روٹیاتی بیماری کے ساتھ لوگوں کے لئے صحت مند روزہ رکھنے کا گائیڈ

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Angolan Civil War Documentary Film
  
• ریمیٹائڈ لوگوں کے لئے روزہ رکھنے کے لئے تجاویز
  
• 1. باقاعدگی سے ورزش
  
• 2. صاف دانت اور منہ کو برقرار رکھو
  
• 3. کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو غذا کے لئے اچھے ہیں
  
• روزہ رکھنا جب تکمم سے غفلت
  
• 1. ہر دن سونے یا نیند
  
• 2. بہت زیادہ چینی کھاتے ہیں
  
• 3. تمباکو نوشی
  

میڈیکل ویڈیو: Angolan Civil War Documentary Film

روماتزم یا طبی اصطلاحات میں ریمیٹائڈ گٹھری کہتے ہیں کہ یہ ایک بیماری ہے جس میں گٹھائی کا دردناک، سخت اور سوجن ہوتا ہے. آٹومیمون کی خرابیوں کی وجہ سے یہ بیماری اکثر ہاتھ، کلائی، پاؤں اور گھٹنوں پر حملہ کرتا ہے. ٹھیک ہے، گمنام کے لوگوں کو یقینی طور پر روزہ رکھنے کی اجازت دی جاتی ہے، لیکن بے بنیاد نہیں ہونا چاہئے. یہاں روزہ مہینے کے دوران سفارشات اور ریمیٹائیو ٹیبز ہیں جو آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے.

ریمیٹائڈ لوگوں کے لئے روزہ رکھنے کے لئے تجاویز

مندرجہ ذیل سفارشات کی تعمیل کرنے میں روزہ کے دوران بدقسمتی سے ریموٹ علامات کو روکنے میں مدد ملتی ہے. یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو روزہ رکھنے والے مہینے کے دوران درخواست دینے کی ضرورت ہے، یعنی:

1. باقاعدگی سے ورزش

ریممیتزم مشترکہ درد، کمزور جسم کا سبب بنتا ہے، اور اس کے لے جانے کے لۓ بھی مشکل ہوتا ہے. خاص طور پر روزہ رکھنے والے مہینے میں، غیر یقینی طور پر لوگوں کو یہ ایک عذر کم کرنے یا روزانہ جسمانی سرگرمی کو روکنے کے لئے بھی نہیں بنتی ہے. تاہم، کچھ بھی کرنے کے بغیر بہت طویل عرصے سے صرف ریمیٹیم کے بدترین علامات بنائے جائیں گے.

روزہ مہینے میں باقاعدگی سے مشغولہ ریمیٹک مریضوں کے لئے انتہائی سفارش کی جاتی ہے. یوگا اور تائی چی جیسے ہلکی مشق کرتے ہوئے رومی علامات کو دور کرنے میں مدد کے لئے کافی ہے. اس کے علاوہ، آپ مختلف تفریحی تفریحی کھیلوں جیسے سائیکلنگ اور گھر کے ارد گرد پڑوس میں آرام دہ اور پرسکون چل سکتے ہیں.

آپ کے سینے، پیٹ، ہونٹوں اور ٹانگوں کو پھیلانے جیسے لچکدار مشقیں کرتے ہوئے جوڑوں کو محافظ بننے میں روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

2. صاف دانت اور منہ کو برقرار رکھو

رومم ازم گم کی بیماری کا خطرہ بڑھتا ہے. تیز دانت اور منہ کو برقرار رکھنے کے دوران روزہ بھی خراب سانس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، صبح کے بعد اور بستر پر جانے سے پہلے اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے اپنے دانتوں اور منہ صاف کرنے کی کوشش کریں.

دانتوں کا برش کے علاوہ، آپ کو دانت صاف کرنے کے عمل کو پورا کر سکتے ہیں دانتوں کا پھول کھانے والے سکریپوں کو ہٹا دیں جو دانتوں کے درمیان رہیں. منہاج القرآن کا استعمال کرتے ہوئے، کم از کم اہم نہیں، دانتوں کی پلاٹ کو بھی روک سکتا ہے اور روزے کے دوران اپنے سانس تازہ رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.

3. کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں جو غذا کے لئے اچھے ہیں

اگرچہ رومم ازم کو مکمل طور پر علاج نہیں کیا جاسکتا ہے، سوزش کے خلاف مؤثر ثابت ہونے، مشروبات کو مضبوط بنانے اور ریممیتزم کے ساتھ لوگوں کی مدافعتی نظام کو بہتر بنانے کے لئے بعض خوراک اور مشروبات ثابت کیے گئے ہیں. مندرجہ ذیل مختلف غذا اور مشروبات ہیں جو گمنامیت کے لئے اچھے ہیں:

• کیتھیش، ٹونا اور میکریل کی وجہ سے ان میں ومیگا 3 فیٹی ایسڈ موجود ہیں.
• سویابین جیسے ٹوف، ٹپپ یا ایامامیم کی وجہ سے وہ پروٹین میں امیر ہیں اور چربی میں کم ہیں.
• کم چربی دودھ کی مصنوعات جیسے دہی کی وجہ سے ان میں وٹامن ڈی اور کیلشیم موجود ہیں جو ہڈیوں کو مضبوط کرسکتے ہیں.
• osteoarthritis کی ترقی کو سست کرنے کے لئے sulfforaphane پر مشتمل بروکولی.
• گرین چائے کی وجہ سے یہ اینٹی آکسینڈنٹ پر مشتمل ہے جس میں انو کی پیداوار کو روکنے میں مدد ملتی ہے جس میں مشترکہ نقصان مشترکہ نقصان ہوتا ہے.

روزہ رکھنا جب تکمم سے غفلت

مندرجہ بالا ذکر صحت مند روزہ کی تجاویز کے علاوہ، وہاں کچھ ریمیٹائیو ٹیبز ہیں جو آپ کو بہتر صحت کے حالات کی اطاعت کرنے کی ضرورت ہے. مندرجہ ذیل روزہ مہینے میں مختلف رماتی ٹیبوس کی جانچ پڑتال کریں.

1. ہر دن سونے یا نیند

اپنی روزہ اور گہرائیوں کو ہر دن گھر میں قابو پانے کے عذر کے طور پر نہ بنائیں. اگر آپ گھر میں بیٹھے ہیں تو تھکے اور سست ہونے کی وجوہات کی بناء پر، آپ صبح سورج کے فوائد کو یاد کرتے ہیں.

حقیقت میں، صبح سورج کی روشنی کے لئے لوگوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے. ہیلتھ گرڈ سے حوالہ دیا گیا، وٹامن ڈی سے سورج کی روشنی سے موصول ہونے والی مدافعتی نظام کے لئے بہت اہم ہے اور اہمیت سے یہودی رگوں کے علامات کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، وٹامن ڈی بھی جسم کی طرف سے کیلشیم جذب کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے جو آپ کی ہڈی کی صحت کو برقرار رکھتا ہے.

روزہ کے دوران ہڈیوں کو صحت مند اور مضبوط رکھنے میں آپ کو روزانہ فعال رہنے میں مدد ملتی ہے اور ہڈیوں میں یقینی طور پر جسمانی پیچیدگیوں سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے.

2. بہت زیادہ چینی کھاتے ہیں

روزہ کے دوران ریممیت کا دوسرا ممنوع بہت زیادہ چینی ہے. روزہ کھانے والی مچھلیوں اور مشروبات سے مطابقت رکھتا ہے، پھل آئس میں مرکب سے. حقیقت میں، زیادہ اضافی چینی چینی جسم کی عدمت میں اضافہ کرسکتا ہے، مدافعتی نظام کو ضائع کر سکتا ہے اور جوڑوں میں سوزش میں اضافہ بھی کرسکتا ہے.

گٹھائی کے لوگوں کے لئے، زیادہ سے زیادہ چینی تھکاوٹ کے علامات میں اضافہ کر سکتا ہے. زیادہ تھکاوٹ آپ کو سست کرنے کے لۓ سست ہوسکتا ہے جو اصل میں گٹھائی کے علامات کو زیادہ شدید بنا سکتا ہے.

اگر آپ میٹھی کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں تو، متبادل شاکر تلاش کرنے کی کوشش کریں. رحیمیت کے لوگوں کے لئے شہد اور پھل ایک صحتمند متبادل ہوسکتے ہیں cravings میٹھا کھانا کھاؤ.

3. تمباکو نوشی

اندرونی تحقیق سے حوالہ گٹھرا ریسرچ اور تھراپیسگریٹ نوشی کے لئے کسی شخص کا خطرہ عنصر بڑھ سکتا ہے. روممیت کے لوگوں کے لئے، تمباکو نوشی کے علامات خراب ہوسکتے ہیں. ایس

اس کے علاوہ، تمباکو نوشی بھی لے جا رہے ہیں جس میں رمومیتزم کے اثرات کی تاثیر سے بھی مداخلت کر سکتا ہے. اس کے نتیجے میں، علاج طویل عرصے سے اور بیکار ہو سکتا ہے.

دراصل، اگر ایک دن آپ کو جسمانی پیچیدگیوں کی وجہ سے سرجری کی ضرورت ہوتی ہے تو، تمباکو نوشی انضمام کے عمل، منشیات کی طہارت، دل کی شرح، سانس لینے، اور بلڈ پریشر پر بھی اثر انداز کر سکتی ہے.