مرد ٹیسٹوسٹیرون سطح کو کم کرنے کے قابل ہونے والے 5 فوڈز

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Too Many Immigrants. BBC Documentary
  
• مرد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم کرنے والے کھانے کی فہرست میں کم
  
• 1. سبزیوں کا تیل
  
• 2. فلاسی
  
• 3. ٹھوس ہربل چائے
  
• 4. پروسیسرڈ فوڈ
  
• 5. لائسنس جڑ (میٹھی جڑ)
  

میڈیکل ویڈیو: Too Many Immigrants. BBC Documentary

ٹیسٹوسٹیرون ہارمون میں ایک ایسی کردار ہے جو چلنے والی نہیں ہے، جن میں سے ایک اکثر مرد جنسی ڈرائیو کے عزم کے طور پر منسلک ہوتا ہے. لہذا کوئی تعجب نہیں، بہت سے مرد جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو برقرار رکھنے کے مختلف طریقوں سے مقابلہ کرتے ہیں. بدقسمتی سے، روزانہ کو بہتر بنانے کے بجائے روزانہ کھانے کے غلط انتخاب کی وجہ سے مرد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہوسکتی ہے. درحقیقت، ٹیسٹوسٹیرون میں کونسی خوراک کی کمی ہوتی ہے؟

مرد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم کرنے والے کھانے کی فہرست میں کم

مرد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح ہمیشہ کافی نہیں ہوتی. ایسے وقت ہوتے ہیں جب یہ اہم ہارمون ڈرامائی طور پر گر جاتا ہے جس کے بعد آپ کے جسم کی صحت اور آپ کی جنسی زندگی پر بڑا اثر ہوتا ہے.

اس کے لئے خود کو الزام لگانے سے پہلے، اگر آپ اکثر جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار پر اثر انداز کر سکتے ہیں تو کئی اقسام کے فوڈ کھاتے ہیں تو یاد کرنے کی کوشش کریں؟

حقیقت میں، کچھ غذا موجود ہیں جو غیر جانبدار مرد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی کو کم کرسکتے ہیں، جیسے:

1. سبزیوں کا تیل

کینولا تیل، مکئی، کھجور کا تیل، اور سبزیوں کے تیل کی دوسری قسمیں کبھی کبھی پیش گوئی کی جاتی ہیں کہ پالتو جانوروں سے متعلق فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے جو صحت مند چربی کے ذرائع کے زمرے میں گر جاتا ہے.

لیکن دوسری طرف، غذائی اور کینسر جرنل میں شائع ایک تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سبزیوں کا تیل کا استعمال آہستہ آہستہ مرد ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرسکتا ہے.

یہاں تک کہ، مزید ریسرچ اب بھی ضرورت ہے کہ سبزیوں کے تیل کے اثرات کو انسان کے جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر یقینی بنایا جا سکے.

2. فلاسی

Flaxseed اناج خاندان کے ایک رکن ہے جو صحت مند چربی، ریشہ اور مختلف اہم وٹامن اور معدنیات سے متعلق امیر ہے. فلیکسسیڈ پروسٹیٹ کینسر کے ساتھ مردوں کے لئے تجویز کردہ خوراک ہوسکتی ہے، جو ان کی لاشوں میں اورروجن ہارمون کی سطح کو کم کرنا چاہیے، جیسے ٹیسٹوسٹیرون.

لیکن عام ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے ساتھ مردوں کے لئے، زیادہ مقدار میں flaxseed کھانے ٹیسٹوسٹیرون کی مقدار میں کمی پر اثر پڑے گا. یہی وجہ ہے کہ فلاسیس میں لگیجین پر مشتمل ہے جو ٹیسٹوسٹیرون باندھ کر پھر جسم سے رہائی دیتا ہے.

نٹراپورٹیکل ریسرچ میں موجودہ موضوعات سے 2007 کے ایک مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے، کہ فلاسی سپیکٹ کے معمول کی کھپت PCOS کے ساتھ خواتین میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کر سکتی ہے، جو زیادہ سے زیادہ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کا تجربہ کرتی ہے.

3. ٹھوس ہربل چائے

Phytotherapy ریسرچ کی طرف سے شائع ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ PCOS کے ساتھ خواتین ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں اہم کمی کا تجربہ کرے گی اگر وہ ٹکسال ہربل چائے کو باقاعدگی سے لے جائیں.

PCOS کے ساتھ خواتین عام طور پر ہارمونون ایسٹروجن اور پروجسٹرون کی پیداوار کی کمی کی وجہ سے، لیکن اعلی اورروجن ہارمون میں (مرد جنسی ہارمون) میں سے بہتری کی وجہ سے سنگین مسائل ہیں. آخر میں، یہ اصل میں خاتون پردیسی نظام میں رکاوٹ ہے.

اگرچہ مردوں میں، یہ ممکن ہے کہ اگر "شوق" ٹکسال چائے سے لطف اندوز ہوجائے تو اس طرح سے کچھ ایسا ہی ہوگا. خاص طور پر سپیرمنٹ اور مرچنٹ، جس میں دو قسم کے ٹکسال پودوں ہیں جو جسم کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر براہ راست اثر دکھائے گئے ہیں.

4. پروسیسرڈ فوڈ

اس طرح سے پروسیسرڈ فوڈوں کو اضافی سوڈیم، کیلوری، اور شکر دیا جاسکتا ہے، جس میں مزید ذائقہ بہتر ہوتی ہے. لہذا، زیادہ تر لوگ اس ایک کھانے کی لالچ کا مقابلہ نہیں کر سکتے ہیں.

لیکن بدقسمتی سے، عملدرآمد خوراک اعلی ٹرانسمیشن کا ایک ذریعہ ہے جو اکثر دل کی بیماری، ذیابیطس اور موٹاپا کے خطرے سے منسلک ہوتا ہے.

نہ صرف یہ کہ یورپی سوسائٹی آف انسانی ری پروڈکشن اور ایمبریولوجی سائنسدانوں کا ایک گروہ، نئے حقائق پایا جاتا ہے جو اکثر ٹرانسمیشن کی چربی کا استعمال کرتے ہیں، اس کے نتیجے میں انسان کی جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کم ہوجاتی ہے.

اصل میں، مرد امتحان والی حجم نیچے چل جائے گا جس میں سپرم کی پیداوار کو کم کیا جاتا ہے. وقت کے ساتھ، یہ شرط امتحان کی تقریب میں کمی پیدا کر سکتا ہے.

5. لائسنس جڑ (میٹھی جڑ)

لائسنس جڑ ایک بنیادی اجزاء ہے جو عام طور پر مٹھائی اور مشروبات کے لئے میٹھیر کے طور پر استعمال ہوتا ہے. لائسنس کی جڑوں میں جڑی بوٹیوں شامل ہیں جو اکثر اس کے استعمال میں ایکٹگالس جڑوں کے ساتھ مل جاتے ہیں، اور یہ کہ دائمی بیماریوں کے علاج میں مؤثر ثابت ہوتا ہے.

یہاں تک کہ، کچھ مطالعہ پایا ہے کہ لائسنس کی جڑ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر اثر انداز کر سکتا ہے. جسم میں ٹیسٹوسٹیرون میں 26 فیصد کمی ہے جس میں باقاعدگی سے ایک ہفتے کے لئے لائسنس جڑ استعمال کرنے کے بعد.