فہرست:
- ہائی ہراساں کرنا کیا ہے؟
- ہائی ہراساں کرنا اور پیروکار کے درمیان کیا فرق ہے؟
- جب تک کوئی کسی حد تک انتباہ نہیں کر سکتا اس کا کیا سبب ہے؟
- Hypervirgilance کی علامات اور علامات کیا ہیں؟
- جسمانی علامات:
- طرز عمل کے علامات
- پھر، علاج کیا ہے؟
ہر ممکنہ ممکنہ خطرات کا امکان ماحول کے بارے میں زیادہ محتاط ہونا چاہئے. یہاں تک کہ، احتیاط یہ ہے کہ اب بھی ایک مناسب سطح پر ہے پارونیا (پیروانید) یا ہائپر وائیلنس سے ممنوع ہونا ضروری ہے. دونوں بہت زیادہ انتباہ یا خیالات کی طرف اشارہ کرتے ہیں جو آپ کو ہمیشہ محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کو دھمکی دی گئی ہے، دہشت گردی اور خطرے میں ہے، اگرچہ کوئی حقیقی خطرہ نہیں ہے. لہذا، ہائیپرواگیلانس اور پیروکار کے درمیان کیا فرق ہے؟ مندرجہ بالا جائزہ میں مزید چیک کریں.
ہائی ہراساں کرنا کیا ہے؟
Hypervigilance خطرے سے بچنے کے لئے تیار ہونے کے لئے ایک رجحان کے ساتھ ضرورت سے زیادہ انتباہ ہے.
ایک بے چینی شخص جو ہائیپرواجیلنس کا تجربہ کرتا ہے، ہائپر وائیلنٹ کہتے ہیں، مسلسل ممکنہ خطرے کا حامل ہوتا ہے. زیادہ احتیاط سے بہت سارے لوگوں کو ہمیشہ محسوس ہوتا ہے اور کام کرتا ہے جیسا کہ ہمیشہ ان کے ارد گرد خطرہ ہوتا ہے.
اس سے ماحول اور ان کے آس پاس لوگوں کو بہت حساس ہونا پڑتا ہے. نتیجے کے طور پر، ان کی جسمانی اور ذہنی حالت ہمیشہ اعلی انتباہ کی حالت میں ہیں، لہذا وہ کسی بھی خطرے کی صورت حال کا پتہ لگانے اور جواب دینے کے لئے تیار ہیں.
اگرچہ حقیقت میں، خطرہ صرف اس کے دماغ میں ہے یا حقیقی نہیں. ان کا خیال یہ ہے کہ ان کے دماغ کام کرتے ہیں اتباع کرنا غیر معمولی چیزیں زیادہ سے زیادہ چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں، لہذا وہ اپنے سینوں سے آنے والے کسی بھی حسی سگنل پر زور دیتے ہیں.
لہذا یہ ناممکن نہیں ہے کہ یہ زیادہ محتاط رویہ بہت سے مسائل پیدا کرسکتے ہیں. خود کو جذباتی مسائل سے شروع کرنا، دوسروں کے ساتھ بات چیت مشکل ہے، لہذا واضح طور پر سوچنا مشکل ہو جاتا ہے.
ہائی ہراساں کرنا اور پیروکار کے درمیان کیا فرق ہے؟
ایک نظر میں اس کی تعریف کو دیکھتے ہوئے، آپ کو پارونیا کے طور پر ہی ہراساں کرنے پر غور کر سکتا ہے. جو کوئی ہائپر وگولنس ہے وہ کچھ رویہ ظاہر کر سکتا ہے جو پیروکار ہوتا ہے. دونوں کے ساتھ بہت زیادہ تشویش کے علامات بھی ہیں. یہی وجہ ہے کہ پارونیا اور ہائیپروازینس بنیادی PTSD صدمے کی وجہ سے ہوسکتی ہے. پھر، فرق کیا ہے؟
وہ شخص جو ہائپرگولینٹ ہے اس کے ارد گرد کے ماحول میں ممکنہ خطرات کو مسلسل انتباہ اور خبردار کرتا ہے، لیکن وہ اپنی حساسیت اور رویہ سے واقف ہیں. کوئی بھی جو ہائپروایلنٹ ہے حقیقت سے الگ نہیں کیا جا سکتا ہے اور تجربہ نہیں ہے فلیش بیک پھر ایک ایسی صدمے کا سامنا کرنا پڑا جو اس نے تجربہ کیا تھا.
