شراب کی واپسی نہ کرنے کے 5 طریقے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Jua Aur Sharaab ke bare mein islam kya kehtha hai (پانسہ بازی ، جوا اور شراب )Dr. Farhat Hashmi
  
• 1. اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کا ایک منصوبہ بنائیں
  
• 2. دو قسم کے لالچوں کو شراب پینے کے لئے جانیں
  
• 3. ممنوع جب شراب پینے کے لئے آزمائشی سے بچیں
  
• 4. حالات پر نظر ثانی کریں کہ آپ سے بچنے کے لئے نہیں
  
• 5. یاد رکھیں، یہ آپ کی پسند ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Jua Aur Sharaab ke bare mein islam kya kehtha hai (پانسہ بازی ، جوا اور شراب )Dr. Farhat Hashmi

جب آپ شراب پینے سے روکتے ہیں، تو ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ دوبارہ پھر شراب پینے کے لئے آزمائش حاصل کریں گے. یہ آپ کے دوستوں سے شراب آنے کے لئے آزمائش کا باعث بن سکتا ہے، یہ بھی یہ ہوسکتا ہے کہ آپ شراب الکحل مشروبات کرنے کے لئے کہاں سے کھاتے ہیں، یا یہ خود سے بھی آسکتا ہے.

شراب پینے کے لئے واپس جانے کے لئے نہیں، بحالی اور ڈاکٹر سے مشاورت کے علاوہ، آپ کو اپنے آپ میں ایک عزم ہونا ضروری ہے کہ سچ میں رکھو اور شراب پینے کے لئے آزمائش نہیں کی جائے گی.

کئی طریقوں سے آپ ایسا کر سکتے ہیں کہ آپ شراب پینے کے لئے واپس نہیں جائیں گے، جیسا کہ شراب ادویات اور الکحل پر نیشنل ادارے (صحت اور کمیونٹی سروسز کے محکمہ صحت کے تحت انسٹی ٹیوٹ) کے ذریعہ شائع کردہ ایک رپورٹ میں، Rethinking پینے، یعنی:

1. اپنے آپ کو کنٹرول کرنے کا ایک منصوبہ بنائیں

یہاں تک کہ اگر آپ شراب پینے کی روک تھام کا فیصلہ کرتے ہیں تو، دوستوں سے سماجی دباؤ پینے کے لۓ آپ کو روکنے یا اصل میں روکنے کے لۓ یہ مشکل بنا سکتے ہیں. لہذا آپ کو اب بھی کنٹرول میں ہونا پڑتا ہے، معلوم ہے کہ پیشکش کو روکنے کے لئے. اگر آپ پہلے سے ہی جان لیتے ہیں کہ الکحل مشروبات سے کیسے نمٹنے کے لۓ، آپ کو کنٹرول میں رہیں گے اور پتہ چلیں گے کہ بعد میں شراب پینے کے دباؤ سے کیسے نمٹنے کے لئے.

2. دو قسم کے لالچوں کو شراب پینے کے لئے جانیں

آپ کو لازمی طور پر یا بالواسطہ طور پر سماجی دباؤ میں شراب کی مشروط کرنے کے لئے دو اقسام کی آزمائش کے بارے میں آگاہ ہونا چاہئے.

• براہ راست سماجی دباؤ یہ ہے جب کوئی شراب آپ کو شراب پینے کا موقع فراہم کرتا ہے.
• غیر معمولی سماجی دباؤ جب آپ شراب سے آزمائش محسوس کرتے ہیں تو صرف اس لئے کہ آپ اپنے دوستوں کے ساتھ ہیں جو الکحل پینے کے لۓ ہیں، یہاں تک کہ اگر آپ کو شراب کی مشروبات پیش نہ ہو.

