7 رہائشی روابط کے لئے صحت مند تجاویز جب گلے گلے جاتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language
  
• زخموں کو ڈاکٹر کی طرف سے چیک کیا جانا چاہئے کب؟
  
• گلے کے دوران روزہ سے نکلنے کے لئے تجاویز
  
• 1. ناک کے ذریعہ ناک، منہ کے ذریعے نہیں
  
• 2. ماسک پہنیں اور کم بات کریں
  
• 3. ہوا یا خشک کمرے سے بچیں
  
• 4. نمک کے پانی سے گلہری
  
• 5. کھانے کی اشیاء کے مینو کے ساتھ کھولیں اور سہرائیں جو آسانی سے نگل کر رہے ہیں
  
• 6. گرمی بھاپ
  
• 7. ایک وقفے لے لو
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - The Secret Nation of Baal and Magic on the Midnight Ride - Multi - Language

جب روزہ سے نکلنے کے بعد، آپ کے مدافعتی نظام کو کم کر سکتا ہے تو آپ وائرس اور بیکٹیریا کی طرف سے حملہ کرنے کے لئے زیادہ حساس ہیں. بیکٹیریل انفیکشن کی وجہ سے آپ کو بھی گلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے. تو کیا کرنا چاہئے تاکہ روزے گلے سے گزرنے کے باوجود روزہ صاف ہوجائے؟ جب ٹھوس گرے حملوں کو روزہ رکھنے کے لۓ مختلف صحت مند تجاویز کے لۓ ذیل میں ملاحظہ کریں.

زخموں کو ڈاکٹر کی طرف سے چیک کیا جانا چاہئے کب؟

بنیادی طور پر گلے گلے ایک سنگین قسم کی انفیکشن نہیں ہے. اس بیماری کے بارے میں ایک ہفتے میں شفا ملے گا. تاہم، بعض معاملات میں گلے گلے میں پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے جو بہت خطرناک ہیں. خاص طور پر اگر آپ کو ایک بیماری ہے جس میں مدافعتی نظام جیسے ایچ آئی وی / ایڈز یا کینسر پر حملہ ہوتا ہے.

اگر آپ کو چند ہفتوں کے بعد بھی سوزش نہیں ہوتا تو آپ کو فوری طور پر ایک ڈاکٹر بھی دیکھنا چاہئے، 38 ڈگری سینسر سے زیادہ بخار، نگلنے یا سانس لینے میں مشکل، اسٹولنگ یا آپ کی آواز چلی گئی ہے.

گلے کے دوران روزہ سے نکلنے کے لئے تجاویز

ہر ایک کی صحت کی شرائط پر منحصر ہے، آپ کو بھی گلے میں گلے سے گزرنا پڑتا ہے. تاہم، مندرجہ ذیل ہدایات پر قابو پانے کے لۓ تاکہ روزہ روکا جاسکتا ہے اور گلے سے گلے جلدی جلدی شفا دے سکتا ہے.

1. ناک کے ذریعہ ناک، منہ کے ذریعے نہیں

جب تک تم تیز ہو جاؤ، اپنے منہ سے سانس نہ لو. منہ کے ذریعے سانس گلے زیادہ خشک اور دردناک بنا دے گا. لیکن اگر آپ کو بھی ٹھنڈے ہو تو، آپ کو ایک مسدود ناک کی وجہ سے آپ کے منہ سے بے نقاب ہوسکتے ہیں. لہذا، یقینی بنائیں کہ آپ ہمیشہ ناک سے سانس لیں.

2. ماسک پہنیں اور کم بات کریں

منہ کے ذریعے سانس لینے کی طرح، بہت ساری باتیں گلے کو خشک محسوس کرتی ہیں. یہی وجہ ہے جب ہوا اور مختلف خارجی ذرات جیسے دھول منہ سے گلے میں داخل ہوجائے گی.

