فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 🚒 🚒COLECCIÓN de vehículos PLAYMOBIL. 🚖La MAYOR de la HISTORIA (coches,carros,camiones) 🚖🚒
- بچوں کے لئے یوگا کے فوائد
- 1. بچوں کی جسمانی اور ذہنی صحت
- 2. بچوں کی جسمانی طاقت میں اضافہ
- 3. بچوں کی حراستی اور توجہ کو بہتر بنائیں
- بچوں کے آرام دہ اور محفوظ ہونے کے لئے یوگا کی تجاویز
میڈیکل ویڈیو: 🚒 🚒COLECCIÓN de vehículos PLAYMOBIL. 🚖La MAYOR de la HISTORIA (coches,carros,camiones) 🚖🚒
نہ صرف بالغوں کے لئے، حقیقت میں یوگا بچوں کے لئے اور کر سکتے ہیں. بچوں کے لئے یوگا اصل میں جسمانی سرگرمی سے مراد ہے جو بچوں کے لئے مذاق ہے. تاہم، یہ کھیل اب بھی جسم کے جسم اور دماغ کی صحت کے لئے فائدہ مند ہے. والدین کو بچوں کے لئے یوگا کے بارے میں کیا پتہ ہونا چاہئے؟ تم کیسے شروع ہو ذیل میں جائزے کی جانچ پڑتال کریں.
بچوں کے لئے یوگا کے فوائد
1. بچوں کی جسمانی اور ذہنی صحت
سائٹ کے مطابقوالدین، وہاں تحقیق ہے جو یوگا جسم کی صحت میں جوڑتا ہے. دیگر چیزوں کے علاوہ یہ بات منسلک ہوتی ہے کہ یوگا کس طرح دمہ، چالاکی کشش سنڈروم (آئی بی بی)، ایڈی ایچ ڈی اور یہاں تک کہ آٹزم پر مثبت اثر پڑ سکتا ہے.
ریاستہائے متحدہ امریکہ (وینزویلا)، وینڈربلٹ میڈیکل سینٹر سے ایک ڈاکٹر کے ڈاکٹر گرجیٹ برڈی نے کہا ہے کہ یوگا کے ذریعے کئے جانے والے دماغ اور جسم کی مشق بچوں کو مختلف ذہنی صحت کے حالات اور جسم پر قابو پانے میں مدد کرسکتے ہیں.
2. بچوں کی جسمانی طاقت میں اضافہ
اس کے علاوہ، یوگا بھی بچوں کی جسمانی طاقت کو بڑھانے کے لئے بھی اچھا ہے، کیونکہ ان کی تحریکوں میں وہ اپنے تمام عضلات سیکھتے ہیں اور استعمال کرتے ہیں. لہذا، وہ اس جسم سے آگاہ ہوتے ہیں اور جسم کو مؤثر طریقے سے استعمال کرنے کی توقع کی جاتی ہے.
3. بچوں کی حراستی اور توجہ کو بہتر بنائیں
پھر، جب بچے یوگا تحریک کے ذریعہ اپنے جسمانی توازن کو بہتر بنانا سیکھتے ہیں تو، بچوں کو مجموعی موٹر مہارت اور ٹھیک موٹر مہارتوں کو بھی تربیت دے سکتی ہے.
کبھی کبھی، ایک تحریک کی وجہ سے جو کسی خاص فوائد کو حاصل کرنے یا متوازن رہنے کے لئے خاص توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، بچوں کے لئے یوگا انہیں زیادہ مرکوز اور اسکول پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے. کئی مطالعے کے مطابق، یہ یقینی طور سے انہیں زیادہ تکمیل بنا سکتا ہے.
بچوں کے آرام دہ اور محفوظ ہونے کے لئے یوگا کی تجاویز
کئی چیزیں ہیں جن پر غور کیا جاسکتا ہے جب والدین بچے کو مشورہ دیتے ہیں یا بچے کو یوگا کلاس میں داخل کرنا چاہتے ہیں. بچوں کی عمر کے لئے، اس کا جسم واقعی اب بھی کافی لچکدار تھا. والدین یا یوگا اساتذہ جو بچوں کو یوگا کی تعلیم دے سکیں گے، اس بات کو یقینی بنانا چاہیے کہ جسم کے پٹھوں اور جوڑوں کے کشیدگی کو یقینی بنانا جو ممکنہ طور پر زخمی ہو.
کبھی کبھی، بچوں کو قدرتی طور پر بالغوں کے مقابلے میں زیادہ لچکدار ہے، اور یہ بھی جب تک کہ زیادہ سے زیادہ تحریک یا مشترکہ مشترکہ موڑنے پر اسے احساس نہیں ہوسکتا ہے. یوگا اساتذہ یا والدین جو بچوں کو سکھاتے ہیں، ان کی لاشوں کو سننا چاہیے اور اگر وہ ناگزیر محسوس کریں تو روکا جائے. جوہر میں، بچوں کے لئے یوگا پر مجبور نہیں کرتے.
جب والدین بچوں کو یوگا کی مشق متعارف کرانے کی کوشش کرتے ہیں تو، یہ محفوظ جگہ میں کرنے کے لئے اچھا ہے اور گدی کا استعمال کرتے ہیں. کبھی کبھی، گھر میں پڑھائی کے باوجود، والدین ٹریننگ کے سامان سے ناانصافی بن جاتے ہیں جس میں چیزوں سے بچنے کے لۓ اس طرح کی چوٹ یا فسل ہوتی ہے. کم درجہ حرارت کو کم درجہ حرارت پر رکھا جانا چاہئے اور آرام دہ اور پرسکون بنانے کے لئے آرام دہ اور پرسکون آرام دہ اور پرسکون ہونا چاہئے.
آخر میں، والدین بچوں کے لئے یوگا کی کلاسوں میں اپنے بچوں کو داخل ہونے سے پہلے اپنے بچوں کی صحت پر غور کرنے کی ضرورت ہے. بچوں جو مہاجرین کے ساتھ مشکلات رکھتے ہیں وہ اس سے بچنے کی ضرورت ہے جو ان کے سر پر اضافی دباؤ لے. جبکہ ایک بچہ جس میں دمہ، برونائٹس، ہاریا یا دیگر سانس لینے کی دشواریوں کی وجہ سے بعض سانس لینے کی تکنیکوں سے بچنے کی ضرورت ہوتی ہے. سب سے اہم بات، والدین اور اساتذہ بچوں کے لئے مثبت یوگا کے تجربات فراہم کرنے کے لئے مل کر کام کریں.