3. ممنوع جب شراب پینے کے لئے آزمائشی سے بچیں

کچھ حالات کے لۓ، آپ کی بہترین حکمت عملی پوری طرح پریشان سے بچنے کے لئے ہوسکتی ہے. اگر آپ اپنے دوستوں سے ملنے کے لئے تقرریوں سے بچنے یا منسوخ کرنے کے بارے میں مجرم محسوس کرتے ہیں (جہاں الکحل شراب پینے کے لئے ایک بڑا تعصب کا امکان ہے)، آپ جگہ کو پھانسی دینے کے لۓ جگہ تبدیل کر سکتے ہیں جو شراب نہیں فروخت کرتی ہے. آپ دوسری سرگرمیاں کرتے ہیں جو الکحل یا حاضر نہیں کرتے ہیں اپنی دوستی کو اب بھی کرسکتے ہیں.

4. حالات پر نظر ثانی کریں کہ آپ سے بچنے کے لئے نہیں

جب آپ جانتے ہیں کہ شراب کی مشروبات ہو جائے گی جبکہ ایک تقریب میں یا دوستوں کے ساتھ پھانسی پائے جاتے ہیں، حالانکہ بقا کے لئے بقا کی حکمت عملی ضروری ہے. اگر آپ شراب پیش کر رہے ہیں تو، آپ فوری طور پر "شکریہ نہیں" کہتے ہیں. واضح اور مضبوطی سے جواب دینے کے علاوہ، آپ کو اب بھی دوستانہ اور احترام رویے کو برقرار رکھنے کی ضرورت ہے. طویل وضاحت اور قائل کردہ وجوہات سے بچیں. آپ کو یاد رکھنا ہوگا:

• ہچکچاہٹ مت کرو.
• براہ راست لوگ دیکھیں جو الکحل پیش کرتے ہیں اور ان کی آنکھیں دیکھیں توثیق کے لۓ.
• اپنے جوابات کو مختصر، صاف، اور سادہ رکھیں.

اگر آپ الجھن میں ہیں کہ آپ دوست یا دوسرے لوگوں سے کیا کہنا چاہتے ہیں جو آپ کو شراب پینے کے لئے پیش کرتے ہیں، جیسا کہ رپورٹ سے حوالہ دیتے ہیں ایبولینو یونیورسٹی اسپرڈ فیلڈاگر آپ شراب نہیں پائیں گے تو، کچھ ایسے جملے ہیں جو آپ ان سے کہہ سکتے ہیں:

• "نہیں، آپ کا شکریہ!" (وضاحت کی کوئی ضرورت نہیں، آپ کا جواب مختصر، ہموار اور براہ راست ہوسکتا ہے)
• "یہ کافی ہے." (جیسا کہ اوپر، مختصر، نقطہ نظر اور واقعی قابل قبول)
• "آپ کا شکریہ، لیکن میرے پاس بہت زیادہ کام ہے، یہاں"
• "میں صرف سوڈا پیتا ہوں، شکریہ."
• "میں شراب الارم ہوں."
• "میں آج رات چلتا ہوں."
• "میں نے ایک صبح / امتحان / کل صبح ملاقات کی ہے"
• "میری مشروبات اب بھی موجود ہے" (جبکہ غیر الکحل پینے کے لۓ)
• "نہیں، شکریہ، میں دوا لے رہا ہوں. لہذا آپ شراب نہیں پیتے. "
• "پھر، غذا، الکحل بہت کیلوری ہے."

5. یاد رکھیں، یہ آپ کی پسند ہے

ہر کوئی جو شراب پینے سے روکنے کا فیصلہ کرتا ہے وہ عام طور پر سوچتا ہے، "میں اب شراب نہیں پی سکتا." اس طرح کے خیالات الکحل سے کسی کو "صاف" رکھ سکتے ہیں اور یہ اپنے لئے ایک چیلنج کے طور پر اہم ہے. آپ کی زندگی، اگر آپ کنٹرول میں ہیں، پینے کے شراب سے روکنے اور اس سے بچنے کے معاملات سمیت، اور بہتر اور صحت مند زندگی کو زندہ رکھنے کے لئے اپنی زندگی کو تبدیل کر کے. یاد رکھیں، یہ آپ کی پسند ہے اور یہ آپ کی زندگی ہے، آپ کا فیصلہ احترام کرنا ہوگا.

اسی طرح پڑھیں:

• دل کی صحت پر شراب کا اثر
• شراب اور ہائی بلڈ پریشر سے تعلق
• 10 اس کو سپرم کو نقصان پہنچایا گیا ہے