فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to begin learning to read Quranic arabic
- مائکروترینٹینٹس کے ساتھ میکرو غذائیت سے اہم فرق
- میکرو غذائی اجزاء اہم جزو کے طور پر، اور اجزاء کے طور پر مائکروترینٹینٹس
- دونوں غذائیت مختلف کام کرتا ہے
- مختلف ذرائع ہیں
- دونوں غذائی اجزاء کی کمی مختلف صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے
- نہ صرف غذائیت، اضافی میکرو اور مائکرو غذائیت کی کمی بھی سنگین مسئلہ ہو سکتی ہے
- پھر، کون بہتر ہے: میکرو غذائیت یا میکرو غذائی اجزاء؟
میڈیکل ویڈیو: How to begin learning to read Quranic arabic
کھانے یا پینے کی کھپت کرنے کا بنیادی مقصد یہ ہے کہ اس میں موجود غذائی اجزاء حاصل کریں. بنیادی طور پر، دو قسم کے غذائی اجزاء ہیں جو بدن کی ضرورت ہے، یعنی میکرو غذائی اجزاء اور مائکروترینٹینٹس. میکرو اور مائکرو غذائی اجزاء کے درمیان کیا فرق ہے؟ جسم کی طرف سے کون سا ضرورت ہے؟ یا، جو غذائی اجتناب بہتر استعمال کرتے ہیں؟ میکرو اور مائکرو غذائیت سے اختلافات یہاں ہیں.
مائکروترینٹینٹس کے ساتھ میکرو غذائیت سے اہم فرق
تعریف کی طرف سے دیکھا جب، میکرو غذائی اجزاء ہیں جو جسم کی طرف سے بڑی مقدار میں غذائی اجزاء کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے برعکس، مائکروترینٹینٹس غذایی اجزاء ہیں جو جسم میں چھوٹی مقدار میں ضرورت ہوتی ہے. نہ صرف ضروریات کی تعداد میں، اب بھی کچھ اختلافات ہیں جو میکرو اور مائکرو غذائیت مختلف ہوتے ہیں لیکن جسم کی طرف سے دونوں کی ضرورت ہوتی ہے، جیسے افعال، مختلف خوراک کے ذرائع، اور یہ جسم میں کیسے کام کرتی ہیں.
بھی پڑھیں: انٹرمیڈیٹیٹری غذائیت مواصلات غذائیت کے جذب کو متاثر کرتی ہے
میکرو غذائی اجزاء اہم جزو کے طور پر، اور اجزاء کے طور پر مائکروترینٹینٹس
میکرو غذائیت مادہ ایسے کیمیکلز ہیں جو ترقی، ترقی، اور عام جسمانی افعال کو لے جانے کے لئے ضروری ہیں. میکروترینٹینٹس یا میکرو غذائیت جسم کی توانائی اور تمام میٹابولک عمل بنانے میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. جبکہ جسمانی افعال اور ترقی کو برقرار رکھنے کے لئے مائکروترینٹینٹ بھی مفید ہیں، وہ بیماری کی روک تھام میں کردار ادا کرتے ہیں. توانائی یا میٹابولک پروسیسنگ کی شرائط کے لحاظ سے، مائکروترینٹینٹس ایک کوفیکٹور، بائنڈر کے طور پر کام کرتا ہے اور میکرو غذائی اجزاء کے برعکس، جس کے نتیجے میں توانائی کی پیداوار کا بنیادی اجزاء ہوتا ہے اس کے عمل کے لئے ایک آلہ بن جاتا ہے.
دونوں غذائیت مختلف کام کرتا ہے
ان دو غذائی اجزاء کی افادیت اصل میں ہی ہے، جو جسم کے افعال عام طور پر چل رہا ہے اور آنے والی مختلف بیماریوں اور بیماریوں کو روکنے کے لئے ہے. لیکن مختلف کیا ہے، یہ جسم کے افعال کو کیسے برقرار رکھنے کے لئے کام کرتا ہے. میکرو غذائیت کے تقریبا تمام استعمال جسم میں توانائی کی پیداوار میں واقع ہیں. میکرو غذائی اجزاء مادہ توانائی کی پیداوار کے لئے جسم کی طرف سے استعمال کیا جاتا بنیادی اجزاء ہیں. یہ توانائی، جسم سے باہر کی سرگرمیوں کو لے جانے کے لۓ، توانائی کی ضرورت ہوتی ہے جسم کے حیاتیاتی عمل کو استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا جائے گا.
