دمشق کے اکثر حملوں کو روکنے کے لئے 7 مرحلے جو کہ اکثر رات کو دوبارہ بحال کرتے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language
  
• رات میں دمہ کے حملے سے بچنے کے لئے کس طرح
  
• 1. باقاعدگی سے بستر صاف کریں
  
• 2. گرم پانی کے ساتھ بولٹر تکیا دھوائیں
  
• 3. ایک تکیا کا استعمال کریں
  
• ایک humidifier کا استعمال کریں
  
• 5. پالتو جانوروں کے ساتھ سونے سے بچیں
  
• 6. اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں
  
• 7. نیند اپن کے خطرے کو چیک کریں
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language

لوگ جو دم دمہ کی خرابی کے باعث اکثر کھانسی، گھومنے اور سانس کی قلت سے گھومتے ہیں وہ رات کو بدتر ہوتے ہیں. نیند یقینا اچھا نہیں لگتا اور جسم کو تھکاوٹ دیتا ہے جب تم اٹھتے ہو. ڈاکٹر کے پاس جا رہا ہے اس حقیقت پر قابو پانے کا بہترین طریقہ ہے. تاہم، آپ کو اصل میں مندرجہ بالا آسان اقدامات کے ساتھ رات میں دمہ کے حملوں سے روک سکتے ہیں.

رات میں دمہ کے حملے سے بچنے کے لئے کس طرح

دمہ کے لوگ اکثر دمہ کے علامات کو کم کرتے ہیں جو کہ اکثر رات کو پھیل جاتے ہیں. دراصل، پہاڑی ڈویژن میڈیکل میڈیکل سینٹر کے آئیکن اسکول آف میڈیکل آف کلچرل کیئر اور سوڈ میڈیسن کے ایک تدریس اسسٹنٹ سونڈی بوس، ایم ڈی، یہ کہنا ہے کہ یہ صرف ایک نشانی ہے کہ آپ کی دیکھ بھال میں مزید دوا یا تبدیلی کی ضرورت ہے، جیسے روزانہ صحت سے حوالہ دیا گیا ہے.

شاید آپ کو رات کے بیچ میں اپنی صحت کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ ڈاکٹر سے براہ راست نہیں جا سکے. ایک ڈاکٹر سے دمہ کے ادویات لینے کے علاوہ، آپ کو بھی مندرجہ ذیل سادہ راستے میں رات کے دم میں سے بچنے کے لئے بھی روک سکتا ہے.

1. باقاعدگی سے بستر صاف کریں

گدھے، تکیا، بولٹر اور کمبل نسلوں کے لئے پسندیدہ جگہیں ہیں. اتنا چھوٹا، آپ کو یہ معلوم نہیں ہوسکتا ہے کہ اس دوران آپ کے دم میں اکثر دھند کے دوران دھول کی مکھیوں کو استعمال کرنے کی وجہ سے دوبارہ پڑھتے ہیں.

HEPA فلٹر کے ساتھ ایک خلا کا استعمال کریں (اعلی کارکردگی کا ذائقہ پانی) تمام چھوٹے ہوا آلودگیوں کو دور کرنے کے لئے، مٹ، دھول، آلودگی، اور پالتو جانوروں کے بال سے جو گدھے پر رہیں. اس کے علاوہ، جانوروں کی مردہ جلد کے خلیات بہت چھوٹے ہیں اور آسانی سے پرواز کرتے ہیں، لہذا وہ صرف HEPA فلٹر کے ذریعے فلٹر کیا جا سکتا ہے.

2. گرم پانی کے ساتھ بولٹر تکیا دھوائیں

باقاعدگی سے بستر کی صفائی کے بعد، ماہرین کو یہ بھی مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو معمول سے ہفتے میں کم از کم ایک بار چادریں، تکیا، بولرز اور کمبلوں کو دھو اور تبدیل کریں.

یہ تمام بستر گرم پانی کا استعمال کرتے ہوئے زیادہ موثر طریقے سے مٹی کے مٹھوں کو مارنے اور دوبارہ آنے سے روکنے کے لئے دھونا چاہئے. نتیجے میں، آج رات آپ کی نیند کی خوبی بہتر ہے اور رات کے وقت دمہ کے حملوں سے بچنے کی ضمانت دی جاتی ہے.

