ذیابیطس خصوصی شوگر: کیا یہ واقعی خون کا شوگر کم کرسکتا ہے؟

فہرست:

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
مصنوعی مٹھائیاں کیا ہیں؟
ذیابیطس کے لئے مصنوعی مٹھائیاں
مصنوعی مٹھائیوں کا استعمال صحت کے خطرات کا سبب بن سکتا ہے؟

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

ذیابیطس کے لوگوں کے لئے خاص طور پر پہلے سے سے بہت سی چینی مصنوعات کا مقصد یہ ہے کہ ذیابیطس میٹھی کھانے سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں کہ ان کے خون کی شکر بڑھ جائے گی سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں. یہ ذیابیطس کی مخصوص چینی کی مصنوعات مصنوعی مٹھائیوں پر مشتمل ہے یا عام طور پر کم کیلوری میٹھیر، چینی متبادل، یا غیر غذائی مٹھائیاں بھی شامل ہیں. اس مصنوعی مٹھائی میں کوئی کیلوری نہیں ہے، لیکن عام طور پر چینی میں دودھ کی مقدار میں سینکڑوں سو گنا زیادہ ہوتا ہے.

تاہم، کیا یہ سچ ہے کہ یہ خاص طور پر چینی میں ذیابیطس میں خون کی شکر کم کر سکتا ہے؟

مصنوعی مٹھائیاں کیا ہیں؟

مصنوعی مٹھائیاں چینی متبادل ہیں جن میں صفر کیلوری ہے اور کافی استعمال کے ساتھ خون کی شکر کی سطح میں اضافہ نہیں کرسکتا ہے. مصنوعی مٹھائیاں عام طور پر عام چینی سے زائد سوئی کی سطح ہیں، لہذا صرف ایک چھوٹی سی رقم کا استعمال آپ کے کھانے یا میٹھا پینے کے لۓ کر سکتے ہیں. اس کی وجہ سے، مصنوعی مٹھائیاں ایک ذیابیطس کے لئے یا آپ کے لئے جو وزن کم کرنا چاہتے ہیں کے لئے ایک متبادل کے طور پر ایک انتخاب ہے.

خاص طور پر ذیابیطس کے لوگوں کے لئے کچھ مصنوعی مٹھائیاں عام طور پر aspartame مصنوعی مادہ مند ہیں. اسپرامم ایک مصنوعی مٹھائی والا ہے جو سردی کا کھانا بہتر بناتا ہے. اعلی درجہ حرارت یا گرمی کے ساتھ کھانے کی میٹھا اثر کو کم کر سکتا ہے.

کہا جاتا ہے کہ Aspartame کا استعمال سب کے لئے محفوظ ہے، بشمول حاملہ خواتین اور بچوں. تاہم، فینیلیکٹونوریا سے متعلق افراد کے لئے اس کا استعمال ممنوع ہے. Phenylketonuria ایک شرط ہے جس میں ایک شخص فینیلیلینین (عارسمام کے اجزاء میں سے ایک) کو ہضم نہیں کرسکتا. اگرچہ کئی ممالک میں Aspartame استعمال منشیات اور خوراک ریگولیٹری ایجنسی کی طرف سے محفوظ ہے، یہ اب بھی تنازعہ کا معاملہ ہے.

ذیابیطس کے لئے مصنوعی مٹھائیاں

ذیابیطس کے لئے شوگر کی کھپت کو کنٹرول کیا جاسکتا ہے تاکہ ذیابیطس کے خون کی شکر معمول کی حدود میں رہیں. ذیابیطس میں ہائی بلڈ شوگر کی سطح اس بیماری کا باعث بن سکتی ہے اور مختلف پیچیدگیوں کا سبب بن سکتا ہے.

ابھی تک چینی کی انٹیک کم کرنے کے بغیر میٹھاپن سے لطف اندوز ہونے کا ایک طریقہ مصنوعی مٹھائیاں یا کم کیلوری میٹھیرنرز کے ساتھ عام چینی کو تبدیل کرنا ہے. ذیابیطس کے علاوہ، یہ مصنوعی سویٹزرین بھی آپ کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے جو وزن کم کرنا چاہتی ہے یا کیلوری کی انٹیک کو کم کرنا چاہتے ہیں.