عام طور پر، میکرو غذائی اجزاء کی تقریب یہ ہے:
- پٹھوں کی تعمیر
- تباہ شدہ ٹشو کی تعمیر اور مرمت
- اہم توانائی کے ذریعہ بنائے (کاربوہائیڈریٹ) اور توانائی کے ذخائر (چربی)
- جسمانی درجہ حرارت عام کو باقاعدگی سے رکھتا ہے اور رکھتا ہے
- جسم میں خلیوں کی تعداد کو برقرار رکھنا
- مدافعتی نظام اور کھاد میں ایک کردار ادا کریں
- ہارمون اور انزائیمس بنانے میں ایک کردار ادا کریں
جبکہ مائکروترینٹینٹس انزائیمس اور ہارمونز کو سنبھالنے کے لئے ایک فنکشن رکھتے ہیں، اور جسم کے تمام حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لئے کردار ادا کرتے ہیں اور مناسب طریقے سے کام کرتے ہیں جیسے وٹامن اے، آنکھ کی صحت، وٹامن ای کو صحت مند جلد برقرار رکھنے کے لئے برقرار رکھتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: کھانا پکانے کے عمل کیا فوڈ غذائیت کو ختم کر سکتا ہے؟
مختلف ذرائع ہیں
جس میں میکرو غذائیت شامل ہیں پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی، فائبر، اور پانی. جبکہ مائکرویوٹرینٹ کی اقسام میکرو غذائی اجزاء کے مقابلے میں زیادہ متعدد اور مختلف ہیں، جیسے اینٹی آکسائڈنٹ، مختلف قسم کے وٹامن اور معدنیات. خوراک کے ذرائع کے لئے میکرو غذائی اجزاء مختلف قسم کے کھانے کی اشیاء، جانوروں اور سبزیوں پروٹین کے ذرائع میں پایا جا سکتا ہے. جبکہ مائکروترینٹینٹس اکثر سبزیوں، پھلوں اور دودھ کے مختلف اقسام میں پایا جاتا ہے.
دونوں غذائی اجزاء کی کمی مختلف صحت کے مسائل کا سبب بن سکتی ہے
اگر آپ کا غذا اچھا اور صحیح نہیں ہے تو، یہ ناممکن نہیں ہے کہ آپ میکرو اور مائیکرو غذائی اجزاء کی کمی کی وجہ سے متعدد خرابیوں کا سامنا کرسکتے ہیں. میکرو غذائی اجزاء کی کمی کو کسی شخص کو kwashiorkor، مارامس، اور توانائی اور پروٹین کی کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے. اس کے نتیجے میں جسم کے مجموعی طور پر کام کو روکنے کی وجہ سے.
مائکرویوٹرینٹینٹس کی کمی کے باوجود، اس طرح کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے جیسے:
- وٹامن اے کی کمی، وژن کے مسائل کا سبب بنتا ہے
- آئرن کی کمی، انیمیا بن جاتا ہے
- آئوڈین کی کمی، بکری کا سبب بن سکتا ہے
- تھامین کی کمی کی وجہ سے بیریبیسی کا سبب بنتا ہے
نہ صرف غذائیت، اضافی میکرو اور مائکرو غذائیت کی کمی بھی سنگین مسئلہ ہو سکتی ہے
کیونکہ میکرو غذائی اجزاء کو بڑی مقدار میں ضرورت ہوتی ہے، زیادہ میکرو غذائی اجزاء مائکرونیوٹرینٹ سے زیادہ عام ہیں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. دریں اثنا، اضافی مائکروترینٹینٹس کسی شخص کو زہریلا کرنے کا تجربہ بن سکتا ہے.
ابھی بھی پڑھیں: 4 لاپتہ غذائیت اگر آپ پھل سبزیاں کھاتے نہیں ہیں
پھر، کون بہتر ہے: میکرو غذائیت یا میکرو غذائی اجزاء؟
اگر اس سے پوچھا جاتا ہے کہ کون سا نمبر زیادہ ضرورت ہے، کورس کے میکرو غذائی اجزاء. لیکن اب بھی یہ دو قسم کے غذائی اجزاء بقا کے لئے بہت اہم ہیں. جسم میں غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے بارے میں غور کرنے کی ضرورت نہ صرف رقم، لیکن غذائی اجزاء کے معیار پر غور کیا جانا چاہئے.
