فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- بروکولی کھانے سے کینسر کو روکنے کے
- بروکولی کو کینسر سے کیسے روک سکتا ہے؟
- کینسر سے بچنے کے لئے میں کتنے بروکولی کو کھانا چاہوں؟
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
کینسر اب بھی ایک بیماری ہے جو بہت سے افراد سے ڈرتے ہیں کیونکہ یہ موت کا سبب بن سکتا ہے. ہر ایک زندگی میں بعد میں کینسر کی ترقی کے خطرے میں ہے، لیکن خطرے کے مختلف درجے کے ساتھ.
کینسر کے خطرے کی سطح آپ کے طرز زندگی اور غذا سے متاثر ہوتا ہے. کینسر کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، آپ اپنی خوراک میں بروکولی شامل کرسکتے ہیں. کیونکہ، بروکولی ایسے کھانے میں سے ایک ہے جو کینسر کو روکنے کے لئے ثابت ہو چکا ہے.
بروکولی میں کیا مادہ موجود ہیں تاکہ یہ سبزیوں کو کینسر کو بڑھنے سے بچا سکے؟ کتنے بروکولی کو کھایا جانا چاہئے تاکہ اس سے کینسر کی طرف اشارہ نہ کیا جائے؟
بروکولی کھانے سے کینسر کو روکنے کے
بروکولی کو ہر روز آپ کی خوراک پر ہونا چاہیے، کیونکہ بروکولی کے فوائد کینسر کو روکنے کے لۓ صرف نگہداشت نہیں کرسکتے ہیں. جی ہاں، حقیقت میں یہ بہت سے سائنسی مطالعہ میں ثابت ہوا ہے. ان میں سے ایک تحقیقات اوریگون اسٹیٹ یونیورسٹی کے محققین نے کئے ہیں.
جرنل بائیو کیمسٹری میں شائع ہونے والا مطالعہ، کامیابی سے ثابت ہوتا ہے کہ بروکولی میں مادہ تیزی سے بڑھتی ہوئی کینسر کے خلیات کو روکنے میں مؤثر ہے. جی ہاں، بروکولی کو بھی اس کی فطرت کی وجہ سے کینسر کے مریضوں کا علاج کرنے میں مدد ملتی ہے جو کینسر کے خلیات کی ترقی اور ترقی کو روکتی ہے. اس مطالعہ میں، بروکولی نے پروسٹیٹ کینسر کی ترقی کو کامیابی سے روک دیا.
بروکولی کو کینسر سے کیسے روک سکتا ہے؟
مطالعہ میں، محققین بروکولی میں سوففافن پایا جو کینسر کی روک تھام اور کینسر کی ترقی کو روک سکتا ہے. سلفافن کو پودوں سے نکالنے والی ایک کیمیکل میں شامل کیا جاتا ہے جو اس کے جسم کو اپنے جینوں کو تبدیل کرنے کے لۓ ٹرگر کرنے کا خیال رکھتا ہے. جینوں میں تبدیلی ہوتی ہے جو جسم کو کینسر کی ترقی میں زیادہ مدافعتی بناتا ہے، تاکہ کینسر کے خلیات کو ترقی نہ ہو سکے.
کینسر سے بچنے کے لئے میں کتنے بروکولی کو کھانا چاہوں؟
دراصل، بروکولی کا حصہ سبزیوں کا روزانہ حصہ ہے. ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن اور ہیلتھ وزارت کے مطابق، ایک دن میں سبزیوں کا کھانا کا کم سے کم حصہ جس میں استعمال ہونا ضروری ہے تقریبا 250 گرام، دو اور نصف شیشے کے برابر ہے. آپ اسے تین کھانے میں تقسیم کر سکتے ہیں، تاکہ ایک ہی وقت میں آپ ایک شیشے کے شیشے کھائیں.
آپ کے کھانے میں بروکولی کا ایک شیشہ 25 کیلوری، کاربوہائیڈریٹ کے 5 گرام اور 1 گرام پروٹین ہے. لہذا، اس بات کا کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ ایک دن میں مزید بروکولی کھانے کے لئے چاہتے ہیں، کیونکہ اس میں موجود کیلوری کو کافی چھوٹا ہے.
لیکن آپ کو بروکولی کی خدمت میں استعمال کرتے ہوئے کھانا پکانے کی تکنیک سے محتاط رہیں. غلط کھانا پکانے کی تکنیکوں میں اصل میں بروکولی غذائی اجزاء شامل ہوں گے، بشمول سلفاففین سمیت. اعلی کھانا پکانے کے درجہ حرارت کا استعمال، زیادہ غذائیت کھو جائے گی. لہذا، آپ کو ایک مختصر وقت کے لئے ابلنگ یا سیٹیننگ کی طرف سے بروکولی کھانا پکانا چاہئے.
