گیسٹرک ایسڈ کی خرابیوں کے ساتھ لوگوں کے لئے محفوظ ہیں جو پھل کی اقسام

فہرست:

• پیٹ کے ایسڈ بیماری کے لئے پھل جو محدود ہونا ضروری ہے
  
• ٹماٹر
  
• ھٹی پھل
  
• پیٹ کے ایسڈ کی بیماری کے لئے جو پھل اچھی طرح سے استعمال ہوتا ہے
  
• کیلے
  
• ایپل
  
• تربوز
  
• دیگر پھل
  
• طرز زندگی میں تبدیلی
  

Gastroesophageal ریفلوکس بیماری (GERD) ایک ایسی حالت ہے جس میں پیٹ کے ایسڈ esophagus یا esophagus کے ساتھ بہاؤ، جس میں سینے یا دیگر علامات میں جلانے کا سبب بن سکتا ہے. بعض حالات میں، سب لوگ اس حالت کا تجربہ کرسکتے ہیں. کھانے کے بعد اکثر ہوتا ہے، جو مختصر مدت میں ہوتا ہے اور نیند کے دوران ہوتا ہے.

لہذا، پیٹ کے ایسڈ کے ساتھ لوگوں کے لئے کھانے کا انتخاب بہت اہم اور کبھی کبھی کافی الجھن بن جاتا ہے. غذا کا غلط انتخاب پیٹ پیٹ ایسڈ میں اضافہ اور بار بار گیسٹرک ایسڈ بیماری بنا سکتا ہے. چاکلیٹ، مسالیدار خوراک، فیٹی فوڈ، پیاز، اور لہسن جیسے کھانے کی اشیاء عام طور پر پیٹ کے ایسڈ کے علامات کے لئے ایک ٹرگر ہوسکتی ہیں.

پھر پھل کیا ہے؟ کیا امیڈ پھلوں سے بچنے کی ضرورت ہے تاکہ بیماری دوبارہ نہ ہو؟ اس کو سیدھا کرنے کے لئے، ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.

پیٹ کے ایسڈ بیماری کے لئے پھل جو محدود ہونا ضروری ہے

دراصل، پھل خود کو GERD بیماری کی وجہ سے نہیں یا پیٹ پیٹ ایسڈ میں اضافہ کرتی ہے. تاہم، اگر آپ کو اس بیماری کا سامنا ہے تو، آپ کو ٹماٹر اور سنتوں جیسے پھلوں کی کھپت (مکمل طور پر نہیں بچنا چاہیے). اس وجہ سے، یہ پھل ان علامات کو بنا سکتے ہیں جو آپ کو بدتر محسوس کرتے ہیں.

ٹماٹر

ٹماٹر پرٹریٹ اور ملک ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے جو پیٹ میں تیز ایسڈ بڑھ سکتا ہے. جب آپ بہت زیادہ ٹماٹر کا استعمال کرتے ہیں تو، ایسڈ اسفراگس میں پھیل سکتا ہے. وہاں کوئی متبادل نہیں ہے، کیونکہ اگر آپ اسے بیکنگ کرکے ٹماٹر کی خدمت کرتے ہیں تو یہ ایسڈ کو کم نہیں کرے گا.

ھٹی پھل

سنبھالیں، لیموں، چونے اور انگور کی پھلیں پھل ہیں جو کھیتوں میں شامل ہیں. شائع کردہ تحقیق کے مطابقاوٹولوجی، رائنولوجی اور لریگولوجی کے اعزاز، کہ عرف عرف ایسڈ کی حد محدود ہے غذائی ایسڈ کھینچنے اور سوراخ کرنے والی لٹریس کے علاقے میں بڑھتی ہوئی پیٹ کی تیزاب کے علامات کو روک سکتے ہیں.

پیٹ کے ایسڈ کی بیماری کے لئے جو پھل اچھی طرح سے استعمال ہوتا ہے

کیلے

کیلے کو کم سے کم 4.5 سے 5.2 کے پی ایچ کی سطح کے ساتھ کم کی کمی ہے. یہ پیٹ ایسڈ غیر جانبدار کرسکتا ہے اور علامات کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے. کیلے بھی پوٹاشیم، ریشہ، وٹامن سی، اینٹی آکسائٹس اور فیوٹینٹینٹس کا ذریعہ ہیں. کیلے میں فائبر ہضم نظام کو بہتر بنانے اور ریفلوکس کو کم کرسکتا ہے.

ایپل

سیب میں بہت سے وٹامن جیسے وٹامن A، C، D، اور B12 شامل ہیں. کیلشیم، آئرن اور میگنیشیم بھی اس پھل میں پایا جا سکتا ہے. یہ مواد ہضم نظام کو سہولت اور ریفلوکس کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

تربوز

تربوز میں اینٹی آکسائٹس، وٹامن سی، وٹامن اے اور امینو ایسڈ، اور اعلی پانی کا مواد شامل ہے. یہ وہی ہے جو ہضم نظام میں مدد کرتا ہے اور جسم کو ہائیڈریٹ سے رکھتا ہے. ملبوس بھی پیٹ میں ایسڈ غیر جانبدار کرسکتا ہے اور ریفلوکس کو کم کرسکتا ہے.

دیگر پھل

دیگر پھل جو گیسٹرک ایسڈ ریفل کے ساتھ اچھے ہیں پپای، آڑو، خشک اور ناشپاتیاں شامل ہیں.

طرز زندگی میں تبدیلی

اوپر پیٹ پیٹ ایسڈ بیماری کے لئے پھلوں کی فہرست کے علاوہ، آپ کو بھی پیٹ ایسڈ کے لئے ایک اچھا غذا برقرار رکھنے کے لئے ہے. ایسڈ ریفلوکس سے بچنے کے لۓ آپ طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ذریعہ علامات کو بھی منظم کرسکتے ہیں.

• سگریٹ اور الکحل مشروبات سے بچیں.
• کم سے کم دو گھنٹے بعد کھانے سے پہلے جھوٹ بولیں.
• کم از کم تین سے پانچ گھنٹوں بعد کھانے کے بعد مشق یا بھاری سرگرمیوں سے بچیں.
• ایک کھانے میں بڑی مقدار کھانے سے بچیں. پیٹ کے لئے کم از کم 20 منٹ لگتے ہیں دماغ میں مکمل طور پر سگنل کرنے کے لئے. لہذا، آپ کے کھانے کو آہستہ آہستہ اور اچھی طرح سے پیٹ کی ہضم کی سہولت کے لئے چکن. جلدی میں کھانا آپ کو بہت زیادہ کھانا بنانے اور بہت زیادہ گیس نگلنے کے لئے بناتا ہے جو سست بناتا ہے.
• اپنے جسم کا وزن مثالی رکھیں.