بچوں کے لئے رس کی خدمت کیسے کریں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: بچوں کو بغیر ڈانٹ اور مار کے کیسے پڑھائیں۔How to teach children without yelling and beating
  
• ضرورت سے زیادہ رس استعمال کرنے کا اثر
  
• دانت
  
• بہاؤ اور تکلیف
  
• دریا
  
• چائلڈ کی ترقی خراب ہو گئی ہے
  
• موٹاپا
  
• غذائیت
  
• پانی پینے کے لئے ناپسندی
  
• پورے پھل کھانے کے لئے خوشگوار
  
• بچوں کو رس دینے کے لئے ہدایات
  

میڈیکل ویڈیو: بچوں کو بغیر ڈانٹ اور مار کے کیسے پڑھائیں۔How to teach children without yelling and beating

زیادہ تر بچوں کو رس کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ تمام غذائی اجزاء، وٹامن اور معدنیات پہلے سے ہی دودھ دودھ یا فارمولہ دودھ اور ٹھوس فوڈز میں موجود ہیں. اس کے علاوہ، بہت سے رس کی مصنوعات چینی سے بھری ہوئی ہیں. والدین کی حیثیت سے، آپ بچے کو بچپن سے میٹھی مشروبات کے لئے عادی نہیں کرنا چاہتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اصل میں، بچوں کو جوس دے جائز ہے، لیکن جب تک کہ بچے کو کم از کم 8 مہینے تک انتظار نہ ہو اور پہلے سے ہی پیسہ پائیں سیپ کپ.

بچے کو کھانے کے بعد صرف اس کے بعد رس دو اگر نہیں، تو بچے کھانے سے پہلے کھانے سے پہلے ہی رس سے بھری ہوئی ہو گی. 100٪ خالص پھل لیبل کا ایک جوس منتخب کریں (اس کی مصنوعات میں دیگر مصنوعات سے بھی کم اضافی چینی شامل ہوسکتی ہے)، اور رس کا نصف گلاس پانی کے ساتھ جھاڑو. ڈیلی کا رس کی کھپت 4 آونوں سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے کیونکہ اس کا بہت زیادہ رس اسہال کا سبب بن سکتا ہے.

ضرورت سے زیادہ رس استعمال کرنے کا اثر

دانت

کیونکہ اس میں اعلی چینی شامل ہے، جوس کے زیادہ سے زیادہ پینے کے دانتوں کو انامیل کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور دانتوں کی دیکھ بھال کا سبب بن سکتا ہے. بستر سے پہلے دن اور رات کے دوران دونوں بچوں کو براہ راست ایک بوتل یا گتے کے رس سے پینے والے رس کا عادت، دانتوں کی دیکھ بھالوں کی ترقی میں تیز رفتار لگتی ہے.

بہاؤ اور تکلیف

کیونکہ ہضم نظام کامل نہیں ہے، بچے پیٹ درد کے لئے بہت حساس ہیں. چھ مہینے سے زائد بچےوں کے ہضم کا راستہ کافی مقدار میں انزیموں کی ضرورت نہیں ہے جو رس میں اعلی شکر کھاتے ہیں.

دراصل، بالغوں کی ہضم نظام بھی ایک ہی وقت میں رس کا سراغ لگانے کے لئے اپنی حدود رکھتی ہے.

دریا

بچے اور بچوں کو بھی نااہل طور پر حساس ہضم نظام کے باعث بہت حساس ہے. ایک ایسا عنصر جس کے باعث بچوں کو اسہال کا سبب بنتا ہے، جوس کی مقدار بڑے مقدار (5 آون سے زیادہ یا 150 ملی ملی میٹر) کی کھپت ہے. بڑی آستین میں گزرنے والا شوگر اندرونی میں موجود اضافی سیال اور بیکٹیریا کو اپنی طرف متوجہ کرتا ہے. اس سے زیادہ گیس کی پیداوار پیدا ہوسکتی ہے اور پانی کی سٹول (ڈائیرا) بنا سکتی ہے.

