فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: بچوں کی جنسی تربیت کیسے کریں؟
- بچوں کو کیوں نیند آ رہی ہے؟
- 1. بچے اپنے والدین سے الگ ہونے سے ڈرتے ہیں
- 2. ایک خواب
- 3. غلط نیند کا وقت
- 4. سرکلانی نیند تال کے ساتھ مسائل
- 5. ٹیلی ویژن اور دیگر الیکٹرانک آلات
- 6. کشیدگی اور تشویش
- 7. غلط نیپ کا وقت
- کیا کرنا چاہئے تاکہ بچہ وقت پر سو جائے؟
میڈیکل ویڈیو: بچوں کی جنسی تربیت کیسے کریں؟
نیند بچہ کی بنیادی ضرورت ہے. جب سوتے ہو تو، بچہ پھر توانائی کو جمع کرتا ہے، بچپن میں سوتے وقت بھی ترقی ہوسکتی ہے. تاہم، کبھی کبھی نیند کو مدعو کرنا مشکل ہے. کبھی کبھار بچے سوتے ہیں ان کے لئے بورنگ کی سرگرمی ہے.
بچوں کو کیوں نیند آ رہی ہے؟
بہت سی وجوہات ہیں جو بچوں کو سوتے ہیں. مندرجہ ذیل ایک وجہ ہوسکتی ہے:
1. بچے اپنے والدین سے الگ ہونے سے ڈرتے ہیں
اکثر، نوجوان بچوں کو جب وہ اپنے والدین سے علیحدہ طور پر سوتے ہیں تو ان پریشانی کا سامنا ہوتا ہے، لہذا وقت نیند اس کے لئے ایک خوفناک چیز ہے. چھوٹے بچوں کو اکیلا سیاہ اور اکیلا نیند میں عام طور پر سونے سے ڈرتا ہے، لہذا سونے کا وقت داخل ہونے پر وہ ڈر جائے گا. اگر بچہ خوف سے ڈرتا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ اسے والدین کی مدد سے آپ کی مدد کی ضرورت ہے. دماغ کی پختگی اور نوجوان بچوں کی سنجیدگی کی اہلیت اب بھی جذباتی کشیدگی کو اچھی طرح سے سنبھالنے میں قابل نہیں ہیں. شاید تم سوچتے ہو کہ جو بچہ آپ سے علیحدہ سوتا ہے اس کے لئے نیند کی تربیت کا حصہ ہے، لیکن یہ ظاہر کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ والدین کے سوا سونے کی نیند کا بچہ کم ہو جائے گا. حقیقت میں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں کے نیند جانے کا خوف اس وجہ سے ہوتا ہے کہ بچوں کو رات کے وقت اور جذباتی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.
آپ اپنے بچے کے ساتھ سو سکتے ہیں یا ان کے سونے کے کمرے کو تصاویر یا کھلونے کے ساتھ سجانے کے لے سکتے ہیں جو بچوں سے محبت کرتے ہیں تاکہ بچے خوش ہوں. بچے کے کمرے کے درجہ حرارت کو ایڈجسٹ کریں تاکہ بچہ ٹھنڈے یا ٹھنڈا نہ ہو. بچے کے لئے ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون بچے کے بیڈروم بنائیں. جیسا کہ بچوں کی عمر بڑھی جاتی ہے، وقت کے ساتھ بستر پر جانے والے بچوں کا خوف غائب ہو جائے گا.
2. ایک خواب
بچوں کو جو رات کے کنارے ہوتے ہیں وہ عام طور پر نیند سے ڈرتے ہیں. یہ ڈراؤنڈ عام طور پر کی وجہ سے ہے کیونکہ پہلے بستر کے وقت بچے خوفناک فلم دیکھتے ہیں یا خوفناک کہانیاں پڑھتے ہیں. ہم سفارش کرتے ہیں کہ آپ ایک ایسی فلم یا کہانی کتاب کی سفارش کریں جو بچوں کے لئے خوفناک نہیں ہے. سونے کی جانے سے پہلے بچوں کو خوشگوار چیزوں کے بارے میں سوچنے کے لئے حوصلہ افزائی کریں، جیسے کہ اپنے خوابوں یا سرگرمیوں کی جگہ جو واقعی وہ کرنا چاہتے ہیں، یا دوسری چیزیں.
3. غلط نیند کا وقت
بہت سے والدین نے اپنے بچوں کو اپنے بچوں کے لئے ایک وقت سے تیز رفتار سے سونے سے کہا ہے، اس سے پہلے کہ ان کی لاش سونے کے لئے تیار ہو. یہ جسم سوتی ہوئی ہارمون melatonin کے کافی مقدار میں پیدا نہیں کرتا. بچے جو بستر پر تیزی سے چلتے ہیں، انہیں بور محسوس ہوتا ہے اور اس سے بچوں کو اس کو خوف زدہ کر سکتا ہے کہ وہ اس کے بارے میں سوچیں.
4. سرکلانی نیند تال کے ساتھ مسائل
ہر شخص ان کے اپنے سرکلانی تال ہے. جب اس بچے کی جسم کو نیند کی ضرورت ہوتی ہے اور جب اٹھتی ہے تو یہ سردیڈہ تال قابو پاتا ہے. اگر بچے کو رات میں نیند حاصل کرنے میں دشواری ہوتی ہے یا دن کے دوران جاگتے رہنا مشکل ہے، شاید آپ کا بچہ اس کے سرکلری تال کے ساتھ ایک مسئلہ ہے.
