فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Can A Pinched Nerve In Your Neck Make You Dizzy?
- پٹھوں کے درد کی کیا وجہ ہے؟
- پٹھوں کے درد کے لئے تشخیص اور ٹیسٹ کیا ہیں؟
- پٹھوں کے درد کا علاج کیسے کریں؟
- پٹھوں کے درد کو کنٹرول کرنے کے لئے تجاویز
میڈیکل ویڈیو: Can A Pinched Nerve In Your Neck Make You Dizzy?
پٹھوں کے درد درد کی ایک قسم ہے جو بہت عام ہے اور ان کی جانوں کے دوران سب کی طرف سے تجربہ کیا گیا ہے. کیا آپ جانتے تھے کہ آپ کے جسم میں 650 عضلات موجود ہیں جن میں جسم کو کنٹرول کرنے، پوسٹ کو برقرار رکھنے اور خون کی گردش کو منظم کرنے اور توانائی اور غذائی اجزاء کو کنٹرول کرنا ہے. پٹھوں کا درد ہلکے سے شدید ہوسکتا ہے اور کچھ عرصے تک یا مہینوں میں خود کو شفا دیتا ہے. کیونکہ آپ کی پٹھوں جسم کے ہر حصے میں ہیں، پٹھوں کے درد تقریبا کہیں بھی ترقی کر سکتے ہیں.
آپ کے تجربے میں پٹھوں کے درد کو سمجھنے کے لئے، آپ کو پٹھوں کی درد کا سبب معلوم ہونا چاہئے. پٹھوں میں کنکیو ٹشو شامل ہیں جن میں لیگامین، tendons اور شامل ہیں موٹی tendon (فاسٹیا). تین قسم کے پٹھوں ہیں:
- کنکال پٹھوں: یہ عضلات رضاکارانہ عضلات ہیں (کنٹرول) جو آپ کی روزمرہ تحریک کو کنٹرول کرتی ہیں. وہ عام طور پر ہموار اور آسان تحریکوں کو مشترکہ طور پر دو ہڈیوں سے منسلک کرتے ہیں.
- سادہ پٹھوں: اس کے علاوہ بھی visceral پٹھوں کے طور پر جانا جاتا ہے، آپ کے اعضاء جیسے پیٹ اور آنتوں میں پایا جاتا ہے. اعضاء کے ذریعے مادہ کو منتقل کرنے کے لئے یہ پٹھوں کا معاہدہ ہے.کنکال پٹھوں کے برعکس، یہ پٹھوں پابند نہیں ہے.
- دل کی پٹھوں: یہ ایک پٹھوں ہے جو صرف آپ کے دل میں پایا جاتا ہے. اپنے جسم میں توانائی کے امیر غذائی اجزاء فراہم کرنے کے لئے پورے جسم میں خون پمپنگ کے لئے ذمہ دار ہے. ہر بار جب آپ اپنے دل کی بیماری محسوس کرتے ہیں تو آپ اپنے دل کی پٹھوں کا سراغ محسوس کرسکتے ہیں.
عام طور پر آپ کے کنکال عضلات میں سب سے زیادہ عام پٹھوں کا درد ہوتا ہے.
پٹھوں کے درد کی کیا وجہ ہے؟
جب پٹھوں، کشیدگی، یا آپ کے پٹھوں میں ھیںچو تو پٹھوں کا درد ہوتا ہے. یہ جسمانی سرگرمی سے زیادہ استعمال یا زخم کی وجہ سے ہوسکتا ہے. جیمز، ورزش، یا جب آپ گھریلو کام کرتے ہیں یہاں تک کہ جسمانی سرگرمی ہوسکتی ہے. ہلکی اور بار بار مسلسل زخموں کی وجہ سے پٹھوں میں درد پیدا ہوتا ہے، لیکن وہ صرف عارضی طور پر ہوسکتے ہیں.
منشیات کے انفیکشن، بیماریوں یا ضمنی اثرات کی وجہ سے کچھ پٹھوں کی درد، جیسے:
- بعض منشیات، بشمول ای سی ای انفیکچرز (جیسے لیسنپیل، اینالپیل یا کیپپری) بلڈ پریشر، کوکین، اور مورتی نشے میں منشیات (جیسے آورورسٹسٹن یا سموسٹیٹن) کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے.
- ڈرمیٹومیوموسس، ایک سوزش کی بیماری جو جلد اور پٹھوں کی ٹشو کو متاثر کرتی ہے
- الیکٹرویلی عدم توازن، جیسے بہت کم پوٹاشیم یا کیلشیم
- فیوومومیلیاہ، ایک مشکوک کنٹیلال ڈس آرڈر ہے جو بڑے پیمانے پر درد کا باعث بنتی ہے
- فلو، بیماری سمیت انفیکشن لیم، ملیریا، عضلات کی غیر حاضری، پولیو، راکی پہاڑی نے بخار کو دیکھا، trichinosis (راؤنڈھرم)
- لوپس، آٹومیمون بیماری جس کی جلد جلد اور جوڑوں کی سوزش ہوتی ہے
- پولیمیلیاہ ریمیٹیکاایک سوزش کی خرابی کا سبب بنتا ہے جس میں پٹھوں کے درد اور سختی پیدا ہوتی ہے
- پولیمیپوس، ایک بیماری جس میں پٹھوں میں سوزش کا سبب بنتا ہے
- Rhabdomyolysis، پٹھوں کی ٹشو کو نقصان پہنچا ہے.
جب آپ پٹھوں کی درد کا تجربہ کرتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتانا ضروری ہے کہ اس پر خود غائب ہوجائیں. پٹھوں کا درد دیگر مسائل کا نشانہ بن سکتا ہے.