چائلڈ کی ترقی خراب ہو گئی ہے

یہ پتہ چلتا ہے کہ جوس کی زیادہ سے زیادہ کھپت (نامیاتی غذائی اجزاء کی مقدار کی کمی) کے ساتھ ایک ایسا عنصر ہوتا ہے جو بچوں کی ترقی کو روک سکتا ہے.

اگر کھپت محدود نہیں ہے تو، رس بچے کی بھوک کو روکنے کے لئے جاری رکھیں گے. وقت کے ساتھ، رس سے غذائیت کا ذریعہ تبدیل کرنے کے لئے خوف ہے کہ بچوں کو واقعی ترقی کرنے کی ضرورت ہے، جیسے چھاتی دودھ، فارمولہ دودھ یا دیگر غذائی خوراک.

موٹاپا

پھل کا جوس ایک اعلی گلیمیمی انڈیکس ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ جوس میں چینی کا ایک بڑا حصہ تیزی سے خون میں شکر کی سطح کو بڑھا سکتا ہے. اس کے نتیجے میں، خون کے شکر میں اضافہ جسم کو انسولین کو خون میں خون کی روک تھام کے لۓ روکتا ہے. ہائی انسولین کی سطح پھر بھوک جمع اور بھوک بڑھانے کا سبب بنتی ہے.

غذائیت

پھل کا جوس اور پھل مشروبات دونوں میں چینی کی اعلی سطح ہوتی ہے لیکن پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ، پروٹین، چربی اور ریشہ میں کم ہیں. اس کے علاوہ، رس میں معدنیات کی سطح بھی شامل ہوتی ہے، جیسے آئرن، کیلشیم اور زنک (زنک) جو کم ہوتا ہے.

جب بچوں کے مقابلے میں غذائیت کا کھانا نہیں ملتا، اس کے مقابلے میں جوس پینے والے بچوں کو اب بھی چینی میں موجود چینی سے کیلوری حاصل ہوتی ہے. تاہم، یہ یقینی طور پر متوازن نہیں ہوگا کیونکہ بچے کا جسم دیگر غذائی اجزاء کی ضرورت ہے. اس کے نتیجے میں، بہت زیادہ رس پینے کے لئے کھپت اور / یا انماد کا سبب بن سکتا ہے.

بہت زیادہ رس پینے کی عادت کے ساتھ، بچے دودھ پینے سے انکار کرتے ہیں. دراصل، دودھ کیلشیم اور وٹامن ڈی فراہم کرتا ہے جس میں ٹکٹوں (ہڈیوں کی thinning) کو روک سکتا ہے، جہاں کئی ممالک میں شکار ہونے والے افراد کی تعداد بڑھتی ہے.

پانی پینے کے لئے ناپسندی

والدین ان بچوں کی تعداد میں اضافہ کرنے کے بارے میں فکر مند ہیں جو پانی کے بجائے رس کو ترجیح دیتے ہیں. اصل میں، پانی جسم کے لئے اچھا جانا جاتا ہے.

ایک بچہ کے جسم میں سیال کی توازن کو برقرار رکھنے کے لئے وائٹ پانی کی ضرورت ہوتی ہے جو ٹھوس فوڈوں کو جاننے کے لۓ شروع ہوا ہے. پانی عام طور پر پتلی جوس کے لئے استعمال کیا جاتا ہے، اور یہ صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کی طرف سے انتہائی سفارش کی جاتی ہے.

پورے پھل کھانے کے لئے خوشگوار

پھل کا رس کے مقابلے میں، بے شک مقامی مادہ میں مختلف غذائی اجزاء (جیسا کہ اوپر اوپر بحث کیا گیا ہے). اس طرح، پورے پھل کا روزانہ اناج پینے کے رس کی طرف سے تبدیل نہیں کیا جا سکتا.

بچوں کو رس دینے کے لئے ہدایات

اگر آپ بچے کا رس بنانا چاہتے ہیں، تو ذیل میں دی گئی ہدایات پر عمل کریں:

• 100 فی صد اصلی پھل کا رس، نہس رس پاؤ یا پاؤڈر پینے کے مرکب کی خدمت (میٹھی)
• جوس کی مقدار محدود، فی دن 4-6 سے زیادہ اون (120-170 ملی میٹر) فی دن
• ایک گلاس میں جوس کی خدمت نہ کریں، نہ بوتل میں