3. ایک تکیا کا استعمال کریں

اگر آپ بھی فلو یا سنسائٹسائٹس سے متعلق ہوتے ہیں تو، فلیٹ سر سے سوتے ناک اور حلق کے ارد گرد ذیابیطس یا انگلی جمع کر سکتے ہیں (نوکری پائپ کے بعد). اس میں سانس کے راستے میں ہوا کے بہاؤ کو روکنے اور دم میں دمہ کو روکنے میں مدد ملتی ہے.

اگر آپ کو السر کی بیماری ہے تو یہ بھی محسوس کیا جا سکتا ہے. ایک فلیٹ حالت میں جھوٹ بول رہا ہے پیٹ پیٹ اس کے علاوہ حلق میں اضافہ کرنے کی اجازت دیتا ہے. ایک حل کے طور پر، پیٹ کے ایسڈ کو جمع کرنے اور بڑھانے سے مکان کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے ایک تکیا کا استعمال کریں.

ایک humidifier کا استعمال کریں

رات کو بار بار سے دمہ کو روکنے کے لئے، سوتے وقت ایئر کنڈیشنر کو بند کرنے کی کوشش کریں. اگرچہ یہ گرمی کو ختم کردیتا ہے، ہوا ہوا بن جاتا ہے اور اس کے بعد دمہ کو دوبارہ بنانا پڑ سکتا ہے.

اپنے کمرے میں نمی شامل کرنے کے لئے ایک humidifier کی مدد کا استعمال کریں. یہ طریقہ خشک ہوا کی طرح دھول کی مکھنوں کی ترقی کو روکنے کے لئے بھی مفید ہے. زیادہ معمول آپ کو humidifier کا استعمال کرتے ہیں، زیادہ کمرے میں ہوا ہوا اور پھر سے دمہ کو روکنے کے لئے.

5. پالتو جانوروں کے ساتھ سونے سے بچیں

اگر آپ کے پاس ایک پالتو جانور ہے، چاہے یہ کتے یا بلی ہے، تو یہ بہتر ہے کہ وہ اپنے کمرے سے باہر چلنے یا سونے کے لۓ. یاد رکھو، بکھرے ہوئے جانوروں کے بال قالین اور گدھے پر رہ سکتے ہیں، رات میں دمہ پھیلاتے ہیں.

یہ اچھا ہے، ہمیشہ کمرے کے دروازے کو بند کرو تاکہ پالتو جانور کمرے میں داخل نہ ہو. آپ کو معلوم ہے کہ یہ آسان طریقہ رات میں دمہ کی تکرار کی تعدد کو کم کرنے میں اہم اثر پڑے گا.

6. اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں

بڑھتی ہوئی گیسٹرک ایسڈ، یہ السر یا GERD ہو، دمہ کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے. روک تھام کی پیمائش کے طور پر، اپنی غذا کو ایڈجسٹ کریں تاکہ پیٹ میں تیزاب اضافہ نہ کریں اور دمہ پھیلیں.

غذائیت سے بچیں جس میں اعلی سنترپت چربی شامل ہیں جیسے فیٹی گوشت، تلی ہوئی خوراک، دودھ اور چاکلیٹ. اسی طرح کافی، چائے، مسالیدار کھانا اور ھٹا کھانے کے ساتھ، یہ سب محدود ہونا چاہئے کیونکہ یہ گلے میں جلدی کر سکتا ہے.

اگر آپ پیٹ کے ایسڈ کے علامات کو کنٹرول کرنے میں کامیاب ہیں تو، رات کے وقت دمہ کی واپسی کا خطرہ ممکنہ حد تک کم سے کم کیا جا سکتا ہے.

7. نیند اپن کے خطرے کو چیک کریں

امریکی Thoracic سوسائٹی کے مطابق، دمہ لوگوں کے ساتھ نیند اپینی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. نیند اپن ایک نیند کی خرابی کی شکایت ہے جس سے آپ کی سانس لینے سے اکثر نیند کے دوران بند ہوتا ہے. اس کے نتیجے میں، دمہ کی واپسی سے بچنے کے لئے نہیں.

اگر آپ رات میں دمہ علامات کی طرف سے اکثر مصیبت پائے جاتے ہیں تو، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. ڈاکٹر آپ کو نیند اپن کے امکان کو تلاش کرنے کے لئے امتحانات کی ایک سیریز کرے گا.

آپ کو اس دم تک دوا لینا چاہئے جو آپ کو حال ہی میں لے جا رہے ہیں. آپ کی صحت کی حالت کے مطابق، آپ کے ڈاکٹر آپ کے لئے ادویات کی خوراک شامل کرسکتے ہیں یا آپ کے لئے ایک دم دم دم کا تعین کرسکتے ہیں.