فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How To Have A Good Posture While Sleeping
- جسم کی تصویر کیا ہے؟
- مثلا مثبت تصویر کی تصویر کیا ہے؟
- مثبت جسم کی تصویر کی تعمیر کیوں ضروری ہے؟
- مثبت جسم کی تصویر کیسے بنایا جائے؟
میڈیکل ویڈیو: How To Have A Good Posture While Sleeping
کیا آپ اس جسم سے مطمئن ہیں کہ آپ اب ہیں؟ نوجوانوں، خاص طور پر خواتین، عام طور پر ان کی لاش کی شکل سے مطمئن نہیں ہیں. ماڈلز جو پتلی جسم ہے وہ حوالہ دیتے ہیں. لہذا، اس کو حاصل کرنے کے لئے، بہت سے نوجوان ایک سخت غذا پر ہیں جو غیر قانونی حالتوں کو کھاتے ہیں. اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے، تو ہوشیار رہو کہ آپ کو منفی جسم کی تصویر ہوسکتی ہے. یہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے. اس کے لئے، آپ کو ابتدائی طور پر ایک مثبت جسم تصویر کی ضرورت ہے. کیسے؟
جسم کی تصویر کیا ہے؟
جسمانی تصویر میں آپ اپنے جسم کو کیسے دیکھتے ہیں. یہ آپ کو آپ کے جسم کے بارے میں کیا سوچتا ہے، محسوس کرتا ہے، اور آپ کے جسم کے بارے میں اپنے خیالات پر ردعمل کرتا ہے. آپ کی جسم کی تصویر کس طرح کی تشکیل کی گئی ہے، بہت سے چیزوں، جیسے ثقافت، خاندان، ہمسایہ، میڈیا اور اسی طرح متاثر ہوتا ہے.
مثلا مثبت تصویر کی تصویر کیا ہے؟
جب آپ کے پاس ایک مثالی تصویر ہے، تو آپ اپنے جسم کو بہتر دیکھیں گے. برا نہیں آپ کے جسم کا منہ تو آپ اپنے جسم سے مطمئن محسوس کرتے ہیں. مثبت جسم کی تصاویر والے لوگ اس طرح زیادہ یا زیادہ نظر آئے گا:
- ایک پتلی یا موٹی جسم ضروری طور پر بے نظیر نہیں ہے کیونکہ ایک صحت مند جسم مختلف سائز اور سائز میں ہے.
- جسم کا سائز کسی شخص کی خوشی، کامیابی، یا صحت کا تعین نہیں کرتا.
- ہر ایک منفرد چیزیں، حیرت انگیز پرتیبھا، صلاحیتوں اور صلاحیتیں ہیں.
- ذرائع ابلاغ میں تصاویر یا تصاویر غیر حقیقی ہیں اور وہ سب کی مصنوعات کو فروخت کرنے کے مقصد کے ساتھ تیار ہیں. لہذا، وہ میڈیا میں ماڈل کو ایک حوالہ نہیں بنائے گا.
مثبت جسم کی تصویر کی تعمیر کیوں ضروری ہے؟
یقینا یہ مثبت جسم کی تصویر حاصل کرنے کے لئے بہت اہم ہے. جب آپ کے منفی جسم کی تصویر ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے جسم سے مطمئن نہیں ہیں. یہ آپ کے نفسیات کو متاثر کر سکتا ہے. آپ اپنی زندگی سے مطمئن ہوسکتے ہیں، کھانے کے امراض (جیسے اندوری اور بلیمیا) کا سامنا کرتے ہیں، ڈپریشن تک تک، آپ کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں. آپ کی سوچ میں وابستہ منفی جسم کی تصویر میں حصہ لے سکتے ہیں.
اس کے برعکس، ایک مثبت جسم کی تصویر آپ کے نفسیات کو زیادہ جاگ بنا سکتی ہے. آپ کو زیادہ اعتماد ہو گا، اس کے ساتھ مطمئن ہوسکتا ہے، اور اپنی زندگی سے لطف اندوز کرنے کے قابل. نہ صرف یہ کہ آپ کی صحت بھی زیادہ جاگ سکتی ہے. آپ اپنے جسم سے محبت کرنے کے قابل ہوں گے، لہذا آپ اپنے جسم کی ضروریات کو پورا کریں گے.
مثبت جسم کی تصویر کیسے بنایا جائے؟
آپ اپنے مثبت جسم کی تصویر بنا سکتے ہیں. اس کو حاصل کرنے کے لۓ یہ عمل ہوسکتا ہے. تاہم، یہ آپ کے لئے بہت فائدہ مند ہے. مثبت جسم کی تصویر کی تعمیر شروع کرنے کے لئے آپ اب یہ کر سکتے ہیں:
- ہمیشہ آپ کے جسم کے بارے میں مثبت سوچتے ہیں. اپنے آپ کو تنقید کرنے کے لئے شروع نہ کرو، اگرچہ یہ صرف بات ہے لیکن اگر آپ مسلسل اثرات مرتب کریں تو آپ پر بڑا اثر ہوسکتا ہے. آپ کے وزن کتنا بڑا ہے دیکھ کر بجائے، آپ دیکھتے ہیں کہ آپ نے وزن کمایا ہے. اگرچہ آپ کے وزن میں بہت زیادہ نقصان نہیں ہے اگرچہ آپ کی لاش اچھی طرح سے ہوئی ہے.
- آپ کے جسم کے بارے میں پسند کردہ چیزوں پر تلاش کریں اور توجہ دیں. اچھا بال، ہموار جلد، سفید دانت اور اسی طرح. یہ آپ کی کمی کا احاطہ کرتا ہے اور اپنے اعتماد کو بڑھا سکتا ہے.
- اپنے آپ کو دوسروں کے ساتھ کبھی بھی موازنہ نہ کریں. مسلسل دوسروں کے ساتھ اپنے آپ کو موازنہ کرے گا صرف آپ کو تھکے اور ہمیشہ مطمئن بنائے گا. سب کے بعد، اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے آپ کا احترام نہیں کرتے.
- ہمیشہ سب سے بہتر لباس. اچھی طرح سے ڈریسنگ اور آرام سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو احترام اور احترام کرتے ہیں. یہ آپ کے اپنے جسم کے لئے آپ کے اعتماد اور آپ کی محبت بھی بڑھ سکتی ہے. اپنے وزن کو چھپانے کے لئے بہت بڑا لباس نہ ڈالو. اس کے علاوہ، بہت تنگ نہ کرو کیونکہ یہ آپ کے جسم کے سائز پر بہت سے لوگوں کو توجہ مرکوز کرے گا.
