فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
- تازہ پھل
- سبزیاں
- اگوا
- اسٹیویا چینی
میڈیکل ویڈیو: Calling All Cars: Don't Get Chummy with a Watchman / A Cup of Coffee / Moving Picture Murder
کیک یقینا ایک برتن ہے جو مٹھائی سے مطابقت رکھتا ہے. عام طور پر، میٹھی چینی یا بہتر چینی سے حاصل کی جاتی ہے. تاہم، زیادہ تر شکر صحت کے لئے اچھا نہیں ہیں.
محدود حد تک چینی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کشش کیک سے لطف اندوز نہیں کر سکتے ہیں. کئی چینی متبادل میٹھی ہیں جو آپ آٹا کیک کے لئے صحت مند متبادل بنا سکتے ہیں.
تازہ پھل
آپ کے کیک اجزاء میں چینی کو تبدیل کرنے کے لئے پھل سب سے زیادہ قدرتی اور صحت مند اجزاء ہے. پھل کی میٹھی پھل کی چینی شے سے آتا ہے، خاص طور پر fructose اور levulose. لہذا، مٹھائی واقعی پھل چینی کی خالص قدرتی مٹھائی ہے.
چینی کو تبدیل کرنے کے علاوہ، میٹھی پھلوں میں آلودگی اجزاء کے طور پر بھی کام کرتا ہے جوہر کیک کے لئے قدرتی
پھل جو اکثر کیک کے لئے استعمال کیے جاتے ہیں کیلے، انگور، آم، سنت، چیری، سیب، اور بہت سے دیگر قسم کے پھل ہیں جو میٹھا ذائقہ رکھتے ہیں. سب سے زیادہ عام طور پر استعمال شدہ طریقہ پھل کو مرکب کرنا ہے اور پھر اس کو فلٹر کرنے کے لۓ جوس کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے.
سبزیاں
بہت سے سبزیوں کو قدرتی شکر کی طرف سے کیک بنانے میں چینی کی جگہ لینے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. سبزیوں کو اکثر استعمال کیا جاتا ہے میٹھی آلو، کدو، گاجر، بیٹ اور دیگر سبزیاں جو ریشہ میں امیر ہیں.
پروسیسنگ کا طریقہ اسی طرح پھل میں ہے. آپ گودا کو بھی مرکب بنانا، ذائقہ کو مضبوط بنانے اور کیک میں ریشہ کی مواد میں اضافہ کرنے کے لئے بھی مل سکتے ہیں muffins تم
اگوا
ایک قسم کی کیکٹس پلانٹ سے یہ قدرتی نکالنا شہد سے زیادہ ذائقہ ہے اور اس کے استحکام شہد سے پتلی ہے. Glycemic انڈیکس ایوارڈ نیکٹر کم ہے تاکہ یہ سویٹزرین خون میں شکر کی سطح کو تیزی سے بڑھ نہ سکے.
تاہم، ایوارڈ نیکٹر سکروسس کے بجائے 90٪ فیکٹروز پر مشتمل ہے لہذا آپ کو خوراک پر توجہ دینا اور اپنے کیک میں شامل کرنے کی ضرورت ہے.
اسٹیویا چینی
سٹی ویو چینی چینی کے لئے ایک قدرتی میٹھا والا متبادل ہے جسے آپ کیک بنانے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. سٹییویا کی پتیوں سے یہ چینی ایک بہت میٹھا ذائقہ ہے، لیکن صفر کیلوری اور تھوڑا کاربوہائیڈریٹ شامل ہے. جی ہاں، آپ اس اسٹیویا چینی کا استعمال کرتے ہوئے وزن حاصل کرنے یا خون کے شکر کو بڑھانے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
یہاں تک کہ، جب بھی یہ ایک قدرتی میٹھیر کا استعمال کرتے ہوئے ابھی تک یہ بھی سمجھدار ہے. اسٹیویا چینی کو کافی مرکب میں کافی اضافہ کریں کیونکہ تھوڑی سی حصہ کے ساتھ یہ میٹھا ذائقہ ہے. اس طرح، آپ کو صحت مند طریقے سے کیک بھی کھا سکتے ہیں.
