فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Healthy Lunch & Afternoon routine || Pregnancy Afternoon Routine & tips || Wife Mom Boss
- دواؤں کو لینے کے لئے مت بھولنا اور طریقوں
- 1. آپ کو ہر دن پہلے سے ہی دوا پائیں
- 2. درج کردہ شیڈول کے ساتھ دوا باکس کا استعمال کریں
- 3. اپنے موبائل پر ادویات لے جانے کیلئے کسی یاد دہانی یا درخواست کا استعمال کریں
- 4. روزانہ کی سرگرمیوں کے ساتھ مل کر کرو
میڈیکل ویڈیو: Healthy Lunch & Afternoon routine || Pregnancy Afternoon Routine & tips || Wife Mom Boss
بسین اور روزمرہ سرگرمیاں کبھی کبھی ایسے عوامل ہیں جو کوئی دوا لینے کے لئے بھول جاتے ہیں. خاص طور پر اگر آپ کو ایک خاص صحت کی حالت ہے تو، آپ کو ایک دن میں مختلف منشیات کا استعمال کرنے کے لئے وقت ہونا ضروری ہے. کیا ایسا طریقہ ہے جسے آپ یاد کر سکتے ہیں اور دوا لینے کے لئے بھول نہیں سکتے ہیں؟
دواؤں کو لینے کے لئے مت بھولنا اور طریقوں
1. آپ کو ہر دن پہلے سے ہی دوا پائیں
آپ کو کرنا ہے کہ سب سے پہلے چیز روزانہ لیا منشیات کے بارے میں مزید جانتا ہے. اگر آپ اپنی صحت کی حالتوں کے بارے میں سیکھتے ہیں تو، یہ آپ کو اپنی صحت کی دیکھ بھال کے لۓ بھی حوصلہ افزائی دے گی اور ہمیشہ وقت پر ادویات لے جائیں گے. یہ بہت اہم ہے، اگر آپ کے مخصوص علامات اور صحت کے حالات آسانی سے ظاہر ہوتے ہیں.
آپ منشیات کے ضمنی اثرات کے بارے میں سیکھیں، لہذا آپ خطرات کو پہچان سکتے ہیں. منشیات کے عارضی طور پر ضمنی اثرات بھی موجود ہیں، لہذا اس بات کا یقین کریں کہ آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ ادویات کی مختصر مدت اور طویل مدتی ضمنی اثرات کس بارے میں ہیں.
2. درج کردہ شیڈول کے ساتھ دوا باکس کا استعمال کریں
ادویات لینے کے لے جانے کے لے جانے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ اسے پینے کے لئے ادویات اور شیڈول کا بندوبست نہ کرنا. آپ دواؤں کے بڑے بڑے ادویات میں بیچتے ہیں جو استعمال کرتے ہیں. دوا کا باکس مفید ہے اگر آپ ایک عام شخص ہیں جو آسانی سے دوا لینے کے لئے بھول جاتے ہیں.
یہ باکس ان لوگوں کے لئے ہر روز بھی بہت مفید ہے جو ہر روز اور مختلف وقتوں پر منشیات لیتے ہیں. کئی حصوں میں تقسیم ہونے والی اس شکل کے ساتھ، یہ ایک ہفتے کے لئے منشیات استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جاسکتا ہے، یہ زیادہ ہوسکتا ہے اور ہر دن بھی ایک الگ الگ بھی ہے. یہ باکس لے جانے کے لئے آسان ہے اور عام طور پر مریضوں کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو عمر کے ہوتے ہیں.
3. اپنے موبائل پر ادویات لے جانے کیلئے کسی یاد دہانی یا درخواست کا استعمال کریں
شاید آپ کو اپنے موبائل فون کو کہیں بھی نہیں بھولنا پڑے گا. تاہم، دوا لینے کے بارے میں کیا سیل فون سے زیادہ اہم ہے؟ چونکہ ٹیکنالوجی تیزی سے بہتر ہے، آپ اپنے موبائل پر یاد دہانیوں یا ایپلی کیشنز کا استعمال کرسکتے ہیں.
یہ درخواست آپ کے موبائل فون میں موجود منشیات کے استعمال کو یاد رکھنے اور ٹریک کرنے میں مدد دیتا ہے. مثال کے طور پر، مفت پیدائش کنٹرول والی کال یاد دہانی ایپ، جو آپ کے تمام ادویات کی مکمل فہرست رکھتی ہے. آپ کو ذاتی نوٹ بھی شامل کر سکتے ہیں یا منشیات استعمال ہونے کے بارے میں اہم معلومات تک رسائی حاصل کرسکتے ہیں. پلس، تمام اعداد و شمار صرف ایک ذاتی سیل فون پر ذخیرہ کیا جاتا ہے، جو محفوظ ہے اور صرف آپ کی طرف سے رسائی حاصل کی جا سکتی ہے.
4. روزانہ کی سرگرمیوں کے ساتھ مل کر کرو
آپ اپنے روزانہ کے معمول کے ساتھ مل کر دوا لے سکتے ہیں. مثال کے طور پر، کھانے یا ناشتہ کے بعد صبح کی دوا لے کر شیڈول بنانا اور بستر پر جانے سے پہلے رات کو لے کر دوا لگانا. آلودگی کو روکنے اور ادویات لینے کے لۓ بھول جانے کے لۓ، آسانی سے دکھائی دینے والی ادویات میں ادویات رکھو.
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے دوا کو محفوظ جگہ میں اور بچوں یا بچوں کے پہنچنے سے باہر رکھیں. ادویات کو عام درجہ حرارت پر رکھو، مثال کے طور پر، دواؤں کو ایک گرم بھاپ کے کمرے میں ڈالنے سے بچنے کے لۓ. کیونکہ زیادہ تر منشیات کمرے کے درجہ حرارت پر مستحکم ہیں، لیکن انتہائی شرائط میں، منشیات ٹوٹ سکتی ہیں یا یہاں تک کہ پگھل کر سکتے ہیں.