Hypervigilants بہت سمجھ میں آ رہے ہیں اور احساس ہے کہ اصل میں ان کی وجہ سے خوف یا تنگ محسوس کرنے کا کوئی مقصد نہیں ہے، لیکن آرام کرنا مشکل ہے. وہ بہت محسوس کرتے ہیں مستقبل میں ہونے والے خراب ہونے والے کچھ متوقع ہونے کا ایک طریقہ کے طور پر انتہائی احتیاط. اسی وجہ سے وہ آسانی سے تعجب کر رہے ہیں جب کسی بلند آواز سے تعجب ہوا یا کسی اور کی طرف سے پھوڑا نہیں ہوتا.
دریں اثنا، جو پیروکار ہے وہ غلط اور غلط عقیدہ ہے (غلطی) کہ اس کے ارد گرد کچھ یا لوگوں کو ہمیشہ اس کا نقصان پہنچانا ہے. جو شخص پیروکار اس بات کا احساس نہیں کریں گے کہ وہ پارونیا کا سامنا کر رہے ہیں اور سخت اطمینان رکھتے ہیں کہ ان کی تخیل اصلی ہے.
اختتام کرنے کے لئے، پیروکار لوگوں کو ہائپرواجٹ رویے کو دکھا سکتا ہے کیونکہ ان کا یقین ہے کہ کسی چیز کو کسی اور وقت کسی بھی وقت نقصان پہنچے گا، خاص طور پر اب. جبکہ ہائپر وگولنٹ جو شخص ایک اعلی انتباہ کا رویہ ظاہر کرتا ہے جو جانتا ہے وہاں خطرہ ہوگا. وہ ناپسندیدہ نہیں ہیں، صرف کسی چیز کے خلاف حفاظت کے لئے صرف ایک اعلی انتباہ ہے یا کسی کو جو مستقبل میں آپ کو خطرے میں ڈالتا ہے.
جب تک کوئی کسی حد تک انتباہ نہیں کر سکتا اس کا کیا سبب ہے؟
Hypervigilance ایک نسبتا عام تجربے پر غور کیا جا سکتا ہے، دماغ کا ایک طریقہ نقصان سے جسم کی حفاظت کے لئے. زیادہ سے زیادہ معاملات ماضی میں خراب صدمے، جیسے تشویش کی خرابی، سماجی فوبیا اور PTSD کی وجہ سے ذہنی صحت کے مسائل سے متعلق ہیں. یہاں تک کہ، ہائپر وائیلنس بھی ذہنی بیماریوں کے ساتھ منحصر مجبوری خرابی (OCD) کے ساتھ بھی کرسکتے ہیں.
مندرجہ بالا مختلف وجوہات کے علاوہ، اعلی انتباہ بھی اس کی طرف سے شروع کیا جا سکتا ہے:
- کلسٹروفوبیا سے.
- ماحول بہت بھیڑ ہے.
- بلند شور کی طرف سے شروع کیا.
- پچھلا صدمہ یاد رکھیں
- شدید کشیدگی کا تجربہ
- فیصلہ کیا ہے.
- جسمانی طور پر چوٹ، وغیرہ ہونے
اس کے برعکس، متعدد مادہ بہت سے ذہنی عوامل میں ایک علامات ہوسکتے ہیں، جیسے شزفوروفریا، شیزوففیکی خرابی کی شکایت، دوئبروک خرابی کی شکایت، اور ڈپریشن. پروانیا ڈیمیمیا، ڈیلیمیم اور منشیات کے ساتھ موجود لوگوں میں بھی موجود ہوسکتا ہے.
hypervirgilance کی علامات اور علامات کیا ہیں؟
ہائیپرواگولینس کے کئی جسمانی علامات ہیں، لیکن زیادہ تر علامات رویے کے نشان ہیں.
