فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Keep Your Breath From Smelling Bad
- آتش پینے کا انتخاب تازہ ترین اور صحت مند ہے
- 1. ٹکسال کبوتر سوڈا
- 2. ککڑی، سیب اور پالنا رس
- 3. اورنج کا رس، اناسب اور کیلے
- 4. تربوز نیبوڈ
- 5. بادام کیلے Smoothie
میڈیکل ویڈیو: How To Keep Your Breath From Smelling Bad
پھل کا برف سب سے زیادہ مقبول اشارہ مشروبات میں سے ایک ہے. دودھ کی چٹنی اور شربت کے مختلف قسم کے پھل کا مرکب واقعی روزہ کو توڑنے کے لئے ایک تازی کھانا ہے. بدقسمتی سے، پھل کی برف صحت مند نہیں ہے جیسے آپ سوچتے ہیں. اضافی دودھ، شربت اور سفید چینی چینی میں یہ ایک پیسہ بہت زیادہ بنا دیتا ہے، لہذا یہ آپ کی صحت کے لئے اچھا نہیں ہے.
اگر آپ صرف پھل آئس کے ساتھ بور ہوتے ہیں، تو ذیل میں آئتار پینے کی ایک قسم آپ کی صحتمند ہوسکتی ہے.
آتش پینے کا انتخاب تازہ ترین اور صحت مند ہے
1. ٹکسال کبوتر سوڈا
کبوتر، ککڑی، چونے جوس، اور ٹکسال کی پتیوں کا مرکب ایک آئتار پینے کے طور پر استعمال کرنے کا صحیح مرکب ہے. پانی اور برتنوں میں الیکٹرویلیٹس روزہ کے دن کے بعد آپ کو کھوئے ہوئے جسم کے سیالوں کو بحال کرنے میں مدد مل سکتی ہے. جبکہ پوٹاشیم ککڑی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے اچھا ہے.
پانی پینے کے لئے یہ پینے کی طرح کیسے ہے. تمام اجزاء کو چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ دیں. پھر تمام اجزاء کو پانی سے بھرا ہوا کنٹینر میں ملا. ریفریجریٹر میں رات بھر آتے ہیں. قدرتی شطرنج دینے کے لئے آپ 1 چائے کا چکن بھی شامل کر سکتے ہیں.
چونے سے کبوتر اور ھٹا پھل کا میٹھی ذائقہ کا مجموعہ روزہ کے دن اپنی توانائی کو بحال کر سکتا ہے.
2. ککڑی، سیب اور پالنا رس
اس قدرتی پھل کا جوس کے ایک کپ کے ساتھ اپنی کھیتی کو ککڑیوں، سیب اور پالش کے ساتھ منسوخ کریں. تمام تین عناصر میں بہت سے غذائیت موجود ہیں، بشمول وٹامن اور معدنیات جو جسم کے لئے اچھے ہیں.
اسے بنانے کے لئے، ایک درمیانی شکل ککڑی، سبز سیب، پالش، چکنائی، چیا کے بیج، ٹکسال پتی، اور چونے کے رس تیار کریں. جب تک یہ واقعی نرم نہیں ہے، اس کے تمام اجزاء کو بلینڈر کا استعمال کریں. اگر آپ بہتر بنانا چاہتے ہیں تو، آپ ناریل پانی کو جوڑ کر رس کو ضائع کرسکتے ہیں. سردی ہے جبکہ اس پھل کے رس کی خدمت کریں.
3. اورنج کا رس، اناسب اور کیلے
اگر سبز پھل اور سبزیوں کے ساتھ آئتھر پینے کی بناء پر، یہ ایک پینے مختلف پیلے رنگ کے پھلوں سے بنا دیا جاتا ہے. ھٹی پھل، اناسب اور کیلے کے مرکب کا لالچ پیلا رنگ یقینی طور پر بہت غصہ ہے. مزیدار ہونے کے علاوہ، یہ ایک مشروبات اینٹی آکسینڈینٹس اور وٹامن سی میں امیر ہے جو رمضان کے مہینے کے دوران آپ کے مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے اچھا ہے.
آپ کو سنتری کا رس اور انہلا رس، ایک کیلے، شہد، کم چربی دودھ اور برف کیوب کے 125 ملی لیٹر کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ کو گائے کا دودھ نہیں پینا تو، آپ بادام کا دودھ یا سویا دودھ استعمال کرسکتے ہیں. ہموار اور نرم تک تمام اجزاء کو کچلنے کے بعد، پھر اوپر تھوڑا سا دار چینی پاؤڈر شامل کریں.
4. تربوز نیبوڈ
اونبھی کسی خشک حلق کو تازہ کرنے میں ناکام ہوجاتا ہے، خاص طور پر روزہ رکھنے کے بعد.
اسے بنانے کے لئے، آپ کو ایک بڑی ساری ملبوس کی ضرورت ہے، نیبو کے رس کی 250 مل، شہد اور ٹکسال پتیوں. کبوتر کاٹا اور ایک بڑے چمچ کا استعمال کرتے ہوئے گوشت کا پیچھا کریں. ایک بلینڈر یا کانٹا کا استعمال کرتے ہوئے کبوتر گوشت کچلنا. اس کے بعد نیبو کے جوس، شہد اور تھوڑا سا سوڈا کے ساتھ کچل کبوتر دلال کا مرکب کریں. آئس کیوب شامل کریں اور چونے کے سلائسس اور ٹکسال پتیوں کے ساتھ خدمت کریں.
5. بادام کیلے Smoothie
اگرتریار کے انتظار میں، کیلے کو آسانی سے اپنے بادام کے دودھ کے گھر پر بنانے میں کوئی نقصان نہیں ہے. دوسرے دودھ کے مقابلے میں، بادام کے دودھ کی بناوٹ زیادہ ہے اور اس میں زیادہ خوشبودار خوشبو ہے. نہ صرف یہ کہ بادام کے دودھ میں بھی کم چربی شامل ہوتی ہے تاکہ رمضان المبارک کے دوران یہ غذا ہو.
آپ کو یہ ایک آتش پینے کا ایک کپ بادام کا دودھ دودھ بنانے کی ضرورت ہے، ایک امبن کیلے جو ریفریجریٹر، برف کیوب اور دار چینی پاؤڈر میں منجمد ہو گیا ہے. ہموار اور نرم تک تمام اجزاء کو تباہ کریں.
کلیدی: چینی کو استعمال کرتے ہوئے ان کو آسانی سے پیار نہ کریں، لیکن قدرتی مٹھائی دینے کے لئے شہد کا استعمال کریں. اگر آپ ذائقہ کو مضبوط کرنا چاہتے ہیں تو، آپ چاکلیٹ پاؤڈر، مماثا یا کافی بھی شامل کرسکتے ہیں.
