کیا رس کے ساتھ Detox کرنا مؤثر ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा
  
• Detox یا detoxification کیا ہے؟
  
• Detox رس کیا ہے؟
  
• کیا ہمارے جسم کو ایک detox غذا کی ضرورت ہے؟
  
• ایک detox غذا کے اثرات
  
• متبادل detox غذا
  

میڈیکل ویڈیو: गर्म पानी में ये चीज डालकर पी लो 10 किलो वजन कम हो जायेगा # सर्दी में वजन घटाने का असरदार नुस्खा

حالیہ خوراک کے رجحانات بڑھ رہے ہیں. کمیونٹی میں بہت سے نئی قسم کے کھانے کی پیشکش کی گئی. کچھ سائنس پر مبنی ہیں، کچھ صرف تجربے پر مبنی ہیں. کمیونٹی میں مشہور ہونے والی ایک قسم کا غذا ایک قسم کی detox غذا ہے. یہ غذا دعوی کیا جاتا ہے کہ یہ پتہ لگانے کے عمل کو تیز کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ یہ جسم میں زہریلا نکالنے میں مدد مل سکے.

detox یا detoxification کیا ہے؟

ہمارے جسم میں detoxification کے عمل بہت سے اعضاء، یعنی جگر، گردوں، جلد، اور عمل انہضام کے نظام کی طرف سے کیا جاتا ہے. جسم کے اندر اور جسم سے باہر کے اندر آنے والے ٹاکسوں کو detoxify کرنے کے لئے جگر کی افعال. جس میں جسم میں بیکٹیریا، انفیکشن، کشیدگی کا باعث بننا زہریلا ہوتا ہے. جبکہ زہریلا جسم سے باہر آتے ہی منشیات، محافظوں، رنگوں، ذائقے، مصنوعی مٹھائیاں، الکحل اور اس سے بھی خوبصورتی کی مصنوعات بھی شامل ہوسکتی ہیں جو آپ عام طور پر استعمال کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ قسم کے زہریلا چربی سے گھلنشیل ہیں، جسم سے نکالنے میں مشکل بناتے ہیں، خاص طور پر اگر آپ کی چربی کی سطح ہوتی ہے. بس ڈال دیا، detoxification عمل افعال ان زہروں کو بے اثر کرنے کے لئے تاکہ جسم کو ایک سادہ شکل میں جاری کیا جا سکتا ہے، جو پانی میں گھلنشیل ہے.

جسم میں detoxification کے عمل کے دو مراحل ہیں. پہلا مرحلہ یہ مرحلہ ہے جہاں جسم میں زہریلا مسمار ہوجاتا ہے. اس مرحلے میں، آکسائڈریشن کا عمل کافی آزاد فریادک پیدا کرتا ہے. اگلے مرحلے میں، جگر زہریلا نقصان دہ اور پانی میں گھلنشیل بنانے کے لئے ایک اور مادہ شامل ہے زہریلا. اگر پانی کی طرف سے زہریلا ہو سکتا ہے تو پھر زہریلا جسم سے باہر نکل سکتا ہے یا پھر پیشاب کے ذریعہ.

detox رس کیا ہے؟

ایک قسم کی detox غذا رس کا استعمال کرتے ہوئے detox ہے. جوس detox کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ صرف کئی دنوں کے لئے پھل اور سبزیوں کا رس استعمال کرتے ہیں. وہ لوگ بھی ہیں جو اس detox سے گزرتے وقت مادہ کا دودھ ایک تکمیل کے طور پر شامل کرتے ہیں. اب بہت سارے کمپنیوں یا کیٹرس ہیں جو جوس ڈسکس مینو فراہم کرتے ہیں، عام طور پر detox ایک دن، 3 دن، یہاں تک کہ 5 دن تک بھی کیا جاتا ہے.

کیا ہمارے جسم کو ایک detox غذا کی ضرورت ہے؟

ہمارے جسم میں اصل زہریلا مادہ ختم ہونے کا طریقہ کار ہے. جسم کے اعضاء اس طرح سے ڈیزائن کیا گیا ہے کہ داخل ہونے والے زہریلاوں کو غیر جانبدار کرنا. جب تک زہر جو اندر داخل ہوجاتا ہے اس وقت تک جب آپ کے جسم میں داخل ہوجاتا ہے، تو پتہ لگانے کی غذا اصل میں واقعی نہیں ہوتی. جوش کا استعمال کرتے ہوئے detox سمیت اب تک جسمانی طور پر جسم کو خراب کرنے کا دعوی کرنے والے غذا بھی شامل ہیں.