مصنوعی مٹھائیاں ایک ذیابیطس غذائیت کے حصے کے طور پر شامل کیا جا سکتا ہے، ایک یادداشت کے ساتھ کہ آپ کو اب بھی کھانے کی اشیاء کا استعمال کرنا ہے جو اعلی موٹی اور کیلوری پر مشتمل ہے. اگر آپ اعلی کیلوری اور چربی کے ساتھ کھانا کھاتے رہیں گے، تو آپ اب بھی آپ کے خون کے شکر کو کنٹرول کرنے میں دشواری پڑے گی.

آپ کو ان مصنوعی مٹھائیوں کے استعمال کے ساتھ کھانے یا مشروبات پر توجہ دینا چاہئے، کھانے کا آپ کے خون کے شکر کی سطح پر اثر انداز ہوتا ہے یا نہیں. ذہن میں رکھو کہ مصنوعی مٹھائیاں صرف چینی کے لئے ایک متبادل ہیں لہذا آپ اپنے خون کی شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کے بغیر بھی میٹھی کھانے سے لطف اندوز کرسکتے ہیں.

2013 میں امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن اور امریکی دل ایسوسی ایشن کی جانب سے کئے جانے والی تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کے گلیسیمیک ردعمل کے خلاف معیاری سائز، کم کیلوری میٹھیر اور دوسرے میٹھیوں کے درمیان کوئی فرق نہیں تھا. اکیڈمی آف غذائی اکیڈمی کے جرنل کے ذریعے شائع کردہ ایک اور مطالعہ نے بھی یہ نتیجہ اخذ کیا کہ کم کیلوری مٹھائیوں کی کھپت میں خون کی شکر کی سطح پر ذیابیطس سے متاثر نہیں ہوتا.

لہذا، یہ نتیجہ یہ ہے کہ آپ کو اب بھی آپ کے ذہین پر قابو پانا پڑے گا، خاص طور پر کھانے والے جو کاربوہائیڈریٹ پر مشتمل ہوتے ہیں، آپ کے خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے، یہاں تک کہ اگر آپ مصنوعی مٹھائیاں استعمال کرتے ہیں. آپ کھانے کے کھانے کا توازن کلید ہے.

مصنوعی مٹھائیوں کا استعمال صحت کے خطرات کا سبب بن سکتا ہے؟

اگرچہ مصنوعی مٹھائیاں مفید ہیں اور محفوظ قرار دیتے ہیں. تاہم، مصنوعی مٹھائیوں کا استعمال ابھی تک تنازعات کا معاملہ ہے. مصنوعی مٹھائیاں مختصر طور پر آپ کے خون کی شکر کی سطح میں اضافہ نہیں کرسکتی ہیں، لیکن طویل مدتی صحت کے خطرات اب بھی نامعلوم ہیں.

2014 میں جرنل فطرت میں شائع ہونے والی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ مصنوعی مٹھائیوں اور آستین میں بیکٹیریا میں تبدیلیوں کے درمیان تعلق موجود ہے. یہ مطالعہ 11 ہفتوں کے لئے دیئے جانے والے پینے کے میٹھیرنے میں کیا گیا تھا. نتیجہ یہ تھا کہ چائے کی مصنوعی مٹھائیوں کو کھانا کھلانا صرف چاکلیٹ یا پانی دیا گیا تھا. اس کے علاوہ، بیکٹیریا کی تقریب میں منفی تبدیلیاں بھی چائے کی مصنوعی مٹھائیوں کی چوٹوں میں موجود تھے.

تاہم، اس مطالعہ کے نتائج کو انسانوں پر ٹیسٹ نہیں کیا گیا ہے. سب کے بعد، صرف ایک مطالعہ ہے کہ یہ بتاتا ہے کہ آستارامیم اور بیکٹیریا میں تبدیلیوں کے درمیان رشتہ موجود ہے. لہذا، اس مطالعہ کے نتائج کو ثابت نہیں کیا جا سکتا. نقطہ مصنوعی میٹھیر، خاص طور پر aspartame، اب بھی استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہیں اور مختصر مدت میں خون کی شکر کی سطح میں اضافہ نہیں کرے گا، لیکن طویل مدتی اثرات کے ساتھ یقین نہیں ہے.

لہذا، آپ اب بھی محفوظ مصنوعی مٹھائیاں استعمال کر سکتے ہیں، خاص طور پر آپ کے ذیابیطس آپ کے لئے. لیکن، مصنوعی مٹھائیاں صرف آپ کے چینی کے لئے ایک متبادل ہیں یاد رکھیں. آپ کو اب بھی آپ کے خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھنے کے لئے کوشش میں کھاتے ہوئے ذہن پر توجہ دینا ہے.

بھی پڑھیں