فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016
- ہیپاٹائٹس کے کھانے کی سفارشات کی فہرست جو روزانہ کی کھپت کے لئے اچھا ہے
- 1. سبزیاں اور پھل
- 2. کم موٹی پروٹین
- 3. کمپیکٹ کاربوہائیڈریٹ
میڈیکل ویڈیو: Cloud Computing - Computer Science for Business Leaders 2016
ہیپاٹائٹس سی وائرس کی وجہ سے جگر کی سوزش ہے. سنگین پیچیدگیوں کو روکنے کے لئے باقاعدگی سے علاج کے علاوہ، آپ کو ہر روز کھانا منتخب کرنے میں بھی زیادہ محتاط ہونا ضروری ہے. کچھ کھانے والے جگر کے فنکشن کو نقصان پہنچا سکتے ہیں، جو آپ کی حالت کو خراب کر رہی ہے پھر، ہیپاٹائٹس کے کھانے کا انتخاب کیا ہے جو ہر دن استعمال کیا جاسکتا ہے؟
ہیپاٹائٹس کے کھانے کی سفارشات کی فہرست جو روزانہ کی کھپت کے لئے اچھا ہے
1. سبزیاں اور پھل
ہیپاٹائٹس سی جسم کا مزاحمت کمزور کر سکتا ہے. اسی وجہ سے پھل اور سبزیوں کو ہیپاٹائٹس کے روزانہ غذا میں ہونا ضروری ہے. پھل اور سبزیوں فولک ایسڈ، وٹامن اے، وٹامن سی، اور وٹامن بی کمپیکٹ میں امیر ہیں جو جسم کے ہموار چابیاں کے لئے بہت اہم ہے تاکہ وہ جگر کو مناسب طریقے سے کام کرنے میں مدد کرسکیں. سبزیوں اور پھلوں میں جگر میں فیٹی ایسڈ کے مواد کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے جس میں ہیپاٹائٹس سی کے لوگوں کی حالت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
ہیپاٹائٹس سی کے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ تازہ سبزیوں اور پھلوں کو روزانہ کم از کم 5 سرورز استعمال کریں. آپ ہر حصہ کے لئے اس حصے کو تقسیم کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، ناشتہ میں سبزیوں اور پھلوں کی خدمت کرتے ہوئے، دوپہر کے کھانے کے بعد، دوپہر کے کھانے، رات کے کھانے، اور بستر پر جانے سے پہلے نمکین کرتے ہوئے.
مختلف رنگوں کے مختلف قسم کے سبزیاں اور پھل کھائیں. زیادہ متنوع، بہتر. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا انتخاب کرنے والے پھل اور سبزیاں تازہ ہیں، ڈبے یا منجمد نہیں، تاکہ غذائی مواد زیادہ سے زیادہ رہیں.
2. کم موٹی پروٹین
دوسرے ہیپاٹائٹس کے مریضوں کے لئے کھانا جو کم اہم نہیں ہے پروٹین ہے. ہائی پروٹین فوڈس کی وجہ سے ہیپاٹائٹس سی وائرس کے حملوں کی وجہ سے سوزش کی وجہ سے نقصان دہ جگر کے خلیات کی مرمت اور اس کی جگہ لے لی جاتی ہے.
کم موٹی پروٹین کے ذرائع کو منتخب کریں جیسے:
- مچھلی
- جلد ہی چکن
- سمندری غذا
- Peanuts
- انڈے
- سویا بین اور سویا کی مصنوعات (ٹوفو، ٹپپ یا سویا بین کا رس)
دودھ اور دودھ کی مصنوعات جیسے دہی اور پنیر بھی پروٹین کے ذرائع کے اچھے انتخاب بھی کرسکتے ہیں. اس کے علاوہ، کیلشیم میں دودھ بھی زیادہ ہے جو صحت مند جسم کو برقرار رکھنے کے لئے اچھا ہے.
آپ کو ایک دن میں پروٹین کھانے کی مقدار آپ کی عمر، صنف، اور جسمانی سرگرمی کی سطح پر منحصر ہے. فی شخص فی پروٹین کی ضروریات فی کلوگرام وزن میں 2 گرام تک پہنچ سکتی ہے. لیکن اگر آپ نے جگر سرروز تیار کیا ہے تو، پٹھوں بڑے پیمانے پر کمی اور مائع کی تعمیر کا خطرہ کم کرنے کے لئے آپ کے روز مرہ پروٹین کی مقدار میں اضافہ ہونا ضروری ہے. یہاں تک کہ، اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے پہلے سب سے پہلے آپ کے روز مرہ پروٹین کی انٹیک کتنی درست ہے.
3. کمپیکٹ کاربوہائیڈریٹ
ہیروپائٹس کے لئے فوڈس کاربوہائیڈریٹ میں زیادہ توانائی پیدا کرنے میں مدد کے لئے ضروری ہے، لیکن کاربوہائیڈریٹ ذریعہ کو منتخب نہ کریں.
سادہ کاربوہائیڈریٹوں سے زیادہ سے زیادہ بچیں جیسے سفید روٹی، میٹھی مشروبات، سوڈا، مٹھائی، اور تمام قسم کے کیک. سادہ کاربوہائیڈریٹ خون کے شکر میں اضافہ کرسکتے ہیں اور اسے تھوڑی دیر میں چھوڑ سکتے ہیں، جس سے آپ کو کمزور اور کمزور محسوس ہوتا ہے. اس کے علاوہ، خون میں بہت زیادہ چینی چینی انسولین مزاحمت کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے جس میں لوگوں کو دائمی ہیپاٹائٹس کے ساتھ 2 ذیابیطس کا سراغ لگانا ہوتا ہے.
ہیروتائٹس سی کے شکار کے لئے خوراک کے طور پر کاربوہائیڈریٹ کا صحیح ذریعہ پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے، جیسے:
- براؤن چاول
- براؤن چاول
- اون (آئتیلی یا مکمل گندم)
- آلو
- کارن
- میٹھی آلو
