فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: کینسر کی سب سے بڑی وجہ ’بد قسمتی‘ - BBC Urdu
- چہرے کا تھکاوٹ
- عام زندگی پر واپس لو
- صحت مند کھانے کا انتخاب کریں
- تمباکو اور شراب سے بچیں
میڈیکل ویڈیو: کینسر کی سب سے بڑی وجہ ’بد قسمتی‘ - BBC Urdu
قدرتی طور پر، اگر جگر کے کینسر کے مریضوں نے ڈپریشن کا تجربہ کیا ہے. زیادہ تر لوگوں کو اس حقیقت کو قبول کرنا مشکل ہے کہ کینسر دوبارہ بن سکتا ہے. تحقیق کی بنیاد پر، تقریبا 50-70٪ جگر کے کینسر کے مریضوں کو سرجری کے بعد 5 سال کے اندر دوبارہ بارش کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اس حالت کا تجربہ ہوتا ہے جب کینسر دوسرے جسم کے حصوں میں پھیلا ہوا ہے. تو، کینسر سے بازیاب ہونے کے بعد صحت کو برقرار رکھنے کا طریقہ؟ ہم طرز زندگی میں تبدیلیوں کے بارے میں کچھ تجاویز کا اشتراک کریں گے جو آپ واپس آنے سے کینسر کو روک سکتے ہیں.
چہرے کا تھکاوٹ
عام طور پر کینسر کے مریضوں کی طرف سے تھکاوٹ کا تجربہ ہوتا ہے. مریضوں کی طرف سے تجربہ کردہ تھکاوٹ عام تھکاوٹ نہیں ہے، لیکن جسم اور دماغ سے تھکا ہوا ہے جو آرام سے علاج نہیں کرسکتا ہے. یہ تھکا ہوا احساس ایک طویل عرصہ تک جاری ہوتا ہے اور روزانہ کی سرگرمیاں مداخلت کرتی ہے. تاہم، یہ حالت مشق کے ساتھ علاج کیا جا سکتا ہے. مریضوں کو جو باقاعدہ مشق سے گزرتا ہے وہ بہتر جسمانی اور ذہنی حالتوں سے نمٹنے کے لئے دکھایا جاتا ہے.
عام زندگی پر واپس لو
معمول زندگی میں واپس آنے والے کچھ لوگ جو جگر کا کینسر رکھتے ہیں ان کے لئے آسان نہیں ہوسکتا. آپ کے جذبات، جسم کی تصویر، تھکاوٹ یا طرز زندگی کے مسائل کے بارے میں بہت سے سوالات ہوں گے. اس صورت میں، خاندان، دوستوں اور ڈاکٹروں کا کردار بہت مددگار ثابت ہوگا.
جگر کی کینسر کا علاج آپ کو بہت تھکاوٹ بنا سکتا ہے، لہذا سرگرمی اور آرام کا حصہ صحیح طور پر متوازن ہوگا. بعض لوگوں کے لئے جو 'کامہالولک' ہیں، شاید شاید ذمہ داری چھوڑ کر کام قبول کرنا بہت مشکل ہو. تاہم، جب جسم ختم ہوجاتا ہے تو ختم ہونے سے یقینی طور پر اپنے آپ کو بہت مشکل سے مجبور کرنے سے بہتر ہوتا ہے. مریضوں کو جو کینسر سے ہی حاصل ہوا ہے اسے ہمیشہ یاد رکھنا چاہیے کہ جسمانی اور جذباتی صحت کو بہتر بنانے کے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک کو آرام کرنا ہے.
صحت مند کھانے کا انتخاب کریں
زیادہ سے زیادہ مریضوں کے لئے یہ قدم مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ عام طور پر ان کے ذائقہ کو علاج کے دوران تبدیل کرنا پڑتا ہے. مریضوں کی وجہ سے مایوسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے کیونکہ وہ اپنی بھوک اور وزن سے محروم ہوتے ہیں یا وزن سے بھی کم وزن میں کم ہوتے ہیں. لہذا، صحت مند کھانے کی عادات کی تشکیل شروع کرنے کی کوشش کریں. وٹامن سی، وٹامن ای، کیروٹینائڈز، اور سبزیوں کی کیمیکلز پر مشتمل غذائیت کا انتخاب کریں. اس کے علاوہ، کم چکنائی کھانے کی اشیاء دوبارہ پڑھنے یا میٹاساساسز کے خطرے کو بھی کم کرسکتے ہیں.
تمباکو اور شراب سے بچیں
تمباکو اور شراب سے بچنے سے آپ کی صحت کا ایک اچھا فیصلہ ہے. اگرچہ یہ بہت آسان لگ رہا ہے، یہ قدم آپ کے جسم پر بہت بڑا اثر ہے. بحالی یا میٹاساساسس کو روکنے کے علاوہ، اس کارروائی میں دیگر صحت کے فوائد ہیں جیسے پھیپھڑوں کے کینسر کو روکنے کے.
مندرجہ بالا کچھ تجاویز صرف اس صورت میں کام کریں گے جب آپ اسے نظم و ضبط کرتے ہیں. اگر آپ مشق محسوس کرتے ہیں تو آپ کے لئے مناسب نہیں ہے، دوسرے طبی مشورہ کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. اس کے علاوہ، خاندان اور رشتہ داروں کی مدد سے جو صحت مند عادات رکھتے ہیں اس سے مدد طلب کریں تاکہ آپ کینسر سے بازیاب ہونے کے بعد بہتر زندگی حاصل کرسکیں.
