فہرست:
- جسم کی صحت کے لئے Capoeira کے فوائد
- 1. کشیدگی کو کم کرنا
- 2. جسم کی طاقت میں اضافہ
- 3. دل کی بیماری کے خطرے کو کم سے کم
Capoeira ایک مارشل آرٹ ہے جس میں پیچیدہ رقص اور ابرکیٹ عناصر، ساتھ ساتھ موسیقی کو جوڑتا ہے. کیپئیر پہلے سب سے پہلے 1500 کے قریب برازیل میں افریقی غلاموں کی طرف سے تیار کیا گیا تھا جو حملہ آوروں سے خود کو دفاعی مشق کے طور پر تیار کیا گیا تھا. نہ صرف تحریک کا بہاؤ خوبصورت طور پر ایک ڈرامائی تھیٹریکی کارروائی کو دیکھنے کی طرح بہاؤ کرتا ہے، کیپیورا بھی اس کے سرگرم کارکنوں کی صحت کے لئے مختلف فوائد رکھتے ہیں. صحت کے لئے capoeira کے فوائد یہاں ہیں، جو آپ کو اسے کوشش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.
جسم کی صحت کے لئے Capoeira کے فوائد
1. کشیدگی کو کم کرنا
کورورگرافی، اگر آپ کہہ سکتے ہیں کہ، Capoeira سے تقریبا ہمیشہ ہمیشہ کے ساتھ موسیقی کے ساتھ پریشان یہ آپ کو حوصلہ افزائی دیتا ہے. Capoeira کے ساتھی موسیقی ایک سیشن اور دوسرے کے درمیان کبھی نہیں ہے.
ہر بار جب آپ نئے موسیقی سنتے ہیں، تو آپ کے دماغ کو ٹون سنی کی ایک سلسلہ کی بنیاد پر ایک نیا چھوٹا سا ڈھانچہ بناتا ہے. یہ عمل ہمیں نئے ذہنوں میں تشکیل دینے میں بھی مدد ملتی ہے. لہذا مشق کیپیررا تھکاوٹ سے بچنے کے لئے ایک صحت مند متبادل ہوسکتا ہے، جبکہ آپ کو اس مسئلے کو دیکھنے کا نیا راستہ تیار کرنے کے لۓ آپ کو وقت دینا. موسیقی کی معلومات کو تلاش کرنے میں دماغ کے کام کو بھی ٹرگر کرسکتا ہے جو کسی کو یاد کرتا ہے.
موسیقی سننے کے دوران مشق کرتے ہوئے، زیادہ سے زیادہ کیا ہے، دماغ صرف تھکاوٹ پر صرف توجہ مرکوز سے زیادہ موصول آواز پر عملدرآمد کرے گا. تو تعجب نہ ہو اگر capoeira کے فوائد کشیدگی کو روکنے اور خوشی میں اضافہ کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ بھی ناظرین کی جانب سے کھیلوں کو دیکھا جس کے آس پاس کے سامعین کے لئے بھی درست ہو گیاکیپیوسٹاس، کیپئیرا کارکنوں کے لئے اصطلاح.
2. جسم کی طاقت میں اضافہ
کیپیویریا تحریک کیک، گھڑیوں اور چھلانگوں کے ایک مجموعہ پر توجہ مرکوز ہے. عام طور پر، کیپیورا دو یا اس سے زیادہ افراد کے درمیان کیا جاتا ہے جو "ایک دوسرے کو" کہتے ہیں جیسے وہ اپنے مخالفین کو فرش پر لانے کے لئے لڑ رہے تھے.یقینا مسلسل تحریکوں کی طرح ایسا کرنے کے لئے ایک مناسب جسم کی ضرورت ہوتی ہے. غیر یقینی طور پر Capoeira بھی گرم اپ کی ایک سیریز کے ساتھ شروع ہوتا ہے جو جسم کی لچک اور لچک کو تربیت دیتا ہے.
جب آپ اپنی پٹھوں کو پھیلاتے ہیں، تو آپ بھی ایسے ٹونز کو بڑھا دیتے ہیں جو پٹھوں کو ہڈیوں سے جوڑتے ہیں. جب تک آپ ٹریننگ کرتے ہیں، اس وقت تک آپ کی پٹھوں کا سائز زیادہ آسان ہے. یہی ہے، پٹھوں جو لچکدار ہیں وہ بھی مضبوط پٹھوں بننے کی صلاحیت رکھتے ہیں. مضبوط پٹھوں ریشوں کی تعمیر جسم کی چابیاں اور مجموعی فٹنس کی سطح کے کام کی حوصلہ افزائی کرے گی. Flexural پٹھوں آپ کو آپ کے روزانہ معمول کے بارے میں آسان بنانے اور آپ کے چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آسان بنا سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، مشق کے دوران، آپ کے جسم کی پٹھوں کو آکسیجن کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنا سیکھ جائے گا. زیادہ مؤثر آکسیجن دہن پٹھوں میں لییکٹک ایسڈ کی تعمیر کو یقینی بنائے گی. دوسرے الفاظ میں، آپ روزانہ سرگرمیوں کی وجہ سے چوٹ پر سختی سے بچ سکتے ہیں.
ایک مضبوط اور لچکدار جسم آپ کو صحت کی سب سے زیادہ سطح پر حاصل کرنے، چوٹ کو روکنے میں مدد کرسکتا ہے، اور یہاں تک کہ گٹھائی اور دیگر سنگین امراض جیسے مختلف مشکل حالات سے آپ کی حفاظت بھی کرسکتی ہے.
3. دل کی بیماری کے خطرے کو کم سے کم
کیپیورا ایروبک تحریکوں کو دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے کیونکہ یہ خون کی برتنوں کی دیواروں میں سخت چربی کو جلا دیتا ہے، اس وجہ سے خون کی برتن کا کام بڑھتا ہے اور روک تھام کو روک سکتا ہے. آرٹ کیپئیر کے مطابق، ایک گھنٹہ آپ اس مشق سے تقریبا 500 کیلوری جلائیں گے. یقینا یہ آپ کو زیادہ وزن یا موٹے ہونے سے بھی بچا دے گا. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، موٹاپا دل کی بیماری کا خطرہ ہے.