ایک detox غذا کے اثرات

اگر آپ وزن کو کھونے کے مقصد کے ساتھ ایک detox غذا پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو اس قسم کی خوراک آپ کے لئے صحیح غذا نہیں ہے. detox غذا پر پیش کردہ کیلوری کی تعداد 800 کیلوری سے 1500 کیلوری تک ہوتی ہے. اگر کیلوری کی تعداد میں داخل ہونے والی کیلوری سے کہیں زیادہ ہے، تو آپ اب بھی وزن میں کمی کا تجربہ نہیں کریں گے. اس کے علاوہ، ایک قسم کی detox غذا ہے جو صرف ایک قسم کے کھانے (جیسے detox جوس جو صرف پھل کا رس کی کھپت سے پتہ چلتا ہے) کی سفارش کرتا ہے اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ طویل عرصے میں اس کی سفارش کی جاتی ہے کیونکہ یہ دیگر غذائی اجزاء کی کمی کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے.

ان لوگوں کے لئے جو بعض بیماریاں جیسے ذیابیطس سے متاثر ہوتے ہیں، مثال کے طور پر، اس غذا پر جانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ خون میں شکر کی سطحوں میں عدم توازن موجود ہوسکتا ہے. جو حاملہ اور دودھ پلانے والے ہیں وہ بھی اس کی سفارش نہیں کی جاتی ہیں کیونکہ حمل کے دوران دودھ کی بیماری کے دوران حمل اور دودھ کے دوران بچے کی ترقی اور ترقی کی حمایت کی ضرورت ہے.

کچھ لوگ ایک detox غذا کو چلانے کے بعد بہتر محسوس کرسکتے ہیں، لیکن کچھ بھی نہیں جو ڈسکو ڈایٹس کا دعوی کرتے ہیں انہیں فخر اور زیادہ طاقتور محسوس کرتے ہیں. ہجوم ہموار ہو جاتا ہے اور زبان ذائقہ کے لئے زیادہ حساس ہو جاتا ہے. اس کی وجہ سے ہوسکتا ہے کیونکہ آپ کھانے کی چیزیں نہیں کھاتے ہیں جو ہستی کے لئے "بھاری" ہیں. گوشت، فاسٹ فوڈ، کاربوہائیڈریٹ اور چربی میں زیادہ مقدار میں کھانے کی اشیاء، آپ کے ہضماتی راستے کو زیادہ سے زیادہ آلودگی. جب آپ ان خوراکوں کو بالکل نہیں کھاتے اور صرف پھل سبزیاں کھاتے ہیں (خاص طور پر مائع کی شکل میں) کھاتے ہیں تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کا جسم ہلکا پھلکا ہوتا ہے. آپ کو خام مالوں کی وجہ سے ایک ہموار ہنسی بھی ہے، فائبر کی انٹیک میں اضافے کو یقینی طور سے ہضم نظام بہتر کام کرنے میں مدد ملے گی.

لیکن ایسے لوگ موجود ہیں جو غذا کی قسم سے منفی طور پر جواب دیتے ہیں جو کیلوری اور کھانے کی اقسام کو محدود کرتی ہیں. ایک چھوٹی سی کیلوری اور مختلف قسم کے غذائی اجزاء عام طور پر ایک شخص کو کمزور محسوس کرتی ہے کیونکہ خون میں شکر کی سطح، توانائی کی کمی، پٹھوں کی درد، تھکاوٹ، اور چکنائی اور نیزا کم کرنے کی وجہ سے. اس کے علاوہ، اگر پھل کا رس بن گیا ہے تو، ریشہ کا مواد کم ہو جائے گا کیونکہ عام طور پر رس دھول کے بغیر استعمال کیا جاتا ہے یا گودایہ ہے.

متبادل detox غذا

اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ detox غذا آپ کے لئے نہیں ہے، لیکن آپ اب بھی اسی صحت کے فوائد حاصل کرنا چاہتے ہیں، کوشش کریں صاف کھانا Detox ڈایٹس عام طور پر غذا سے گزرنے سے پہلے اور بعد میں عادات اور غذا میں تبدیلیاں پیش کرتی ہیں. ان میں سے ایک ہے صاف کھانا صاف کھانا ایک غذا پیٹرن ہے جو سبزیاں، پھل، پورے اناج، کم چربی پروٹین، اور دیگر خوراکی چیزیں جو زیادہ پروسیسنگ کا تجربہ نہیں کرتے ہیں. یہ عادت آپ کے لئے طویل عرصے سے درخواست دینے کے لئے اچھا ہے. آپ رس میں اپنے روزانہ کھانے کی عادات میں بھی ڈال سکتے ہیں. آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو مکمل طور پر پھل اور سبزیوں کو پسند نہیں کرتے، پھر رس کی کھپت آپ کے روزمرہ پھل سبزیوں کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایک متبادل ہوسکتا ہے.

بھی پڑھیں:

• 3 کھانے کے بعد دوبارہ وزن میں اضافہ کا سبب
• کیا گلوبل مفت خوراک واقعی صحت مند ہے؟
• سخت خوراک کے بغیر کم وزن کے 3 طریقے