اگر آپ متبادل صبح پینے کی تلاش کر رہے ہیں تو کافی کے ضمنی اثرات کے بغیر توانائی فراہم کر سکتے ہیں، کیا آپ ایک کپ گرم سبز چائے کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں؟
کھاتا ہے، یہ صرف کسی بھی سبز چائے نہیں ہے. متعارف کروانا، یربا میٹ - صحت کی دنیا میں گرین چائے کا نیا حریف.
یربا میٹ کیا ہے؟
اگر بانس کی زمین سے سبز چائے کا درخت آتے ہیں تو، چین، یربا ساتھی میٹھی درخت (آئییکس پیراگواریسیس) کی پتیوں سے بھرا ہوا ایک جڑی بوٹی پینے والا ہے. آپ ارجنٹاین، چلی، پیرو، برازیل، یوراگواے اور پیراگوے میں بارش کے کنارے میں بڑھتے ہوئے میٹھی درختوں کو تلاش کرسکتے ہیں اور عام طور پر ادویات کے لئے خام مال کے طور پر استعمال ہوتے ہیں.
متبادل صحت کی دنیا میں، میٹھی درختوں کی پتیوں کو جسمانی اور ذہنی تھکاوٹ، ساتھ ساتھ دائمی تھکاوٹ سنڈروم کو روکنے کے لئے محرک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے. یہ پلانٹ بھی دل کی دشواریوں کے بارے میں شکایات سے نمٹنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، دل کی ناکامی سمیت، بے حد دل کی بیماری (arrhythmia)، اور کم بلڈ پریشر. کچھ لوگ موڈ کو بہتر بنانے اور ڈپریشن کا انتظام کرنے کے لئے پتی کے ساتھی کا استعمال کرتے ہیں؛ ریڈیٹ سر درد اور درد کو دور کرنے کے لئے؛ علاج مثالی پٹھوں میں انفیکشن اور گردے کی پتھروں؛ اور الیکشن کے طور پر.
سبز چائے کی طرح، میٹھی کے درخت کی پتیوں میں اینٹی آکسائڈنٹ میٹیٹ شامل ہوتی ہے جس میں صحت کے فوائد جیسے غصے سے بچنے اور دل کی بیماری کی روک تھام کے سلسلے میں منسلک ہوتا ہے. میٹھی کے درخت سے چھلانگ 15 امینو ایسڈ، 24 معدنیات، اہم وٹامن کی ایک سلسلہ بھی شامل ہیں. اس کے علاوہ، یہ جڑی بوٹیوں میں بھی کافی کیفیت، چاکلیٹ اور چائے میں کیفیین، کوکیکن، ٹوبومومین اور تھیفیل لائن، ساپونین اور کلوروجنک ایسڈ بھی شامل ہیں. یہ فعال اجزاء مرکزی اعصابی نظام کی حوصلہ افزائی کرتے ہیں، بھوک کو کم کرنے، دائرکٹ کے طور پر پٹھوں کو آرام اور کام میں اضافہ کرتے ہیں.
کافی طاقت، چائے کے صحت کے فوائد، اور چاکلیٹ کے شوق کے طور پر نکلا، اس بات کا کوئی تعجب نہیں ہے کہ یربا ساتھی چھ ممالک سے ایک قومی مشروبات ہے. صدیوں کے لئے، جنوبی امریکہ میں کئی قبائلیوں نے مثالی اثرات اور مثالی طور پر صاف جلد اور بدن کی جیسی شخصیت کے اثرات حاصل کرنے کے لئے یربا میٹھا لیا ہے.
کس طرح یربا ساتھی سلیپنگ میں مدد کرسکتے ہیں
یربا میٹ میں میٹیٹن کمپاؤنڈ کا مواد جسم کی میٹابولک کارکردگی کو بہتر بنانے اور اپنی توانائی کو بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے، جس میں اس عمل میں چربی جلانے میں مدد ملتی ہے.
یربا ساتھی بھی ایک آرام دہ اثر پڑتا ہے جو آپ کے جذبات کو پرسکون کرسکتا ہے اور آپ کو جذباتی کھانے کی عادت پر زیادہ مدافعتی بنا سکتی ہے. اس ہربل چائے کے اثرات کو غیر معتبر خوراکی کھانے کی اشیاء سے روکنے کے لئے بھی جانا جاتا ہے. اس کے علاوہ، یربا ساتھی گیسٹرک ہٹانے کی شرح کو سست کرنے کے لئے مل گیا ہے. اس کا سبب بنتا ہے جو لوگ کھاتے ہیں وہ طویل عرصہ تک محسوس کرتے ہیں اور زیادہ وزن کا حصہ کم ہوتے ہیں.
فاکس نیوز، ایک چھوٹا سا جنوبی کوریائی مطالعہ، جس سے یربا میٹیٹ ہٹانے کی مؤثریت کی جانچ پڑتال کی گئی تھی، کی رپورٹ سے 30 مطالعے کے شرکاء میں چربی کی کمی کو فروغ دینے میں مدد ملے گی جنہوں نے 35 سے زائد جسمانی امراض (بی ایم آئی) کے جسمانی امراض (بی ایم آئی) میں 30 سے زائد افراد.