پٹھوں کے درد کے لئے تشخیص اور ٹیسٹ کیا ہیں؟
جب درد زیادہ سنجیدہ ہوجاتا ہے تو، یہ آپ کے ڈاکٹر کو اس وجہ سے شناخت کرنے کے لۓ بہتر ہے. ڈاکٹر آپ سے درد کی وضاحت کرنے کے لئے آپ سے پوچھے گا. آپ کی وضاحت کے مطابق، ڈاکٹر آپ کے لئے بہترین علاج کی سفارش کرسکتا ہے. آپ کے ڈاکٹر سے پوچھے گئے سوالات میں سے کچھ یہ ہیں:
- درد کا ذریعہ کہاں ہے؟
- درد درد چھیدتا ہے یا نہیں؟
- کیا آپ رات بھر میں یا دن کے دوران پورے دن مسلسل مسلسل درد کا تجربہ کرتے ہیں؟
- آپ کتنے درد کا تجربہ کرتے ہیں (ہلکے، اعتدال پسند یا شدید)؟
- کیا آپ زخمی ہو گئے یا حال ہی میں زخمی ہو گئے ہیں؟
- کیا آپ مشق کرتے ہیں؟
- کیا آپ جسمانی طور پر فعال ہیں؟
پٹھوں کے درد کا علاج کیسے کریں؟
سرگرمی کے دوران اس وقت ہوتی ہے جو اعتدال پسند پٹھوں کے درد سے ہلکے گھر میں علاج کی جا سکتی ہے. کشیدگی کا درد جو کشیدگی سے پتہ چلتا ہے وہ اکثر گھر کی دیکھ بھال کے لئے اچھی طرح سے جواب دیتا ہے. اس قسم کی بیماری کے لئے، اس کی سفارش کی جاتی ہے:
- آرام کرو آرام کرو آپ کی عام سرگرمیوں سے.
- برف کے ساتھ کمپکری متاثرہ حصے پر ایک برف پیک یا منجمد مٹر کا ایک بیگ 20 منٹ کے لئے کئی دفعہ رکھیں.
- دباؤ سوجن کو کم کرنے کے لئے ایک کمپریشن بینڈج کا استعمال کریں.
- اٹھاو سوجن کو کم کرنے میں مدد کے لئے اپنے پاؤں کو بڑھو.
تاہم، شدید پٹھوں کا درد فوری طبی علاج کی ضرورت ہو سکتی ہے. اگر آپ کو مندرجہ ذیل علامات میں سے ایک ہے تو، آپ کو ایک ڈاکٹر دیکھنا چاہئے:
- جب درد کے چند دن بعد درد نہیں ہوتا تو گھر کی دیکھ بھال کے بعد درد نہیں ہوتا
- پٹھوں کے ساتھ درد کے ساتھ درد
- پٹھوں کا درد اس کے ساتھ ہوتا ہے پتا کاٹنے
- ایک نیا علاج شروع کرنے کے بعد پٹھوں کا درد ہوتا ہے
- سانس لینے یا چکنائی کو کم کرنا
- انتہائی پٹھوں کی کمزوری
- ہائی بخار اور سخت گردن.
اگر آپ مندرجہ ذیل علامات میں سے ایک کے ساتھ پٹھوں کے درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ کو ہنگامی طبی مدد تلاش کرنا چاہئے:
- اچانک سیال برقرار رکھنے اور / یا پیشاب کی مقدار میں کمی.
- نگلنے میں مشکل.
- الٹی اور / یا بخار.
- سانس لینے کی دشواری
- آپ کی گردن پر سختی
- کمزور پٹھوں.
- دردناک انگوٹھوں کو منتقل کرنے میں ناکام.
پٹھوں کے درد کو کنٹرول کرنے کے لئے تجاویز
اگر آپ محنت یا مشق کرتے ہیں تو، پٹھوں کے درد کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے طریقے موجود ہیں. یہاں کچھ تجاویز ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں:
- مشق سے پہلے اور اس کے بعد ہمیشہ روشنی بڑھتی ہے.
- مشق کرتے وقت گرم اپ اور کولنگ کی سرگرمیوں کو مت چھوڑیں.
- اس سے پہلے، اس کے بعد اور ورزش کے بعد کافی معدنی پانی پائیں.
- اگر آپ پورے دن اسی جگہ میں کام کرتے ہیں (جیسا کہ کمپیوٹر میں بیٹھا ہے)، کم از کم ہر گھنٹے تک.
- باقاعدہ مشق بیماری سے بازیاب ہونے کے بعد پٹھوں کی تقریب کو بحال کرنے میں مدد کرسکتی ہے. آپ آسان سرگرمیاں جیسے چلنے، سائیکلنگ اور تیراکی کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں.
- ایک جسمانی تھراپسٹ آپ کو ھیںچ سکھا سکتا ہے، ٹننگاور ایروبک مشق آپ کو بہتر محسوس کرنے اور درد سے آزاد رہنے میں مدد کرنے کے لئے.
- آہستہ آہستہ مشق شروع کریں اور آہستہ آہستہ شدت میں اضافہ کریں.
- ایروبک سرگرمی سے بچیں اور زخمی ہونے یا بیمار ہونے پر بھاری بوجھ اٹھائیں.
- کافی نیند حاصل کرنے کے لئے اور کشیدگی کو کم کرنے کی کوشش کریں. آپ کو سونے اور آرام کرنے میں مدد دینے کے لئے یوگا اور مراقبہ اچھے طریقے ہیں.
پٹھوں کے درد عام طور پر سنجیدہ نہیں ہے اور آسانی سے روک دیا اور کنٹرول کیا جا سکتا ہے. جب آپ جسمانی طور پر فعال ہوتے ہیں تو حفاظتی تدابیر لینے کا یقین رکھیں.