تو حد تک گلے کے دوران بولنا ممکن ہو. ہوا، دھول، گندگی، بیکٹیریا، یا غیر ملکی ذرات سے بچنے کے لئے جس میں منہ میں داخل ہو جاتا ہے اور حلق سے زیادہ جلاد ہوتا ہے، پورے دن ماسک پہنتا ہے.

3. ہوا یا خشک کمرے سے بچیں

کمرے یا خشک موسم گلے میں لچک اور مکھن کی پیداوار کو کم کرے گا. اس کے نتیجے میں، سوزش بدتر ہوسکتا ہے. لہذا، خالی خالی جگہوں یا کھلی جگہیں جہاں ہوا خشک ہے سے بچیں.

اگر ممکن ہو تو، ہوا کی نمائش کو انسٹال کریں (ہوا humidifier) اور مداحوں کے استعمال سے بچنے کے لۓ. اگر آپ ایئر کنڈیشنر (اے سی) کا استعمال کرتے ہیں تو، بندوبست کریں تاکہ درجہ حرارت بہت ٹھنڈا نہ ہو اور ہوا آپ کی طرف بہت مشکل نہ لگے.

4. نمک کے پانی سے گلہری

نمک پانی گہرائی میں جلانے اور سوزش کو کم کرنے کے لئے ثابت ہوتا ہے. لہذا، آپ کو نمک کے ساتھ کللا کر سکتے ہیں جو صبح کے گلاس گرم پانی میں تحلیل کر رہے ہیں، تیز توڑنے اور بستر جانے سے پہلے.

جب نمک کے پانی سے بھرا ہوا، پانی نگل نہ کرو. چند سیکنڈ تک دیکھتے ہوئے بس گڑبڑ. اس بات کو یقینی بنائیں کہ سیال گلے کو چھونے کے بعد، پھر سیر کریں. اگر نمک پانی آپ کے لئے بہت زیادہ ذائقہ چکھاتا ہے، تو اسے ایک چائے کا چمچ لے لو.

5. کھانے کی اشیاء کے مینو کے ساتھ کھولیں اور سہرائیں جو آسانی سے نگل کر رہے ہیں

لہذا کہ جلدی خراب نہیں ہوتی، چکن کا سوپ کی طرح نگل کرنا آسان ہے جو ایک مینو کا انتخاب کریں. خشک خوراک، پٹھوں، یا موٹی ناریل دودھ کے کھانے سے بچیں جو حلق زیادہ دردناک ہو. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم کا وقت تک روزہ توڑنے کے بعد بھی بہت سی پانی پائیں.

6. گرمی بھاپ

اگر حلق بہت خشک اور ناقابل اعتماد محسوس کرتا ہے تو گرم پانی سے بھاپ اٹھانے کی کوشش کریں. کافی پانی بونے اور ایک کٹورا میں ڈالیں. پھر آپ کے چہرے پر کٹورا رکھیں اور ہمیشہ کی طرح سانس لیں. آپ کی ناک کے ذریعے بھاپ اٹھانے دو

تیزی سے غائب نہیں ہونے کے لئے بھاپ کے لئے، آپ اپنے تولیہ یا کپڑا کے ساتھ اپنے سر اور کٹورا کو ڈھک سکتے ہیں. اس طریقہ کو ایک دن کئی دفعہ دوپہر میں ڈالیں تاکہ حلق زیادہ آرام دہ ہو.

7. ایک وقفے لے لو

حلق کے سوزش کے دوران روزہ رکھنے کے قابل ہونے کے لۓ، آرام کرنا کلیدی ہوسکتی ہے. ایک بین الاقوامی ڈاکٹر ریاستہائے متحدہ امریکہ میں بوسٹن سے جیفری لیڈر کا کہنا ہے کہ انفیکشن کے خلاف کام کرنے کے لئے جسم کے لۓ، آپ کو کافی آرام کی ضرورت ہے. یقینی بنائیں کہ آپ ایک دن سات سے 9 گھنٹے تک سوتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو دیر سے کام کرنے یا دیر سے رہنے سے بچنے سے بچنا چاہئے.