حاملہ ہونے پر ظاہر کرنے کے لئے مسلسل نشان نہیں بنانا؟ یہ ان کو روکنے کے لئے 3 آسان طریقے ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Ruby on Rails by Leila Hofer
  
• اسے روکنے کے لئے تجاویز مسلسل نشان حمل کے دوران
  
• 1. جلد کی نم رکھو
  
• 2. حمل کے دوران وزن برقرار رکھیں
  
• 3. توازن غذائیت کی ضروریات
  

میڈیکل ویڈیو: Ruby on Rails by Leila Hofer

بہت سے خواتین فکر مند اور فکر مند ہیں مسلسل نشان جب حاملہ ہو جائے گا. بے شک، مسلسل نشان جب حاملہ ایک عام چیز ہے. یہ حالت پیدا ہوتی ہے کیونکہ جلد تیزی سے بڑھ جاتی ہے جب ماں کے پیٹ کا سائز بڑا ہو جاتا ہے. اگرچہ یہ بہت کچھ ہوتا ہے، مسلسل نشان حمل کے دوران اصل میں مختلف آسان طریقوں سے روک سکتے ہیں.

اسے روکنے کے لئے تجاویز مسلسل نشان حمل کے دوران

1. جلد کی نم رکھو

مسلسل نشان خشک جلد میں زیادہ عام. لہذا، روکنے کے لئے جسم کی مائع کی ضروریات کو پورا کرنا ضروری ہے مسلسل نشان حمل کے دوران ہر دن کم از کم دو لیٹر پانی پینے کے پانی کی طرف سے.

حاملہ خواتین کے لئے محفوظ ہونے والی نمیورائیزر کریم کا استعمال کرتے ہوئے جلد سے باہر سے جلد سے نمیں. عام طور پر، ان کریموں میں وٹامن کی ایک مخلوط اور بعض مادہ موجود ہیں جو واقعے کے خطرے کو کم سے کم کرتی ہیں مسلسل نشان.

مااسچرائزیشن کریم کی مصنوعات کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو جلد سے نمٹنے کے لئے دیگر قدرتی طریقے استعمال کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر الاس جیل جس میں وٹامن A، C، E اور پوٹاشیم اور نائین جیسے مختلف اجزاء میں زیادہ ہے. آپ کو پیٹ پر جلد کی دھاروں پر النو ویرا جیل کو رگڑ سکتے ہیں تو اسے 15 منٹ تک بیٹھ کر گرم پانی سے دھویں.

آپ کاسٹر تیل یا ناریل کا تیل بھی پیٹ کے پیٹ میں جلد پگھلنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں. دونوں غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ اور اعلی وٹامن ای میں جلد ہی صحت کے لئے بہت اچھا ہے. غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ پھولوں کے ذریعہ جذب کیا جا سکتا ہے اور جلد کو نمی کر دیتا ہے. وٹامن ای کے مواد کی جلد کو بہتر بنانے اور کریکنگ یا کریکنگ سے جلد کی حفاظت کر سکتے ہیں.

2. حمل کے دوران وزن برقرار رکھیں

حاملہ ہونے سے پہلے اور حمل کے دوران صحت مند وزن ہونے سے یہ روکنے کا بہترین طریقہ ہے مسلسل نشان پیدا ہو بہت سے مطالعات کی رپورٹ ہے کہ اضافی جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس میں اضافے کا خطرہ بڑھ جائے گامسلسل نشان حمل کے دوران.

لہذا، حمل کے دوران توجہ دینا اور وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے ضروری ہے. خاص طور پر خواتین کے لئے جو حامل ہونے سے قبل پہلے سے زیادہ وزن ہے.

مثالی طور پر، حاملہ خواتین کو پہلے ٹریمسٹر کے دوران 0.4-2.2 کلو گرام شامل کرنا چاہئے، اس کے بعد ہر ہفتے 0.4 کلو گرام. حمل کے دوران آپ کے لئے مثالی وزن کو تلاش کرنے کے لئے، آپ کو ڈاکٹر اور غذائیت سے مشورہ دینا چاہئے.

3. توازن غذائیت کی ضروریات

اگرچہ آپ کو وزن میں اضافہ کرنا پڑتا ہے، اگرچہ آپ کھاتے ہوئے کھانے کی قسم پر توجہ دینا بھی ضروری ہے. صحیح غذائیت کے ذریعہ کافی غذائیت اسے روک سکتا ہےمسلسل نشان حمل کے دوران.

نوٹ کرنے کے لئے ایک اہم غذائیت وٹامن سی وٹامن ہے جس میں پھلوں اور سبزیوں میں بڑے پیمانے پر پایا جاتا ہے جسے کولینج کے قیام میں ایک کردار ادا کرتا ہے جس کی جلد جلد لچکدار ہوتی ہے. آپ وٹامن سی جیسے پھلوں، انگور، سٹرابیری اور گووا میں تلاش کرسکتے ہیں.

وٹامن سی، وٹامن A، D، اور E کے ساتھ ساتھ زنک اور غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ کے طور پر مرکبات کے علاوہ بھی روکنے میں ایک کردار ادا کرتا ہے. مسلسل نشان.