کیا کیفین واقعی دماغ سنجیدگی سے متعلق فنکشن میں بہتر ہے؟

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: Vídeos de juguetes.Colección playmobil policía S.W.A.T. Unidades especiales (9360*9361*9362*9363)
سنجیدگی سے کام پر کافی اثر
سنجیدگی سے متعلق کیفیت پر کیفین کا اثر عمر سے بڑھتا ہے
نتیجہ

میڈیکل ویڈیو: Vídeos de juguetes.Colección playmobil policía S.W.A.T. Unidades especiales (936093619362*9363)

کافین کافی میں اجزاء میں سے ایک ہے. کافی بہت سے لوگوں کا پسندیدہ پینے والا ہے جو عادت بن گیا ہے. صبح کو اٹھنے سے لے جانا چاہتے ہیں، بہت سے لوگوں کو ان کی سرگرمیوں کے ساتھ کافی لگ رہا ہے. کافی یہ سمجھا جاتا ہے کہ لوگ لوگوں کو "ادب" بنانے میں کامیاب ہوسکتے ہیں، لہذا وہ رات تک دیر تک اپنی تفویض ختم کرسکتے ہیں.

یہ پینے کے فوائد کو بچاتا ہے اور صحت پر بھی برا اثرات بچاتا ہے. نہ صرف، کافی بھی سنجیدگی سے کام پر اثر پڑتا ہے.

سنجیدگی سے کام پر کافی اثر

انسانی سنجیدگی سے کام عمر کے ساتھ تیزی سے کم ہے. 60 سال کی عمر میں، انسانی سنجیدگی سے کام میں کمی کا سبب بن گیا ہے. تحقیق سے یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ 45 سال کی عمر سے سنجیدگی سے کام میں کمی کا آغاز ہوا ہے. تاہم، سنجیدگی سے کام میں کمی کی سطح اور وقت انفرادی افراد کے درمیان بہت مختلف ہوتی ہے.

سنجیدگی سے کمی کی وجہ سے طرز زندگی، بیماریوں (خاص طور سے خون سے متعلق بیماریوں)، جینیاتی یا موروثی عوامل، آکسائڈیٹک کشیدگی، اور سوزش کی طرف سے سختی سے متاثر ہوتا ہے. اس طرح، سنجیدگی سے کام میں کمی کو روکنے یا سست ہوسکتا ہے. ایک چیز جو سنجیدگی سے کام میں کمی کو سست کر سکتا ہے، کیفین ہے. سنجیدگی سے کام پر کیفین کا اثر انتباہ پر کی کیفین کے اثرات کو خاص طور پر منسوب کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر جب حالات خراب ہو جائے گی. بہت سے مطالعے نے کیفین کے اثرات کو انتباہ سے متعلق سنجیدگی سے افعال سے منسلک کیا ہے.

فرانسیسی اور نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اینڈ میڈیکل ریسرچ کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ فی دن کم از کم 3 کپ کی کافی مقدار یا فی دن تقریبا 300 میگاواٹ کی کیفین کو خواتین میں سنجیدگی سے کمی میں کمی کا سامنا کرنا پڑا. یہ مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ کیفین والدین میں طویل عرصے تک ذہنی صلاحیتوں اور میموری تیز کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.

بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیفین کو صحت مند لوگوں میں سنجیدگی سے کام میں کمی کی روک تھام کر سکتی ہے، لیکن اس مطالعہ کے نتائج اب بھی مختلف ہیں. کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ یہ فائدہ صرف خواتین کے لئے کام کرتی ہے، یا وہ بھی ایسے ہیں جو اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ فائدہ بڑی عمر میں لوگوں میں کام کرسکتا ہے، اور دوسروں کی عمر کو اس اثر کو متاثر نہیں کرتا.

