فلو کے باوجود روزہ رکھنا 3 تجاویز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film
  
• فلو کے دوران روزہ رکھنے، اس کو ہموار بنانے کے لئے کس طرح؟
  
• 1. ایک وقفے لے لو
  
• 2. صبح کے وقت گرمی میں بہت سی گرم سیالیں پائیں اور تیز توڑ دیں
  
• 3. صبح کے وقت وٹامن سی لے لو
  
• جاننا جب ڈاکٹر کو دیکھنا
  

میڈیکل ویڈیو: Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film

آپ کے لئے بیکٹیریل یا وائرل انفیکشن سے لڑنے کے لئے رمضان کا ایک مشکل وقت ہوسکتا ہے جس سے آپ کو درد ہوسکتا ہے. روزہ کے دوران کھانے اور پینے کی مقدار کی کمی کی وجہ سے آپ کا جسم کمزور ہو جاتا ہے. زخم گلے، کھانچنے اور فلو بعض بیماریوں سے متعلق ہیں جو روزہ رکھنے والے افراد کی طرف سے تجربہ کرتے ہیں، کیونکہ یہ ایک شخص کی مدافعتی نظام سے متعلق ہے.

لہذا، اگر آپ کو روزہ رکھنے کے دوران ٹھنڈا ہو تو کیا ہوگا؟ آپ کو یہ یقینی طور پر توقع ہے کہ فلو آپ کے روزہ سے مداخلت نہیں کرتا. آپ کے لئے فلو کے لئے روزہ پر تجاویز ہیں.

فلو کے دوران روزہ رکھنے، اس کو ہموار بنانے کے لئے کس طرح؟

فلو یا انفلوئنزا وائرس کا ایک انفیکشن ہے جس میں تنفسی نظام (ایک نظام ناک، حلق اور پھیپھڑوں پر مشتمل ہے) پر حملہ کرتا ہے. عام سرد علامات بخار، سر درد، کھانسی، درد، بھوک کم، اور گلے میں گلے شامل ہیں.

بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ علامات کی مساوات کی وجہ سے فلو سردی کی طرح ہی ہے، لیکن یہ فرض نہیں ہے. وائرس کی قسم جو فلو کی وجہ سے عام سرد سے مختلف ہوتی ہے. اس کے علاوہ، فلو زیادہ شدید علامات کے ساتھ کم انضمام کی مدت ہے جو معمول کو روک سکتا ہے.

جہاں عام طور پر سرد عام طور پر باہمی علامات کے ساتھ آہستہ آہستہ ظاہر ہوتے ہیں جن میں معمول پر اثر نہیں ہوتا ہے. فلو کے زیادہ تر مقدمات میں ڈاکٹروں کو ہینڈل کرنے کی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ یہ بیماری عام طور پر خود کو شفا دے سکتا ہے. یہاں پر فلو پر تجاویز ہیں.

1. ایک وقفے لے لو

اگر آپ کا سرد ہے تو، اگر آپ آرام میں اضافہ کریں اور اپنی روز مرہ کی سرگرمیاں، خاص طور پر بھاری افراد کو روک دیں تو یہ اچھا ہے. جب آپ ٹھنڈے ہوئے کام کرتے ہیں تو، اپنے دفتر دوست اپنے دوستوں کو اگلے دن اسی طرح کا تجربہ کرتے ہیں.

باقی کلید ہے لہذا آپ فلو پر بھی تیز رفتار کرسکتے ہیں. بہت آرام سے بدن کو جسم کو شفا دینے کی اجازت دیتا ہے اور وائرس انفیکشن سے لڑنے کے لئے مدافعتی نظام کا وقت دیتا ہے جو فلو کی وجہ سے ہوتا ہے. آرام کے ساتھ، آپ کے مدافعتی نظام عام طور پر جلدی سے بحال ہوجائے گی.

ایک نپ لے لو، کیونکہ فلو جسم کو کمزور محسوس کر سکتا ہے اور آپ کو توانائی کو بچانا پڑتا ہے. اگر آپ کو سوتے وقت سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے تو، تکلیف کے لۓ اپنے سر کو تکلیف سے آسان بنانا.

2. صبح کے وقت گرمی میں بہت سی گرم سیالیں پائیں اور تیز توڑ دیں

جب آپ اپنے روزہ توڑتے وقت گرم پانی پینے کے ضائع کرنے کی کوشش کریں اور جب آپ سہر میں ہیں. گرم پانی پینے کے سونس میں پتلی پتلی پتلی کی مدد کر سکتا ہے تاکہ یہ بہاؤ کو بہتر بنائے، اور آپ کو تیزی سے بہتر محسوس ہوتا ہے.

روزہ توڑنے کے بعد، کیفیت مند گرم چائے کا ایک اختیار ہوسکتا ہے. آپ کے جسم کے سیالوں سے ملنے کے لئے جڑی بوٹیوں یا مرچوں کے طور پر ہربل کے طور پر منتخب کریں. گلے پرسکون اور اثر کو برقرار رکھنے کے لئے تھوڑا شہد اور نیبو شامل کریں. کیمپس کشیدگی اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے بھی مفید ہے، جبکہ مرچ مرچ ایک ناک ناک سے بچائے گا.

صبح کے وقت، آپ کو کھانے کے لئے واضح ورزش منتخب کر سکتے ہیں. آپ سبزیوں کے شوربے یا چکن برتن کا انتخاب کرسکتے ہیں. لیکن کم سوڈیم شوروت کا انتخاب کریں لہذا آپ کو بہت زیادہ نمک استعمال نہیں کرتے. چکن کا سوپ گلے گلے، پتلی ذائقہ کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، اور ناک کوڑ سے بچا سکتا ہے.

3. صبح کے وقت وٹامن سی لے لو

روزہ کے دوران کھانے اور پینے کی مقدار میں کمی، آپ کی مدافعتی نظام کو کمزور بناتا ہے. برداشت کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو وٹامن C. لینے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے.

وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو جسم کی مزاحمت کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. وٹامن سی براہ راست فلو کا علاج نہیں کرتا، لیکن یہ آپ کے جسم کو تیزی سے بحال کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

زیادہ تر بالغوں کو روزانہ 65-90 ملی گرام وٹامن سی کے درمیان استعمال کرنا چاہئے، اور فی دن 2،000 میگاواٹ سے زیادہ نہیں. میوے پھل، سبز اور سرخ مرچ، کیوی پھل، پالنا، اور دیگر خام پھلیاں اور سبزیاں وٹامن سی کے ذرائع ہیں.

وٹامن سی کے زیادہ مقدار میں استعمال نہ کریں زیادہ مقدار کے امکان کے علاوہ، آپ کا جسم اضافی وٹامن سی نہیں رکھ سکتا ہے. آپ کا جسم وٹامن سی جاری کرے گا جس میں یہ پیشاب کے ذریعہ استعمال نہیں کرتا.

جاننا جب ڈاکٹر کو دیکھنا

تاہم، اگر آپ کے فلو علامات کافی سخت ہیں، یا آپ کو ہوائی اڈے کی بیماری سے تشخیص کیا گیا ہے، تو آپ کو فوری طور پر طبی توجہ حاصل کرنا چاہئے. اگر آپ مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو ڈاکٹر فوری طور پر دیکھیں:

• 38.9 ° C سے زائد اعلی بخار
• کان یا ناک کی انفیکشن
• سنیٹ سبز، بھوری، یا خون سے متعلق ہے
• گرگ کھوٹا کے ساتھ
• ھٹا نہیں جاتا ہے
• جلد کی جلد
• سانس کی قلت