بچوں سے بچنے کے لئے کھانے کی فہرست

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Vitamins Essential For Kids Hair Growth
  
• بچوں کے لئے مختلف کھانے کی اشیاء سے بچا جاسکتا ہے
  
• 1. نمک
  
• 2. شوگر
  
• 3. شہد
  
• 4. تمام قسم کے پھلیاں
  
• 5. سنتری والی چربی
  
• 6. خام خوراک
  

میڈیکل ویڈیو: Vitamins Essential For Kids Hair Growth

زندگی کے آغاز میں، بچے کا جسم تمام قسم کے کھانا کھا سکتا ہے، خاص طور پر کھانے میں بھی بالغوں کے لئے غریبوں کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہے. لہذا، والدین کے لئے بچوں کے لئے کھانے کی کھپت پر توجہ دینا ضروری ہے.

اب، اپنے بچے کو صحت مند رکھنے اور اب دونوں اور مستقبل میں صحت کے مسائل سے بچنے کے لۓ، کچھ مضامین دیکھیں جو اس مضمون میں بچوں کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہیں.

بچوں کے لئے مختلف کھانے کی اشیاء سے بچا جاسکتا ہے

1. نمک

دراصل، 1 سال کی عمر سے کم عمر کے بچے کو نمک دینے کی ضرورت نہیں ہے. زیادہ سے زیادہ نمک کا انتباہ اصل میں ایک بچے کے گردوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے کیونکہ اس کے گردوں نے اس کے جسم میں اضافی نمک پر عملدرآمد نہیں کیا ہے. لہذا، آپ کو MPASI کے مینو میں نمک شامل نہیں کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

نمک کے علاوہ، بچے کے کھانے کے ذائقہ اور سیزوں کو شامل کرنے سے بچنے کے لۓ، کیونکہ یہ مصنوعات عام طور پر کافی نمک ہوتی ہیں. آپ کے خاندان کے ارکان کے لئے کھانا پکانا کرنے سے قبل مندرجہ ذیل کا استعمال ایک حوالہ کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے.

صحت جمہوریہ انڈونیشیا معدنی عدم مقدار کی وزارت کی بنیاد پر، بچوں اور بچوں کے لئے سفارش کردہ نمک کی زیادہ سے زیادہ مقدار یہ ہے:

• 1-3 سال: 1 گرام فی دن
• 4 - 6 سال: فی دن 1.2 گرام
• 7 - 9 سال: 1.2 فی دن
• 10 سال اور اس سے زیادہ: فی دن 1.5 گرام

2. شوگر

نمک کے طور پر، 1 سال سے کم بچوں کے لئے کھانا میں چینی کی ضرورت نہیں ہے. یہ وجہ ہے کہ چینی کا استعمال اصل میں آپ کے بچے کی خوراک کیلوری کو زیادہ دانتوں اور منہ کی صحت کے لئے بہتر نہیں کرے گا.

یہاں تک کہ کچھ مطالعہ میں یہ ذکر کیا گیا ہے کہ اگر آپ ایک بچے کے طور پر بہت زیادہ چینی اور میٹھی کھانے کی چیزیں کھاتے ہیں، تو بعد میں بچوں میں موٹاپا اور دائمی بیماری کا خطرہ بڑھ جائے گا. اس وجہ سے بچوں کے لئے روزمرہ چینی چینی سفارشات کے مطابق چینی دے.

ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن (ڈبلیو ایچ او) کے مطابق، روزانہ کی خوراک میں sugar consumption کی 5 فیصد سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے.

3. شہد

اگرچہ شہد بہت سے فوائد حاصل کرنے کے لئے جانا جاتا ہے، بدقسمتی سے بچوں کے لئے شہد کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. شہد کی آنت میں زہریلا پیدا ہونے والی بیکٹیریا پر مشتمل ہوتا ہے جس میں بچے میں بوٹولیزم کا سبب بن سکتا ہے.

بچوں کے اچھے ہونے کے لئے، شہد نہ دینا کہ وہ 1 سال کی عمر سے پہلے ہو. شہد بھی چینی پر مشتمل ہے، لہذا شہد کی کھپت سے بچنے سے بچوں میں موٹاپا اور دانتوں کی بچت کو یقینی طور پر روک سکتا ہے.

4. تمام قسم کے پھلیاں

تمام قسم کے گری دار میوے، جن میں مکھن بھی شامل ہیں، استعمال کرنے والوں کی طرف سے استعمال کرنے کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے کیونکہ گری دار میوے اکثر بچوں کو گھومتے ہیں. جب تک یہ الرج نہیں بنتا، آپ 6 ماہ کی عمر کے بعد ان کے گری دار میوے دے سکتے ہیں. لیکن یاد رکھو پھلوں کو کچلنے یا مکھن کے مکھن میں سب سے پہلے ہونا چاہئے.

5. سنتری والی چربی

عام طور پر "خراب" چربی کہا جاتا ہے. غذائی اجزاء سے بچیں جس میں سنترپت چربی کی اعلی سطح، جیسے تلی ہوئی کھانے، چپس، اور برگر اور کیک شامل ہیں. ان قسم کے کھانے کی چیزوں میں سیر شدہ شدہ چربی شامل ہوتی ہیں جو جسم کے لئے ہضم کرنے کے لئے مشکل ہیں، جس میں بدعنوانی کا خطرہ بڑھتی ہے یا خرابی سے متعلق مشکلات میں اضافہ ہوتا ہے.

6. خام خوراک

خام خوراک کھاتے ہوئے بچوں سے بچنے کے لئے کھانا. خام خوراک میں موجود سلمونیلا بیکٹیریا کے نمائش کو گیس وینٹائٹسائٹس سے بچنے والے بچوں کا خطرہ بڑھاتا ہے. اس کے نتیجے میں، آپکے بچے علامات، الٹی، پیٹ میں درد، اسہال، بخار، سر درد، چکن، اور سٹول میں خون کے نشاندہی جیسے علامات پیدا کرسکتے ہیں.

گوشت، پولٹری اور خام سمندری غذا سے بچنے والے کچھ کھانے والے ہیں. اس کے علاوہ، خام انڈے کو کھپت کرنے کے لئے بچوں کی بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے.