فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
- پہلی بار ایک ماہر نفسیات سے مشاورت کرتے وقت کیا تیار ہونا چاہئے؟
- 1. اپنے آپ کو، ڈرنے کی کوئی ضرورت نہیں
- 2. بہت سے سوالات کا جواب دینے کے لئے تیار
- 3. پوچھ کے بارے میں شرم نہ مت کرو، مشاورت کرتے وقت مختلف سوالات ملاحظہ کریں
- 4. اپنے روزنامہ جرنل کے ساتھ آو
- 5. دیر نہ ہو
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
آپ کا مسئلہ حل کرنے کے لئے ایک نفسیاتی ماہر کی مدد کرنے میں کوئی ہچکچاہٹ کی ضرورت نہیں ہے. خاص طور پر اگر آپ ابھی تک اداس اور دوستوں کی ضرورت ہو وینٹ. ٹھیک ہے، ایک نفسیات سے متعلق مشاورت آپ کے دباؤ پر قابو پانے کا ایک طریقہ ہے. غلط استعمال کی وجہ سے، میں نے ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کیا پہلی بار تھا؟ آرام سے، آپ صرف مندرجہ ذیل کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کا پہلا نفسیاتی مشاورت آسانی سے چل جائے.
پہلی بار ایک ماہر نفسیات سے مشاورت کرتے وقت کیا تیار ہونا چاہئے؟
شاید سب سے پہلے، آپ ایک نفسیات کا دورہ کرنے کے لئے ہچکچا رہے ہیں. آپ شرمندہ ہیں اور ارد گرد کے لوگوں کے خیالات کی وجہ سے فکر مند ہیں. جی ہاں، ان میں سے اکثر سوچتے ہیں کہ نفسیاتی ماہرین کو جانے والے لوگ ایسے افراد ہیں جو ذہنی خرابی رکھتے ہیں. اصل میں، جب آپ پر زور دیا جاتا ہے اور اسے صحیح طریقے سے منظم نہیں کرسکتا ہے، یہ ایک نشانی ہے جس سے آپ کو ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہے.
قدرتی طور پر، اگر آپ نے پہلے ملاقات میں پریشان، فکر مند اور ناقابل احساس محسوس کیا. تاہم، تاکہ آپ کا مسئلہ جلدی حل ہوجائے، آپ کو اپنی نفسیاتی ماہر کے ساتھ اپنی پہلی میٹنگ کو زیادہ سے زیادہ کرنا ضروری ہے. ٹھیک ہے، تاکہ آپ کا پہلا اجلاس آسانی سے چلتا ہے، آپ کو مندرجہ ذیل تجاویز پر عمل کرنا چاہئے.
1. اپنے آپ کو، ڈرنے کی کوئی ضرورت نہیں
تقریبا ہر شخص جنہوں نے پہلی بار کے لئے ایک ماہر نفسیات سے مشورہ کیا ہے وہ خوفناک اور ناقابل یقین محسوس کرتے ہیں. تاہم، یہ آپ کو اپنے آپ کو قریبی بنانے دو. شروع میں خوف بہت مناسب ہے، لیکن اگر آپ نے اپنی مرضی کی ہے تو آپ کو نفسیاتی ماہر کے ساتھ بات چیت کرنا چاہئے.
ایک نفسیاتی ماہر پیشہ ورانہ ہے، لہذا جو بھی آپ کا مسئلہ آپ کے درمیان ایک راز ہو گا. تو، ایماندار ہونے سے ڈر مت کرو اور بتاؤ کہ آپ کیا محسوس کرتے ہیں.