جسمانی علامات:
جسمانی علامات ہمیشہ ہائپر وےگلوانس کے ساتھ لوگوں کی طرف اشارہ نہیں کرتے ہیں. تاہم، کسی کو ہائپر و ضوابط کا تجربہ کر سکتا ہے:
- بڑھتے ہوئے طالب علم
- دھوکہ دہی کے ساتھ.
- جلدی اور جلدی سانس لینے؛ پینٹنگ.
- دل کی دھاتیں.
طرز عمل کے علامات
ہائیپرواہل لوگوں کی طرف سے دکھایا گیا انتہائی احتیاط ایک دوسرے سے مختلف ہوسکتا ہے. لیکن عام طور پر، ہائی ہراساں کرنا ایک شخص کو ہمیشہ علامات کے ساتھ فکر مند محسوس کرتا ہے:
- اکثر ان کے ماحول کو چیک کریں تاکہ گفتگو پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے.
- حیران کن ہوسکتے ہیں اور جو چیز سنتے ہیں یا اچانک دیکھتے ہیں انہیں چھلانگ یا چلاتے ہیں.
- ان چیزوں کو فوری طور پر ردعمل کرتے ہیں جو ان کے ارد گرد ہو رہے ہیں جن میں ممکنہ طور پر یا غیر دوستی ہوسکتی ہے.
- غیر معمولی شور یا شور ماحول محسوس کر رہا ہے.
- ہمیشہ ان لوگوں کی نقل و حرکت اور خاصیت پر توجہ دیں جو اس سے کہیں زیادہ ممکن ہو کہ وہ ہتھیاروں کو پکڑ لیں.
- ختم کرنا ایک چھوٹی سی صورت حال کے خلاف.
- برے چیزوں کے امکان کو زیادہ تر طرح پسند کرتے ہیں، جب حقیقت میں یہ تصور کے طور پر خراب نہیں ہے.
- دوسروں کی آواز یا اظہار کے سر کی طرف سے بہت حساس / حساس / آسانی سے نفرت ہے. ہمیشہ دل میں ڈال دیا یہ ایک ذاتی مسئلہ پر غور کریں
- اچھی طرح سے سونے کے لئے مشکل ہے
ایک شخص جو ہائپر و ضبط ہے وہ خوف سے بھرا ہوا ہے، خوف سے بھرا ہوا ہے، اور ہمیشہ فکر مند محسوس ہوتا ہے. اس کے علاوہ، شکار کے موڈ کو آسانی سے تبدیل کیا جاتا ہے اور دھماکہ خیز مواد سے متعلق جذبات میں لفافہ کیا جاتا ہے.
آہستہ آہستہ، یہ حالت ان کو بہت تھکاوٹ محسوس کر سکتا ہے.
پھر، علاج کیا ہے؟
عام طور پر، ہائپر و ضبط کے رجحان کو وقت کے ساتھ خود کو ختم کرنا ہے. آپ کو اس پریشانی سے گہری سانس لینے کی کوشش کر کے اسے آہستہ آہستہ پھینکنے سے روک سکتے ہیں جب تک آپ کے جسم اور دماغ زیادہ آرام دہ نہیں ہوتے. سب سے ہلکی چیزیں جو آپ پسند کرتے ہیں، کشیدگی کا انتظام کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں تاکہ تم پر کھا نہ سکے.
لیکن اگر آپ کے انتہائی انتباہ رویہ اتنی شدید ہے کہ یہ سرگرمی کو روکتا ہے، تو نفسیات سے مشورہ کرنا اچھا ہے. ماہر نفسیات آپ کو اپنی ذہنیت کو اس صدمے کو تبدیل کرنے کے لۓ جو آپ نے پہلے تجربہ کیا ہے وہ سلوک اور سنجیدگی سے متعلق تھراپی (سی بی ٹی تھراپی) لینے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
ڈاکٹروں کو بھی antidepressants پیش کر سکتے ہیں؛ بیٹا بلاکس اینٹی تشخیصی منشیات، جیسے بسپن ہائپر وائیلنس کے شدید معاملات کے لئے یا اینٹی پیسکوٹک منشیات.
