صحیح اور آرام دہ اور پرسکون کھیل چولی کو منتخب کرنے کا گائیڈ

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Relaxed Hairstyles For Short Hair - Awesome Beauty Tips
  
• غلط کھیلوں کے چولی آپ کے سینوں میں درد پیدا کرسکتے ہیں
  
• کھیلوں کی چولی خریدنے سے پہلے کیا مطالعہ کیا جانا چاہئے؟
  
• 1. ہک چولی
  
• 2. کپ یا چولی کٹورا
  
• 3. تار
  
• 4. پٹا
  
• صحیح کھیلوں کی چولی کا انتخاب
  
• 1. چھاتی کی حمایت کرنے کی صلاحیت
  
• 2. صحیح چولی کا پٹا
  
• 3. سائز 'کٹوری' چولی
  
• 4. چولی کا مواد
  

میڈیکل ویڈیو: Relaxed Hairstyles For Short Hair - Awesome Beauty Tips

برطانوی جرنل آف سپورٹس میڈیسن میں شائع ایک مطالعہ کے مطابق، تین خواتین کی میراتھن کے رنوں میں سے ایک نے چلنے کے دوران اپنے سینوں میں درد کی شکایت کی. یہ مطالعہ یہ بھی بتاتا ہے کہ چولی کا سائز بڑا ہوتا ہے، جب مشق کرنے میں چھاتی میں درد محسوس ہوتا ہے. اگر آپ کھیلوں کو پسند کرتے ہیں، تو اس مضمون میں آپ کے لئے صحیح کھیلوں کی چولی کا انتخاب کیسے کریں.

غلط کھیلوں کے چولی آپ کے سینوں میں درد پیدا کرسکتے ہیں

تقریبا 1،285 عورتوں کے رنوں سے ان کی عادتوں کے بارے میں پوچھا گیا تھا اور ان کی تربیت کی شدت کرتے ہوئے. انہیں ان کے طبی تاریخ کے بارے میں بھی پوچھا گیا تھا اور ان کے سینوں میں اکثر کتنے درد تھے. نتیجے میں، 32 فیصد خواتین چھاتی میں درد محسوس کرتے ہیں اور اس نمبر کا استعمال کیا چولی کے سائز کے ساتھ تعلق ہے.

درد یہ ہے کہ چار خواتین میں سے ایک کی طرف سے محسوس ہوتا ہے جو ایک چولی کپ کا سائز ہے. جبکہ نصف عورتیں کپ کے سائز کے ساتھ سی یا اس سے زیادہ ہیں، درد یا درد سے متاثر ہوتے ہیں. چھاتی میں درد کا سامنا کرنے والے نصف افراد کا کہنا ہے کہ درد ظاہر ہوتا ہے جب مشق شدت کے ساتھ مشق یا فٹنس کرتے ہیں.

64 فیصد کہتے ہیں کہ جب وہ تیز شدت کے ساتھ استعمال کرتے ہیں تو درد محسوس کرتے تھے. یہاں تک کہ درد اب بھی محسوس ہوتا ہے، اگرچہ وہ پہلے ہی کھیلوں کے لئے برش استعمال کرتے ہیں.

سینٹ میں ہیلتھ اور کھیلوں کے ڈائریکٹر نکولا براؤن کے مطابق Twickenham، لندن میں مریم کے یونیورسٹی کالج کا استعمال کرتا ہے کھیلوں کا برش آپ کو اس بات کی ضمانت نہیں دیتا کہ آپ درد سے بچنے کے بعد سے بچیں. کیونکہ آپ لازمی طور پر صحیح کھیلوں کی چولی کا استعمال نہیں کرتے ہیں، جو چھاتی کے مناسب طریقے سے مدد کرنے میں کامیاب ہے.

کھیلوں کی چولی خریدنے سے پہلے کیا مطالعہ کیا جانا چاہئے؟

اگر آپ ابھی تک آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنا چاہتے ہیں تو پہننا کھیلوں کی چولیصحیح ایک ضروری ہے. مندرجہ ذیل چیزیں آپ خریدنے کے بعد محتاط رہیں گے کھیلوں کی چولی.

1. ہک چولی

پچھلے حصے میں چھاتی سے گھیرنے والے حصے کو کافی سخت ہونا چاہئے، لیکن اب بھی آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے کہ جب آپ حرکت کریں تو، سینوں کو تشدد سے ہلا نہیں. لہذا، ایک وسیع، کپاس یا ہک کا انتخاب کریں لائکر جو استعمال کرنے میں آرام دہ اور پرسکون ہے پسینہ جذب کرنا آسان ہے.