اس مسئلے پر قابو پانے کے لۓ، آپ آہستہ آہستہ ماحول کے ساتھ بچے کے حیاتیاتی گھڑی کو ایڈجسٹ کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں. آپ کو اس دن کے بچے کو گھر کے باہر لے جا سکتے ہیں تاکہ بچے سورج سے سامنے آئے. پھر جب وہ رات اور وقت میں داخل ہونے کے لئے داخل ہو جاتے ہیں، تو آپ بچے کے کمرے کی روشنی یا دیگر الیکٹرانکس بند کرسکتے ہیں جو نیلے رنگ کی روشنی سے نکل جاتے ہیں. چونکہ روشنی اور الیکٹرانک سامان، جیسے ٹیلی ویژنز، melatonin کی پیداوار کو کم کر سکتا ہے (ایک ہارمون جو بچوں کو نیند بنا دیتا ہے)، تاکہ بچوں کو روشن کمرے کے حالات میں سونے سے زیادہ مشکل ہو جائے.
5. ٹیلی ویژن اور دیگر الیکٹرانک آلات
امریکہ میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ دن اور رات دونوں ٹیلی ویژن کو بہت زیادہ دیکھنا، نیند کے مسائل کے ساتھ منسلک ہوتا ہے، جیسے بے چینی، تاخیر کی نیند، اور بچے سونے سے انکار کرتے ہیں. دیگر مطالعات میں یہ بھی ظاہر ہوتا ہے کہ بالغوں کے لئے ٹی وی شو دیکھنے والے بچے، جیسے دوپہر نیوز پروگرام، نیند کی مدت میں کمی اور بچوں میں نیند کی خرابی بڑھ سکتی ہے. ٹیلی ویژن واحد الیکٹرانک آلہ نہیں ہے جو بچوں میں نیند کی خرابیاں بن سکتی ہے. ویڈیو گیمز، کمپیوٹرز، اور ہینڈ فون، نیند کے دوران بھی مسائل پیدا ہوسکتے ہیں.
6. کشیدگی اور تشویش
اگر آپ کے بچے کو سواری مشکل ہے تو، یہ آج کشیدگی اور تشویش کی وجہ سے ہوسکتا ہے. کشیدگی جسم میں کشیدگی کا ہارمون بڑھا سکتا ہے، بچوں کو محسوس ہوتا ہے کہ وہ سونے نہیں لینا چاہتے ہیں. یہ کشیدگی اور تشویش اپنے بچوں سے ہوسکتا ہے، جیسے دوستوں کے ساتھ مسائل، اسکول کی امتحانوں کے بارے میں سوچنے، یا ان سرگرمیوں کے بارے میں جس نے کیا ہے.
سونے جانے سے پہلے، آپ کو اپنے بچے کو کشیدگی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ بچے کو اس بات کو بتانے کے لئے کہ وہ کیا سوچ رہا ہے اس بات کو مدعو کرسکتے ہیں، بچے کو مشورہ دے، اور اسے لطف اندوز کرنے کے لئے مدعو کریں.
7. غلط نیپ کا وقت
بچہ رات کو رات میں سوسکتا نہیں ہوسکتا کیونکہ اس نے بہت لمبا چوپائی لگائی ہے. نپنگ بچوں کے لئے اچھا اور فائدہ مند ہے، لیکن اگر یہ بہت طویل عرصے سے اور غلط وقت پر کیا جاتا ہے تو، نپنگ بچے کی نیند کی نیند سے مداخلت کر سکتا ہے. عام طور پر بچوں جو دوپہر کے روز دوپہر کے وقت دوپہر کے وقت سونے کے وقت لگتے ہیں رات کو نیند کے دوران مسائل کا سامنا کرسکتے ہیں.
کیا کرنا چاہئے تاکہ بچہ وقت پر سو جائے؟
ہر رات آپ کے بچوں کے لئے نیند ہونا چاہئے، ہر گھنٹے اس گھنٹہ کو لاگو کریں. یہ بچے کے جسم اور دماغ کو مقرر کردہ وقت میں سونے کے لئے استعمال ہونے میں مدد ملتی ہے. اگر بچے ہر رات ایک ہی وقت میں بستر پر جائیں گے تو بچے زیادہ آسانی سے سو جائیں گے. ہر صبح صبح بھی اسی وقت بچے بھی جا سکتے ہیں.
سونے کے وقت سے پہلے 30-60 منٹ میں بچوں کو سونے کے لئے تیار ہونا چاہئے. بستر پر جانے سے پہلے، آپ کو ٹیلی ویژن اور دیگر الیکٹرانک آلات سے بچوں سے دور رہنا چاہئے، بچے کو بستر پر جانے سے قبل اپنے بچوں کے دانتوں کو برش کرنے کے لۓ، رات کے گاؤں کے ساتھ بچوں کے کپڑے کو تبدیل کرنا، بستر پر جانے سے پہلے ٹوائلٹ پر جائیں، اگر بچے چاہے تو کہانی کی کتابوں کو پڑھائیں، اور بچے کے کمرے کی بتیوں کو بند نہ کرنا.
بھی پڑھیں
- بچوں کو سوتے وقت حق کی اونچائی بڑھتی ہے؟
- مختلف سوڈ پوزیشنوں کے پیشہ اور کنس
- ٹی وی دیکھ کر اکثر آپ کے بچے کی آنکھوں کو نقصان پہنچا نہیں جاتا ہے
