انمیا کے ساتھ لوگوں کے لئے وٹامن سی کی اہمیت

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
  
• وٹامن سی کی کمی انمیا کے سبب ہیں
  
• وٹامن سی اور انیمیا کا علاج
  

میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits

زیادہ تر دیگر وٹامنز کی طرح، آپ کا جسم قدرتی طور پر وٹامن سی (قدرتی طور پر تھوربیک ایسڈ کے نام سے جانا جاتا ہے) نہیں پیدا کرتا ہے، لیکن ان میں سے اکثر وٹامن کھانے یا سپلیمنٹ سے حاصل کی جائیں گی.

وٹامن سی لوہے جذب میں اضافہ کرتا ہے جس سے آپ کے جسم کے کام میں اہم کردار ادا ہوتا ہے. آئرن میں ہیموگلوبن بنانے میں مدد ملتی ہے، سرخ خون کے خلیوں کا حصہ جو آکسیجن رکھتا ہے. وٹامن سی سرخ خون کے خلیوں کی پیداوار میں بھی مدد کرتا ہے. وٹامن سی کی کمی انیمیا کی وجہ سے ہو سکتا ہے، یا کم خون کے سیل شمار کرتا ہے. وٹامن سی کے ذرائع سبزیوں اور پھل ہیں، خاص طور پر میوے پھل. ھٹی پھلوں میں سنتری، انگور، پھلیاں، اور اسی طرح کی پھل شامل ہیں. تازہ اور منجمد پھل، سبزیوں اور جوس عام طور پر ڈبے بندوں سے زیادہ وٹامن سی ہیں.

اگر آپ کو کھانے کے کھانے سے کافی وٹامن سی نہیں ملتی تو وٹامن سی کی کمی ہوسکتی ہے. وٹامن سی کی کمی بھی ہو سکتی ہے اگر آپ کھانے سے وٹامن سی کو جذب کرنے کی صلاحیت سے مداخلت کریں. مثال کے طور پر، وٹامن C. فوکل ایسڈ اور وٹامن سی کی کمی انمیا کو جذب کرنے کے جسم کی صلاحیت کے ساتھ تمباکو نوشی مداخلت سے غذائی سپلیمنٹس اور آپ کی خوراک میں ان غذائی اجزاء میں اضافہ کرکے علاج کیا جاتا ہے.

وٹامن سی کی کمی انمیا کے سبب ہیں

جب آپ کے جسم میں کافی وٹامن سی موجود نہیں ہے تو، آپ وٹامن سی میں کمی ہوسکتے ہیں اور آپ وٹامن سی کی کمی انمیا کے خطرے میں ہوسکتے ہیں. وٹامن سی کی کمی کی وجہ سے انمیاہ کی وجہ سے غذائیت، ہائی ہائپرائیرائیمزم، کینسر، یا لوہے کو جذب کرنے میں ناکام شامل ہوسکتا ہے. تمباکو نوشی بھی 30 فیصد کی طرف سے وٹامن سی کے ذخائر کو بہاؤ سکتا ہے.

لوہے سے بھرپور کھانے کے کھانے کے ساتھ ساتھ وٹامن سی میں کھانے کی اشیاء کھانے کے پیٹ میں ایک زیادہ امیج ماحول پیدا کرتی ہے جو لوہے کو جذب کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بالغوں کو عام طور پر 10 سے 15 فیصد لوہے کے درمیان جذب ہوتا ہے اور وہ ہیوم لوہے جذب ہوتے ہیں جو گوشت، غیر ہیوم آئرن سے حاصل کیا جا سکتا ہے جو پودوں سے بہتر ہوتا ہے اور اس کی جذباتی دیگر خوراک پر منحصر نہیں ہے. دیگر کھانے کی اشیاء جیسے وٹامن سی کے غیر غیر ہیم لوہے کے جذب سے متاثر ہوتا ہے. وہ لوگ جو پودوں کے ذریعہ سے زیادہ تر ان پروٹین حاصل کرتے ہیں اور وٹامن سی کی کمی میں انمیا کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے. 40 فیصد وگجن تک لوہے کی کمی ہے.

اگر آپ کے پاس وٹامن سی کی کمی انمیا ہے تو، آپ جسمانی سرگرمی کے دوران ہلکے، کمزور، تیزی سے دل کی بیماری کا سامنا کرسکتے ہیں، سردی محسوس کرتے ہیں، انفیکشن اور سرخ اور سوزش زبان میں اضافہ کرسکتے ہیں. دوسرے عام علامات میں ہاتھوں اور پیروں میں وزن میں کمی، اسہال، جلدی اور عدم توازن یا ٹنگنگ شامل ہے.

وٹامن سی اور انیمیا کا علاج

اگر آپ وٹامن سی کی کمی انیمیا کی تشخیص کرتے ہیں تو، آپ کو آپ کی حالت اور انمیا کی دیگر اقسام کو بہتر بنانے کے لئے لوہے کی سپلیمنٹس کے ساتھ ساتھ وٹامن سی سپلائٹس بھی پیش کی جا سکتی ہیں. آپ کو ایک خالی پیٹ پر لوہے لے جانا چاہئے تاکہ یہ صحیح طریقے سے جذب کرسکتے ہیں اگرچہ یہ پیٹ میں درد پیدا ہوسکتا ہے وٹامن سی میں کھانے کی اشیاء کو لوہے کے پودے میں اعلی جذبوں میں اضافہ کرنے کے ساتھ زیادہ کھائیں. لوہے کے طور پر ایک ہی وقت میں antacids نہیں لے لو، کیونکہ antacids پیٹ میں عدم کمی کو کم، جس میں لوہے کی جذب کم ہوتی ہے.