نفسیاتی ماہرین یا تھراپسٹ میں بھی آپ کی مدد کرنے کے لۓ اہداف ہیں. لہذا، بعض حقائق کو جھوٹ یا اس کا احاطہ کرنے کی کوئی ضرورت نہیں ہے، کیونکہ آپ اپنے نفسیات سے منفی طور پر دیکھنا چاہتے ہیں. ایسا ہی ہے، اگر آپ اپنے ڈاکٹر کو نہیں بتانا چاہتے ہیں تو آپ کے پاس پیٹ میں درد اور دلاسا ہے، ڈاکٹر کس طرح صحیح علاج فراہم کرتا ہے اور اس کو فراہم کرسکتا ہے؟
2. بہت سے سوالات کا جواب دینے کے لئے تیار
پہلے سیشن میں، نفسیاتی ماہر آپ کو جاننے اور آپ کے مسائل کا سامنا کرنے کی کوشش کریں گے. اس طرح، آپ سے پوچھا گیا ہے کہ بہت سے سوالات ہونا ضروری ہے، لہذا آپ کے تمام جوابات اور کہانیاں ایماندار ہونے کے لئے تیار کریں.
شاید وہ پہلا سوال جو نفسیات کے ماہرین سے پوچھا جائے گا، "آپ نے یہاں کیا کیا؟" یا "کیوں ابھی ابھی مشورہ آتا ہے، پہلے کیوں نہیں؟". اس طرح کے سوالات آپ پہلی ملاقات میں سامنا کر سکتے ہیں، جو آپ اس وقت محسوس کرتے ہیں کہ آپ اس احساس کو تلاش کرنے اور اپنی جذباتی حالت کا جائزہ لینے کے ارادہ رکھتے ہیں.
3. پوچھ کے بارے میں شرم نہ مت کرو، مشاورت کرتے وقت مختلف سوالات ملاحظہ کریں
ایک سیشن میں، عام طور پر تقریبا 45-50 منٹ تک تھراپی کیا جاتا ہے. یہ ہر مشاورت کی جگہ کی پالیسی پر منحصر ہے جسے آپ ملاحظہ کرتے ہیں.
آپ کے پاس نفسیاتی ماہرین کے سوالات کا حق ہے. اس کے بجائے، پہلا سیشن یہ ہے کہ مستقبل میں تھراپی کی منصوبہ بندی کیسے کی جائے گی اس کا پتہ لگانے کا موقع ہے. کچھ چیزیں جو آپ کو ایک ماہر نفسیات سے پوچھنا چاہیئے ہیں:
- میرے ساتھ کیا علاج کیا جائے گا؟
- مجھے نفسیاتی ماہر سے مشورہ کرنا کتنی بار ہے؟
- کیا یہ تھراپی مختصر مدت یا طویل مدتی تھراپی ہے؟
- کیا تھراپی کی مدد کرنے کے لئے گھر میں کچھ بھی کرنا ہے؟
- کیا مجھ سے قریب ہونے والے خاندان کے ارکان یا لوگوں کو ملوث ہونے کی ضرورت ہے؟
اگر ایسی چیزیں موجود ہیں جو اب بھی آپ کو شکست دیتے ہیں اور تھراپی کے بارے میں الجھن کرتے ہیں تو، آپ کے ماہر نفسیات سے پوچھ گچھ نہیں ہچکچاتے ہیں.
4. اپنے روزنامہ جرنل کے ساتھ آو
اگر آپ کے پاس جرنل یا ڈائری ہے، تو آپ اسے مشورہ دیتے وقت اسے لے جانا چاہئے. یہ آپ کو مختلف نفسیاتی سوالات کے جواب دینے کے لئے آسان بنائے گا. بعض اوقات، آپ کو ماضی میں آپ کو ناراض کرنے کے لئے کیا ہوا ہے کہ بھول سکتے ہیں، تاکہ ڈائری لانے کے ذریعے، آپ اسے آسانی سے یاد کر سکتے ہیں.
5. دیر نہ ہو
اگر آپ نے تھراپسٹ کے ساتھ ملاقات کی ہے تو، تقریبا 10 منٹ پہلے ہی آتے ہیں. ابتدائی طور پر آنے والے آپ کو ذہنی طور پر تیار کرنے میں مدد ملے گی، اپنے دماغ پر توجہ دیں اور انتظامیہ کی دیکھ بھال کریں.
اگر آپ دیر سے آتے ہیں تو، آپ مجرمانہ اور اعصابی محسوس کرسکتے ہیں تاکہ مشاورت آسانی سے نہ ہو. دیر سے ہونے کا مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے تھراپسٹ کے ساتھ مشاورت کے گھنٹے کاٹتے ہیں.