محققین نے شرکاء کو یربا ساتھی نکالنے والی کیپسول دی جس میں ہر دن ایک دن تین بار مرکوز کیا گیا تھا، ہر دن ایک گرام نکالنے کے برابر تھا. ایک جگہبو گروپ سے کہا گیا تھا کہ خالی کیپسول کو خالی کرنا (پہلے اطلاع کے بغیر). 12 ہفتوں کے لئے، جنہوں نے یربا نکاسی کا استعمال کیا وہ ان کی بی ایم آئی 30 کی اوسط تک گر گئی. شرکاء نے اپنی بھر میں اپنی خوراک یا طرز زندگی کو تبدیل نہیں کیا.
چربی، سبز چائے یا یربا ساتھی جلانے میں کونسا اثر ہے؟
یربا کے دوست کی مقبولیت بھوک اور جلانے کی چربی کو روکنے کے اس کی مبینہ صلاحیت کی وجہ سے اٹھایا گیا ہے. تاہم، ثبوت سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اثر صرف اعلی خوراک کے ذریعہ حاصل کیا جاسکتا ہے، اگر کوئی اثر پڑتا ہے.
یربا میٹ چربی جلانے کا اثر کافین کے مواد سے منسلک ہوتا ہے - اس میں 0.56 فی صد کی کیفین موجود ہے، جو تھرمیجنسنس کو فروغ دیتا ہے، جو ایک عمل ہے جو کیلوری جلانے میں تیز ہوتا ہے. یہ عنصر سبز چائے میں catechins کے مقابلے میں ایک مؤثر موٹی برنر ثابت نہیں کیا گیا ہے، تاہم یہ موٹاپا کے ساتھ منسلک صحت کے خطرات کے کچھ اثرات کو ریورس کرنے میں مدد کر سکتا ہے.
گرین چائے اور یربا ساتھی کے تھرمننیسس پروسیسنگ فی دن 80 سے 100 کلو تک جلا کر روزانہ کیلوری میں اضافہ کرنا ثابت ہوتا ہے. لیکن، 500 گرام جسم کی چربی کو ختم کرنے کے لئے، آپ جلدی رقم جلدی سے 3،500 کم کیلوری کو استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی. آپ کے مثالی جسم کا وزن حاصل کرنے کا بہترین طریقہ فی دن 500 کم کیلوری کا خسارہ ہے.
وزن کی کمی کے لحاظ سے ہر مصنوعات میں منفرد فوائد ہیں. تھرمننیسس کے علاوہ، شاید یربا ساتھی میں ببرومین مواد زیادہ اہم ہے. کیفین کی طرح، تھومومومین ایک مرکزی اعصابی نظام الکولیڈ محرک ہے، لیکن کیفین سے تھوڑا کمزور ہے. Theobromine ایک دریافت ہے، اور پانی کی بحالی کو کم کرنے میں مدد کے دوران، ان جڑی بوٹیوں کی بھوک suppressant اثرات کے لئے بھی کم ذمہ دار ہوسکتا ہے. چربی آکسیکرن میں اضافہ کرنے کے لئے سبز چائے بھی دکھایا گیا ہے.
اگر آپ کپ کے گرم یربا چائے کی کوشش کرنا چاہتے ہیں تو اسے قدرتی طور پر لطف اندوز کریں. ہمیشہ کی طرح، آپ کو ہربل کی مصنوعات کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہمیشہ چیک کریں. یربا میٹیٹ صحت مند بالغوں کے لئے خطرہ نہیں بن سکتا جو ایک یا دو مرتبہ اسے پینے کے لۓ ہوتا ہے. تاہم، بہت سے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ طویل عرصے سے بڑی خوراک میں یربا میٹ کا استعمال بہت سے قسم کے کینسر کی بڑھتی ہوئی خطرے کے ساتھ ایک ایسوسی ایشن سے ظاہر ہوتا ہے جیسے منہ، اسفیکگاس اور پھیپھڑوں کے کینسر. تمباکو نوشی کے ساتھ مشترکہ یربا چائے کی کھپت کو بھی کینسر کے خطرے میں بہت زیادہ اضافہ ہوتا ہے.
آخر میں، یربا ساتھی ایک صحت مند چائے ہے، لیکن کافی سبزیوں کی مشروبات سے زیادہ صحت مند نہیں ہے، جیسے کافی. تاہم، اس ہربل کی چائے میں ایک منفرد غذائی ساخت ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- کیوں متعدد پیٹ عام موٹاپا سے زیادہ خطرناک ہے
- مشق سے پہلے اور بعد میں کھانے کے لئے بہترین فوڈز
- آفس میں فلو کے دوران صحت مند رہنے کے 6 طریقے
