جب تک درد اور درد نہیں ہوتا ہو سکتا ہے جس میں درد ہوسکتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: سر درد کے وہ اسباب جن سے ہم ناواقف ہیں
  
• پیٹ کی درد کے لئے کھانے کی کھپت جو کھپت کے لئے اچھا ہے
  
• 1. گندم اور بیج
  
• 2. پروٹین میں مالدار غذا
  
• 3. بروکولی سبزیوں کے مینو کے ساتھ کھانا
  
• گیسٹرک درد ہونے سے بچنے والے غذائیں
  
• 1. میٹھا فوڈ کھانے سے بچیں
  
• 2. ناریل دودھ اور گیس سے متعلق خوراک کے ذرائع
  
• 3. مسالیدار کھانا
  
• 4. ھٹا ذائقہ کے ساتھ کھانے کی اشیاء
  

میڈیکل ویڈیو: سر درد کے وہ اسباب جن سے ہم ناواقف ہیں

بعض لوگوں کے لئے جو پیٹ اور دیگر ہنسیوں میں درد رکھتے ہیں، کبھی کبھی انہیں چھانٹنے اور کھانے کے قابل ہونے والے کھانے کا انتخاب کرنے میں چالاکی ہونا ضروری ہے. پیٹ میں درد کے لئے فوڈز اصل میں آسانی سے گروپ کی جاتی ہیں، آپ کو صرف یہ ڈھونڈنا ہوگا کہ آپ کے پیٹ کے لئے کھانے کے ذرائع اچھے نہیں ہیں. پیٹ میں درد کے لۓ کھانے کی چیزوں کے کچھ اچھے مثال ہیں اور اس سے بچنے کی ضرورت ہے:

پیٹ کی درد کے لئے کھانے کی کھپت جو کھپت کے لئے اچھا ہے

1. گندم اور بیج

روٹی اور اناج جیسے کھانے کی اشیاء عام طور پر جسم میں ریشہ ہوتے ہیں اور پیٹ میں گہری گہرائی سے برداشت کرنے کے لئے روکا جا سکتا ہے. اعلی ریشہ میں بھاری اناج، جیسے براؤن چاول، جوئی، کوئنو اور آلیوں میں اصل میں کھانے کے بہاؤ کو بہاؤ میں مدد مل سکتی ہے جس میں پیٹ میں کھا گیا ہے.

2. پروٹین میں مالدار غذا

گوشت اور مچھلی کے طور پر غذائیت کے پیٹ میں زیادہ تر غذائیت کو پیٹ سے صحیح طریقے سے کھایا جا سکتا ہے. لیکن گوشت کا انتخاب کتنا بہتر ہے جس پر مشتمل امیر پروٹین اور کم چربی شامل ہوتی ہے. مثال کے طور پر، آپ جلد کے بغیر کم چکن کا گوشت منتخب کرسکتے ہیں یا مچھلی کھاتے ہیں جو اس میں پروٹین کے فوائد سے بھرا ہوا ہے.

3. بروکولی سبزیوں کے مینو کے ساتھ کھانا

یہ ایک سبزی، بروکولی، بنیادی طور پر گیسٹرک درد کے لئے اچھا ہے. بروکولی پر مشتمل ہوتا ہے کیمولس سوولورپہین، یہ مادہ مارنے میں مدد کرتے ہیں ہیلوکبیکٹر سلور (منفی بیکٹیریا) کیونکہ اس میں اینٹی وٹیکیلیل خصوصیات ہیں.

جریدے کینسر کی روک تھام ریسرچ میں شائع ایک 2009 کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ لوگ جنہوں نے ہضم کے ساتھ اس پر مشتمل تھا ہیلوکبیکٹر سلوراگر شخص 2 مہینے تک فی دن نصف ایک کپ بروکولی مشتمل برتن کھاتا ہے، تو اس میں پیٹ کے درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے برعکس ان لوگوں پر ان پر منحصر اثر ہوتا ہے جو بروکولی سے کم ہوتے ہیں، کیونکہ اجزاء کو غذائیت حاصل نہیں ہوتی ہے جو پیٹ میں ہضم کو سہولت فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

گیسٹرک درد ہونے سے بچنے والے غذائیں

1. میٹھا فوڈ کھانے سے بچیں

میٹھا کھانا اصل میں مزیدار ہے اشتہاری زبان. یہاں تک کہ اگر آپ کے پیٹ میں کوئی مسئلہ ہو تو، یہ میٹھا کھانا پیٹ کے درد کے لئے اچھا نہیں ہے. یہ کیوں اچھا نہیں ہے؟ جیسا کہ آپ جانتے ہیں، ایک میٹھی ذائقہ کے ساتھ کھانے میں یقینی طور پر بہتر چینی شامل ہوتا ہے جس میں انسولین کی سطح میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے جس میں خون کی شکر میں بہاؤ پیدا ہوسکتا ہے.

جب خون کا شکر بڑھ جاتا ہے تو پیٹ کی حالت میں درد ہوتا ہے جس سے درد ہوتا ہے آپ کے پیٹ میں درد پیدا ہوتا ہے. یہ آپ واشنگٹن، ڈی سی کے جورج ٹاؤن یونیورسٹی ہسپتال کے جسٹرو ٹرنالوجی کے اسسٹنٹ پروفیسر، ایم ڈی، ریمین چتن، ایم ڈی کی طرف سے اظہار خیال کے طور پر پسینہ اور اداس محسوس کرسکتے ہیں.

2. ناریل دودھ اور گیس سے متعلق خوراک کے ذرائع

بہت سے گیس پر مشتمل غذائی اجزاء کو گیسٹرک درد کے ساتھ استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، کیونکہ جب وہ پیٹ کے السر سے گزرتے ہیں تو وہ بہت گیس پر مشتمل ہوتے ہیں تو وہ اصل میں ایسڈ میں پیٹ بڑھانے میں مصروف ہوجائیں گے. غذائیت کی بہت سی مثالیں جن میں زیادہ مقدار میں گیس شامل ہوتی ہے وہ سبزیوں کے سرسبزی، گوئی اور جیکفیٹ شامل ہیں.

3. مسالیدار کھانا

پیٹ کے درد کے لئے غذا جو مسالیدار ذائقہ ہے اس میں پیٹ کی دیوار، جیسے مٹی، مرچ کی چٹنی، مرچ چٹنی، ٹماٹر چٹنی، اور کھانے کی چیزیں شامل ہوتی ہیں جو آپ کو پسینہ بناتی ہیں اور مرچ یا زیادہ مرچ شامل ہیں.

4. ھٹا ذائقہ کے ساتھ کھانے کی اشیاء

ایسڈائڈ فوڈس پیٹ میں پیٹ ایسڈ کی سطح میں اضافہ کر سکتے ہیں. ایسڈڈک فوڈس ایسڈ ریفلوکس کو متحرک کرسکتے ہیں اور پیٹ کے درد میں بھی اضافہ کر سکتے ہیں. ٹھیک ہے، یہاں کچھ امیڈ فوڈ ہیں جن میں سرکہ، نمکین پھل اور سبزیوں، اچار اور کچھ ذائقہ جو ذائقہ ہیں.