فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
- آپ رینجاس علامات کے لۓ اپنے آپ کو کیسے تیار کرتے ہیں؟
- 1. صحت مند طرز زندگی کا اطلاق
- 2. خراب عادات سے بچیں
- 3. حیاتیاتی علامات کے بارے میں معلوم کریں
- رجحانات میں کتنے عرصے سے موجود ہوتے ہیں؟
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Hierarchy of the Fallen Angelic Empire w Ali Siadatan - Multi Language
کیا آپ اپنے 40s میں ہیں اور ایک غیر معمولی ماہانہ شیڈول کا سامنا کرتے ہیں؟ آپ رینج کا تجربہ کر سکتے ہیں. رینج ایک قدرتی حالت ہے جو عورتوں میں 40-50 کی عمر میں داخل ہوتا ہے. تمام عورتوں کو آسانی سے رینج سے محروم نہیں ہوسکتا، کیونکہ بہت سے صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں. لہذا، آپ کو اس سے نمٹنے کے لئے اپنے آپ کو تیار کرنا ضروری ہے تاکہ آپ کو شدید حیاتیاتی علامات کا تجربہ نہ ہو.
آپ رینجاس علامات کے لۓ اپنے آپ کو کیسے تیار کرتے ہیں؟
جسم کی تقریب میں مختلف تبدیلییں ہوتی ہیں جب آپ رجحان درج کرتے ہیں. یہ بہت عام ہے اور 40-50 سال کی عمر میں تمام خواتین کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. کچھ خرابی جو ہو سکتی ہے جیسے:
- غیر معمولی ماہانہ شیڈول
- اندام نہانی خشک ہوجاتی ہے
- رات کو بھرا ہوا
- نیند مصیبت
- موڈ بے حد اور حساس ہے
- آسٹیوپوروسس
- سنجیدہ صلاحیت میں کمی
جب آپ رجحان کا تجربہ کرتے ہیں تو یہ تمام حالات پیدا ہوتے ہیں. لیکن پریشان نہ کریں، آپ ان رگوں کو کم سے کم کرسکتے ہیں جنہیں رینجرز علامات آنے سے قبل ان کی تیاری کرنی پڑتی ہے.
1. صحت مند طرز زندگی کا اطلاق
ابتدائی صحتمند طرز زندگی کو اپنانے کے بعد میں رینج کے دو علامات کو کم سے کم اور کم کر سکتے ہیں جو بعد میں دکھائے جائیں گے. آپ کو اپنی ہڈیوں کو مضبوط بنانے کے لئے باقاعدگی سے ورزش کرنا ہے تاکہ آسٹیوپوروسس کو کم یا تاخیر کی جائے. ہر روز کم سے کم 30 منٹ کی مشق آپ کی ہڈیوں کو ڈینسر بنا سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، صحت مند کھانے اور مشروبات کھانے، جیسے اعلی چربی کھانے کی اشیاء سے بچنے اور زیادہ مصنوعی خوراک اور وٹامن معدنی وسائل استعمال کرنا.
2. خراب عادات سے بچیں
تمباکو نوشی، شراب پینے اور آرام دہ اور پرسکون برے برے برداشت کرنے والے بے شمار علامات خراب ہوسکتے ہیں جو دکھائے جائیں گے. مثال کے طور پر، ہڈیوں زیادہ نازک بنانے. سب کے بعد، آپ کے مجموعی صحت کے لئے ان تمام عادات اچھے نہیں ہیں. اگر آپ اب بھی ایسا کرتے ہیں تو آپ مختلف دائمی بیماریوں کا سامنا کرنے کے خطرے میں بھی ہیں.
3. حیاتیاتی علامات کے بارے میں معلوم کریں
رینج میں داخل کرنے سے پہلے، آپ کو پہلے ہی پتہ ہونا چاہئے کہ اس وقت کیا علامات ظاہر ہوسکتے ہیں. رجحان کے علامات کو تلاش کرنے کے علاوہ، آپ کو یہ بھی جاننا چاہئے کہ اسے کس طرح روکنے یا اس پر قابو پانے کے لۓ.
اس کے علاوہ، اگر آپ علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو یہاں تک کہ اگر یہ ہلکے ہو تو آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر دیکھنا چاہئے. یہ ہونے سے بدتر علامات کو روکنے کے لئے ہے.
رجحانات میں کتنے عرصے سے موجود ہوتے ہیں؟
آپ کی پہلی مدت کی طرح، ہر عورت کو مختلف اوقات میں رینج کا تجربہ کرے گا. بہت سے عوامل پر اثر انداز ہوتا ہے جب خواتین میں رجحانات کے علامات ہوتے ہیں، جیسے طرز زندگی، جینیاتی، غذا، کشیدگی اور عام صحت کی حیثیت.
رجحان میں داخل ہونے سے پہلے، عورتوں کو عام طور پر پریمینپروپ مدت کی مدت میں داخل ہو جائے گا، یعنی رجحانات کو منتقلی. اس عرصے میں داخل ہونے کے بعد، کئی علامات ظاہر ہوتے ہیں، جیسے آپ کے حیض کے شیڈول میں رکاوٹ اور آپ کے جسم میں گرمی کا احساس ہوتا ہے (گرم چمک).
اوسط خاتون تقریبا 4 سال کی پریمینپاؤسل دور کا تجربہ کرے گا، لیکن یہ یقینی طور پر سب کے لئے مختلف ہوگا. اگر آپ نے اپنے آپ کو رینج کے تمام علامات سے نمٹنے کے لئے تیار کیا ہے تو اس وقت وجود میں آتا ہے جب اس واقعے میں، خرابی اور جسم کے افعال میں تبدیلی ہوتی ہے تو خراب نہیں ہوتی.