2. کپ یا چولی کٹورا

خواتین اکثر یہ نہیں سمجھتے ہیں کہ استعمال شدہ چولی کا سائز صحیح نہیں ہے. ایک چھوٹا سا چولی کا استعمال کرتے ہوئے جو پٹھوں میں درد پیدا کرے گا. اگر یہ بہت بڑا ہے تو، سینوں گر جائیں گے. اس سے بچنے کے لئے، ایک چولی خریدنے پر جلدی نہ ہو. صحیح طریقے سے پیمائش کریں اور اگر ضرورت ہو تو دکانکری کی رائے کے بارے میں پوچھیں.

3. تار

چولی کے تار کی جڑنا ضروری ہے کہ چھاتی کے نیچے کی جڑواں کی پیروی کی جاسکتی ہے، لہذا چھاتی صرف تار سے اوپر آتا ہے. اگر آپ کو ایک کھیلوں کی چولی کا انتخاب کرنا ہوگا جس کا مواد تار سے زیادہ طویل ہے اور چھاتی کی لائن کے ذریعے گزر جاتا ہے.

4. پٹا

پتلی پتلون کو منتخب کرنے سے بچیں. ایک پتلی چولی کا پٹا چھاتی کی حمایت کرنے کے لئے چولی کی صلاحیت کو کم کرے گا. ایک چولی کا پٹا استعمال کرنے سے بھی بچنے کے لۓ اس سے بھی بچنے کے لۓ کیونکہ یہ چولی کے سب سے نیچے تک پہنچنے کے لئے سب سے اوپر بڑھ سکتا ہے، تاکہ سینوں کو مناسب طریقے سے تعاون نہ کریں.

صحیح کھیلوں کی چولی کا انتخاب

یہاں کچھ اہم تجاویز ہیں جو صحیح کھیلوں کی چولی کو منتخب کرنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں.

1. چھاتی کی حمایت کرنے کی صلاحیت

سینے کے قریب ایک پوزیشن میں رکھنا ایک کھیلی چولی کے ساتھ مناسب طریقے سے چھاتی کو ٹھیک کرنا پڑا. ایک ڈھیلا کھیلے چولی آپ کے سینوں کو سوئنگ بنا دے گی. لیکن کھیلوں کے برے بھی بہت تنگ نہیں ہونا چاہئے. بہادر جو بہت سخت ہے وہ آپ کے لئے سانس لینے کے لئے مشکل بنائے گا. ایک اچھا سمپیڑن کھیلی چولی مشق کرتے وقت زخموں سے بچنے سے روک سکتا ہے.

2. صحیح چولی کا پٹا

کھیلوں کی چولیوں کو آپ کو تکلیف نہیں پہنچا. چولی پٹا آپ کے سینوں کی لفٹ بنانا چاہئے. چولی کی پٹا ضروری مواد سے بنائے جاسکتی ہے جو مضبوط اور آسانی سے کم نہیں ہوتی. کھیلوں کے دوران جھٹکا تیزی سے خراب یا ٹوٹے ہوئے چولی پٹا بنا سکتے ہیں.

3. سائز 'کٹوری' چولی

ایک چولی کا انتخاب کریں جو الگ الگ 'کٹورا' ہے. یہ ہے کہ کھیلوں کے دوران سینوں 'فاسٹ' نہیں ہیں. صحیح چولی کا کٹورا بھی چھاتی کو اچھی طرح سے لے جانے کے قابل ہو جائے گا، لہذا یہ مشق کے دوران سوئنگ نہیں کرتا. صحیح چولی کٹورا آپ کی ظاہری شکل کو زیادہ کشش بنا دے گی.

4. چولی کا مواد

کھیلوں کے برتن کے لئے مواد کو منتخب کیا جانا چاہئے جو اعلی معیار کی ہے اور اچھی طرح سے پسینہ جذب کرسکتا ہے. مثالی کھیلوں کی چولی بھی اس مواد سے بنا ہے جو کھیلوں میں مختلف تحریکوں کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے کافی لچکدار ہے.

جب آپ ایک کھیلوں کی چولی خریدنا چاہتے ہیں تو، پہلے سے ہی متبادل انتخابی انتخاب آپ کی خواہشات کے مطابق صحیح مصنوعات کو منتخب کرنے میں بھی مدد کرے گی. ایک کھیلوں کی چولی کا انتخاب جسم اور آپ کو کرنا چاہتے ہیں ورزش کی قسم کے مطابق ہونا ضروری ہے. صحیح کھیلوں کی چولی کو چھاتی کے لئے زیادہ سے زیادہ تحفظ فراہم کرے گا.