکون طور پر باقاعدگی سے 30 منٹ کے لئے چلنے کے لئے چل رہا ہے اہم تبدیلیوں کو فراہم کر سکتے ہیں. یہ طرز زندگی میں تبدیلیاں بھی آپ کی زندگی کے معیار کو بہتر بنانے میں بھی مدد ملے گی.

3. جنس کے علاوہ امراض اور مباحثہ سرگرمیوں پر غور کریں

کیمیا تھراپی آپ کی اندام نہانی خشک اور لبیا کم کر سکتا ہے. تابکاری تھراپی بھی آپ کی تالیف کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور اندام نہانی کی پرت کو تبدیل کرسکتے ہیں. لہذا آپ کو طبی ٹیم کے ساتھ اور خاص طور پر اپنے ساتھی کے ساتھ بات کرنے کی ضرورت ہے. آپ اور آپ کے ساتھی کو دوسرے مباحثہ سرگرمیوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ دونوں کو ان مشکل وقت میں قریبی رہیں.

اس کے علاوہ، اگر آپ نے کبھی کبھی کبھی کبھی تکلیف نہیں پایا اور تابکاری یا کیموتھراپی سے گزر رہے ہیں تو آپ کو نسبتا استعمال کرنے پر غور کرنا چاہئے. علاج کی مدت کے دوران حاملہ سے بچنے کے لئے یہ عقلمند ہے کیونکہ سرطان کے کینسر مریضوں کے علاج کے لئے علاج خطرناک ہیں. اگرچہ تابکاری اور کیمیاتھیراپی زرعی زراعت کو کم کرسکتے ہیں، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ حاملہ نہیں ہوں گے.