فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
- دودھ پلانے کے بعد آپ کیا کر سکتے ہیں؟
- 1. بچے سے رابطہ کریں
- 2. دودھ پلانے کے دوران کتابیں پڑھیں
- 3. کھاؤ یا ناشتا
- 4. ہوم ورک کرو
- 5. وقفے لے لو
میڈیکل ویڈیو: The Book of Enoch Complete Edition - Multi Language
آپ کے بچے کو دودھ پلانے سے آپ کی تحریک محدود ہوسکتی ہے. بہت سے ماؤں اپنے بچوں کو دودھ پلانے کے دوران خاموشی سے بیٹھا اور منجمد بیٹھے ہیں. لیکن دراصل، وہاں بہت سے دلچسپ سرگرمیاں ہیں جنہیں آپ دودھ پلانے کے دوران کرتے ہیں.
دودھ پلانے کے بعد آپ کیا کر سکتے ہیں؟
1. بچے سے رابطہ کریں
بچوں کے ساتھ مواصلات، خاص طور پر نوزائیدہ بچوں کی طرح آپ اپنے آپ سے بات کر رہے ہیں. یہاں تک کہ، اپنے بچے سے بات کرتے ہوئے دودھ پلانا آپ کے ساتھ اپنے بانڈ کو مضبوط بنانے کا ایک طریقہ بن سکتا ہے.
اپنے بچے کو دیکھو، اس سے بات کرو، گانا، اس کو پھنسے، ہر بار جب وہ آپ کے چہرے کو دیکھتا ہے تو ایک مسکراہٹ دے. اس بات چیت کو آپ کے بچے کو مضبوطی سے مضبوط بنائے گا.
بچوں نے پچھلے چند مہینے کے دوران آپ کی آواز سنائی ہے. لہذا، بچوں کے لئے، ماں کی آواز سب سے خوبصورت آواز ہے جو اس نے دنیا میں کبھی بھی سنا ہے.
اگرچہ ایک نیا بچہ پیدا ہوتا ہے اور اگرچہ کوئی لفظ نہیں بولتا ہے، تو بولنے سے پہلے بچوں کو زبان سننے کی ضرورت ہے.
2. دودھ پلانے کے دوران کتابیں پڑھیں
بس خاموشی ہونے کے بجائے، یہ آپ کی پسند کی خبروں کو پڑھنے کے لئے اچھا ہے، یا کتابیں، یا میگزین. جب حاملہ خواتین میں نئی بصیرتیں کھولنے کے لئے دودھ پلانے کا صحیح وقت ہے، تو اس وقت برباد نہ کریں. کتابیں پڑھنا جبکہ سایہ لوازم موسیقی کے ساتھ بھی ایسا کیا جا سکتا ہے تاکہ ماں کو دودھ پلانے کے دوران زیادہ آرام دہ ہو.
3. کھاؤ یا ناشتا
جب آپ کا بچہ کھا رہا ہے، تو آپ بھی کھا سکتے ہیں، آپ جانتے ہیں! دودھ کے وقت بچے کی پوزیشن کو دیکھتے ہوئے یقینی طور پر کھاتے ہیں. کھانے کی دیکھ بھال کرنے کے لئے کھانا زیادہ نرسنگ ماؤں دے گا.
اگر یہ بڑے کھانے کے لئے مشکل ہے تو، آپ نمکین کھاتے ہیں جو عملی اور صحت مند ہیں، جو پروٹین میں امیر ہونا ضروری ہے. مثال کے طور پر، گری دار میوے، دہی، بیکار چکن عملی، انڈے وغیرہ وغیرہ کے لئے آسان نمکین جو ایک ہاتھ سے لے جا سکتے ہیں.
نرسنگ ماؤں کو یاد رکھنا ضروری نہیں ہے کہ ماں کے غذائیت کی ضروریات صرف اس کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے نہیں بلکہ اس کے بچے کے لئے دودھ کو مناسب طریقے سے پیدا کرنا ہوگا.
4. ہوم ورک کرو
اگر آپ کی مہارتیں کافی مہینے کی تیاری کر رہی ہیں تو، آپ گھر کے کام کو مکمل کر سکتے ہیں. یقینا بچے کی پوزیشن کے ساتھ دودھ پلانے والی گونگا میں محفوظ ہے، اور ماں کی نقل و حرکت انتہائی نہیں ہے.
یہ ماؤں کو نرسنگ پر لاگو ہوتا ہے جن کے بچوں کو پہلے سے ہی اچھا سر کنٹرول ہے، نوزائبرز نہیں. مثال کے طور پر ایک گدھا یا گندا ٹیبل اور دوسرے کام کو خوشخبری دینا.
5. وقفے لے لو
نرسنگ ماؤں اکثر سوتی ہیں. جب بچے رات کے وسط میں اٹھتی ہے تو آپ کو اٹھانا پڑتا ہے. لہذا نرسنگ ماؤں اضافی آرام کے لئے وقت کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ ختم نہ ہوجائے اور اب بھی دودھ کی پیداوار کو آسانی سے برقرار رکھے.
جب بچہ دودھ دے رہا ہے تو ماں دوسری سرگرمیوں سے پہلے توانائی جمع کرنے کے بعد آرام دہ اور پرسکون صوفی پر بیٹھ کر ماں کے ساتھ آرام کرسکتا ہے.
