فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
- غذا کیٹرنگ کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ پتلی تیزی سے حاصل کرسکتے ہیں
- کیٹرنگ کے بعد اگر وزن کم ہوسکتا ہے تو، کھانے کا پیٹرن اب بھی ریگولیٹ کیا جائے گا
میڈیکل ویڈیو: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk
اب بہت سے کھانے کیٹرنگ نے پھینک دیا ہے کہ وہ تیز رفتار سے وزن کم کرنے کے قابل ہو. تاہم، کیا وزن کمانے یا صرف اشتہاری اور مارکیٹنگ کی حکمت عملی کے لئے صحت مند کیٹرنگ واقعی مؤثر ہے؟
غذا کیٹرنگ کوئی ضمانت نہیں ہے کہ آپ پتلی تیزی سے حاصل کرسکتے ہیں
غذا کیٹرنگ چھوٹے حصے میں روزانہ کم کیلوری کھانا مینو فراہم کرتا ہے. یہاں تک کہ، فی حصہ فیڈ کی قسم زیادہ اور مختلف ہے. مثال کے طور پر سبزیاں، پھل، جانوروں کے پروٹین کے کھانے کے وسائل، سبزیوں کے پروٹین کے کھانے کے وسائل، اور تھوڑی کاربوہائیڈریٹ، اس کا کیا استعمال ہوتا ہے اس پر منحصر ہے. ہر ڈش عام طور پر راستے سے حاصل ہوتا ہےپکا ہوا تیل کا استعمال کرتے ہوئے بچنے سے بچنے کے لئے ابلا ہوا، بھاپ، چکن، یا سٹٹ.
نہ صرف یہ کہ کھانے کا عام طور پر انتظام کیا جاتا ہے. مثالی طور پر، کھانے کیٹرنگ ایک خاص مدت میں تین اہم کھانے اور دو صحتمند نمکین فراہم کرتا ہے. مثال کے طور پر، آئو غذا کیٹرنگ جو دو ہفتوں تک پیک کیا جاتا ہے. اس کھانے کا وقت مقرر کرنا جب تک کیٹرنگ کی مدت ختم ہوجائے تو باقاعدگی سے صحت مند کھانا کھاتا ہے وزن کم کرنے کے لئے آسان ہے.
یہ ہدف ایک نوٹ کے ساتھ حاصل کیا جاسکتا ہے، آپ کھانے کیٹرنگ فراہم کرنے والے کے علاوہ کھانے کے علاوہ کھانا نہیں کھاتے ہیں، بشمول پانی کے علاوہ کسی بھی مشروبات کو پیسہ نہیں دیتے. کیونکہ مٹھائی اور ڈبے والی مشروبات میں چینی اور کیلوری موجود ہیں جو جسم میں زیادہ چربی اسٹوریج میں حصہ لے سکتے ہیں. یہاں تک کہ "صحت مند" مشروبات جیسے پھل کا رس ابھی تک کافی کافی کیلوری ہے.
اگر آپ کیٹرنگ کی طرف سے فراہم کردہ چیزوں کی پیروی نہیں کرتے ہیں، مثال کے طور پر، کیٹرنگ کے باہر دیگر کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں، کورس کے وزن میں کمی واقع ہوسکتی ہے. اصل میں، آپ کا وزن اصل میں آپ کی زیادہ سے زیادہ کھایا کیلوری کی وجہ سے اضافہ ہو سکتا ہے. کیونکہ، ہر کیٹرنگ مینو کو اس طرح سے ترتیب دیا گیا ہے، غذائیت کے مواد اور کیلوری کی ضروریات سے آپ کے خوراک کی مدد کے لئے بہت سے حصوں سے شروع.
کیٹرنگ کے بعد اگر وزن کم ہوسکتا ہے تو، کھانے کا پیٹرن اب بھی ریگولیٹ کیا جائے گا
اگر آپ کو کچھ وقت کے لئے کھانے کیٹرنگ لینے کے بعد وزن کم نہ ہو تو خوش نہ ہو. اگر آپ کی خوراک کیٹرنگ سے جاری ہونے کے بعد برقرار نہیں رہتی ہے، تو آپ کا وزن دوبارہ بڑھ سکتا ہے. سب کے بعد خوراک کیٹرنگ صرف کھانا فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے غذا مینو کے مطابق جب آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو آپ اپنے غذا کو برقرار رکھنے میں مدد کرتے ہیں اور مدد کرتے ہیں. لہذا، غذا کو برقرار رکھنا جب آپ رہتے ہیں تو آپ کو غذا کیٹرنگ کی پیروی کرنے کے بعد اہم غذا کیا جاتا ہے. یہ آپ کو کسی بھی غذا پر جانے پر لاگو ہوتا ہے.
اس کے بجائے، ایک خاص غذا سے گریز کرتے وقت آپ کا مقصد تبدیل ہونا ضروری ہے. نہ صرف وزن میں کمی بلکہ کھانے کے پیٹرن یا عادات تبدیل کرنے کے لئے. اس طرح، غذا کے بعد یا وزن کم کرنے کے بعد، آپ پہلے ہی صحت مند غذا کو لاگو کرنے کے عادی ہیں. وزن میں کمی وسائل کی طرف سے رپورٹ کے طور پر یہ آپ کو آپ کے مطلوبہ وزن طویل رکھنے میں مدد ملتی ہے.
مت بھولنا، آپ کو کیلوری اور باقاعدگی سے مشق کرتے ہوئے کیلوری پر بھی انحصار کرنا پڑے گا. اس طرح، آپ کو وزن کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو کھانے کے کیٹرنگ سے گزر رہا ہے جبکہ صحت مند ہے.
