فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- جسم کی خصوصیات اور روزے کے دوران وٹامن کی نشاندہی
- 1. نقطہ نظر کی کمی وٹامن اے کے جسم کی کمی کی ایک خصوصیت ہے
- 2. ہیئر کے نقصان اور اساتذہ زنک معدنیات کی کمی کی علامات ہیں
- 3. محبت کی تالیف وٹامن بی کی کمی کا نشانہ بن جاتا ہے
- 4. چپس ہونٹ وٹامن سی کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے
میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
ایک جسم جسے روزہ کے دوران وٹامن کی کمی نہیں ہوتی ہے، عام طور پر بعض علامات کا سبب بن جائے گا. وٹامن کی کمی کے یہ علامات عام طور پر جسم کے بعض حصوں کو متاثر کرتی ہیں جو وٹامن میں کمی ہیں. کیونکہ بنیادی طور پر، وٹامن صحت مند اور جسم کے چٹائی کے خلیات کے عام کام کرنے کے لئے بہت اہم ہیں جو نامیاتی غذائیت ہیں، خاص طور پر جب روزہ رکھتے ہیں.
آپ بیماری نہیں مل سکتی، لیکن آپ جسمانی افعال کو خراب کر سکتے ہیں. کیونکہ وٹامنز جسم میں مناسب طریقے سے کام کرنے کے لئے تمام بائیو کیمیکل ردعمل کے لئے ایک اہم ضرورت ہے. مندرجہ ذیل خصوصیات اور علامات ہیں جن میں روزہ کے دوران وٹامن کی کمی نہیں ہے.
جسم کی خصوصیات اور روزے کے دوران وٹامن کی نشاندہی
1. نقطہ نظر کی کمی وٹامن اے کے جسم کی کمی کی ایک خصوصیت ہے
بہت سے لوگ اس بات کا احساس نہیں رکھتے کہ جسم وٹامن اے میں کمی ہے، اس کے علاوہ علامات، خشک کردہ جلد اور سانس کی قلت جیسے علامات، عام طور پر ان لوگوں کے لئے عام ہیں جو روزہ رکھتے ہیں. اگرچہ خصوصیات اور علامات ایک اشارہ ہوسکتے ہیں کہ آپ کے جسم کی ضرورت ہوتی ہے اور روزہ رکھنے کے بعد وٹامن کی کمی ہوتی ہے.
آپ صبح کے وقت وٹامن ای حاصل کرسکتے ہیں اور آپ کے ڈاکٹر سے گجرات، سرپرست سبزیاں، انڈے کھاتے ہوئے دودھ پلانے اور تجویز کردہ وٹامن اے کی فراہمی کے لۓ چمکیلی رنگ سبزیاں کھاتے ہوئے روزہ توڑ سکتے ہیں.
2. ہیئر کے نقصان اور اساتذہ زنک معدنیات کی کمی کی علامات ہیں
کیا آپ نے بالوں کا نقصان، اساتذہ، یا ذائقہ کا احساس کیا ہے جو تیز رفتار میں کمی آئی ہے؟ یہ آپ کے جسم کی زنک یا زنک معدنیات کی کمی نہیں ہے. زین جسم کی طرف سے ضرورت ہوتی ہے جب بھوک کو کنٹرول کرنے، کشیدگی کی سطح کو کم کرنے، اور مدافعتی نظام میں ایک اہم کردار ادا کرنے میں روزہ رکھنا.
روزہ کے دوران دیگر علامات میں کمی کا وزن کم ہونا اور زخم کی شفا کی لمبائی شامل ہوسکتی ہے. آپ جانوروں کی گوشت، جانور جگر (عام طور پر گوشت یا چکن)، قددو اور پالش کے کھانے کے ذرائع میں زنک معدنیات حاصل کرسکتے ہیں.
3. محبت کی تالیف وٹامن بی کی کمی کا نشانہ بن جاتا ہے
روزہ کے دوران وٹامن کی کمی کی ایک خصوصیت جسم کے بعض حصوں میں جھکنے کی ظاہری شکل ہے. عام طور پر ٹانگوں اور ٹانگوں میں تجربہ ہوتا ہے. یہ پردیش نیوروپتی بھی کہا جاتا ہے. پردیی نیوروپتی کے علامات میں کئی ممکنہ وجوہات ہیں، جن میں وٹامن بی کی کمی بھی شامل ہے. وٹامن بی میں وٹامن B6، B9، B12، اور وٹامن ای اور نائین شامل ہیں جو جسم کے اعصابی کام کے لئے بہت اہم ہیں.
4. چپس ہونٹ وٹامن سی کی کمی کی علامت ہو سکتی ہے
چپس ہونٹ کسی کو خوشگوار نہیں ہیں، اور یہ ایک نشانی بن جاتا ہے کہ آپ کے جسم میں وٹامن کی کمی ہے. جی ہاں، کم سے کم وٹامن سی میں جسمانی ردعمل پیدا ہوجائے گی، بشمول ٹوٹے ہوئے ہونٹوں، پیلا چہرے کی جلد سمیت، اور یہاں تک کہ موڈ بھی روزے پر گر جائے.
آپ پھل اور سبزیاں سے اہم وٹامن سی غذائیت حاصل کرسکتے ہیں. خاص طور پر امیڈ پھل جیسے سنتری، لیمن اور پپیہ. جب آپ پیٹرک، مرچ، آلو، بروکولی، سبز سبزیاں اور میٹھا آلو سے سبزیوں سے وٹامن سی حاصل کرسکتے ہیں. کافی وٹامن سی روزانہ کی مقدار کی سطح خواتین کے لئے 75 ملی گرام اور مردوں کے لئے 90 ملیگرام ہے.