سنجیدگی سے متعلق کیفیت پر کیفین کا اثر عمر سے بڑھتا ہے

بزرگ اور بالغوں میں دو مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کیفیئن توجہ کی مدت، نفسیاتیٹر کارکردگی، اور سنجیدگی سے کام میں اضافہ کرتی ہے. والدین نوجوانوں سے زیادہ وقت کے ساتھ ذہین کارکردگی کو کم کرنے پر کیفین کے تحفظ کے اثرات پر زیادہ حساس لگتے ہیں.

چھوٹے افراد (18-37 سال) میں، کیفین کو کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے دکھایا گیا ہے جب آسان کاموں کے بجائے کام کرنے میں رکاوٹ موجود ہے. بڑی عمر کے لوگ (60-75 سال) کے برعکس، کیفین کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں زیادہ بہتر کام کر سکتا ہے. دراصل، بوڑھے لوگوں کو عام طور پر مشکل کاموں کے دوران ان کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مشکل ہے، نوجوانوں سے.

کافی سنجیدگی سے متعلق کام پر کافی اثر کا اثر یہ ہے کہ بوڑھے لوگوں میں زیادہ مؤثریت ہوسکتی ہے کیونکہ بوڑھے لوگوں کو چھوٹے لوگوں کے مقابلے میں زیادہ کافی کھپت کی عادت ہوتی ہے. برطانیہ کے 9003 بالغوں میں ایک مطالعہ میں اضافہ ہونے والی سنجیدگیی کارکردگی اور اعلی کافی کی کھپت کے درمیان ایک ایسوسی ایشن ظاہر ہوا. والدین کافی لوگوں کے مقابلے میں کافی کارکردگی کی بہتری کے اثرات سے زیادہ کمزور ہوتے ہیں.

دیگر مطالعات نے ان سنجیدہ اثرات کو کافی کھپت کی عادات سے بھی منسلک کیا ہے. جزیہ آف الزیمر کی بیماری کی طرف سے شائع ہونے والے مطالعہ، واقعات کے ساتھ کافی کھپت کی عادتیں ہلکے سنجیدگی سے خرابی (MCI) یا ہلکے سنجیدگی سے خرابی. 65-84 سال کی عمر میں 1445 افراد اس تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ شرکاء جنہوں نے ہر روز 1 یا 2 کپ کافی خرچ کرنے کی عادت تھی، ان کے مقابلے میں MCI کا تجربہ کرنے کا کم خطرہ تھا.

اس مطالعہ کا نتیجہ یہ ہے کہ کافی سنجیدگی کی خرابی کے خطرے پر کافی اثر کا اثر یہ ہے کہ ہر وقت کافی کٹائی کی عادتوں میں تبدیلی کس طرح ہوتی ہے. MCI سنجیدہ صلاحیتوں میں کمی ہے (یاد رکھنے اور سوچنے کی صلاحیت بھی شامل ہے). یہ ایسے عوامل میں سے ایک ہے جو الزیمیرر کی بیماری یا ڈیمنشیا کو متحرک کرسکتی ہے.

نتیجہ

مندرجہ بالا وضاحت سے، یہ نتیجہ اخذ کیا جا سکتا ہے کہ کافی کم سنجیدگی سے متعلق تقریب پر کافی حفاظتی اثر ہے، خاص طور پر پرانے لوگوں میں. تاہم، یہ غور کرنا چاہئے کہ ہر دن آپ کی کافی کھپت کی عادتیں. یاد رکھو، اگرچہ کافی سنجیدہ اور کام کی کارکردگی کے لحاظ سے کافی آپ پر فائدہ مند اثر پڑتا ہے، لیکن کافی مقدار میں کافی کھپت بھی مختلف بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے اندامہ، پٹھوں کی جھٹکا، پیٹ کی خرابی، تیز دل کی بیماری وغیرہ. کسی بھی طرح، ہر دن کافی کیبل کو محدود کریں فی دن 3 کپ کافی سے زیادہ نہیں.

بھی پڑھیں