فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: کم کھائیں پانی زیادہ پئیں
- جسم کی صحت سے راز رکھنے کے درمیان کیا تعلق ہے؟
- اگر آپ بہت راز رکھتے ہیں تو صحت پر اثرات کیا ہیں؟
- جب تک آپ راز رہ سکتے ہیں ...
میڈیکل ویڈیو: کم کھائیں پانی زیادہ پئیں
ہر کوئی ایک راز ہے جو تنگ رکھا جائے. تاہم، رازداری کو روکنے کے صحت پر منفی اثر پڑ سکتا ہے. جی ہاں، سیurhatدوسروں کو یہ بہتر ہے کہ اپنے آپ کو ایک بڑا راز رکھنے کے بجائے. یہ کیوں ہے؟
جسم کی صحت سے راز رکھنے کے درمیان کیا تعلق ہے؟
تقریبا ہر کسی کو قریبی شخص کو اپنا راز بتاتا ہے، لیکن خود بھی دفن کیا جا سکتا ہے. یہ آپ کا حق ہے، چاہے خفیہ بتاؤ یا نہیں.
یہ صرف یہ ہے کہ ٹیگگراف نیوز ایجنسی نے رپورٹ کے طور پر انٹریتا ڈیم یونیورسٹی کے ایک پروفیسر انیتا کیلی کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ نے جسمانی صحت سے راز رکھنے کے اثر کو واضح کیا ہے. جو لوگ ذاتی راز رکھتے ہیں وہ دباؤ میں زیادہ خطرناک ہیں.
وہ کیوں ہے ٹھیک ہے، راز جو بندرگاہ رکھنے والے لوگ خفیہ طور پر پوشیدہ چیزوں سے بچنے کے لئے سخت کوشش کریں گے. اگرچہ کبھی کبھی یہ محسوس نہیں ہوا ہے، آپ دفن کرنے یا خفیہ طور پر جو چیز دفن کرنے سے متعلق چیزوں کو چھونے کے بارے میں سوچنے کے بارے میں سوچنے کے لئے بہت زیادہ توانائی نکلا سکتے ہیں. جب آپ کا راز نازل ہوتا ہے تو آپ اکثر فکر مند ہوتے ہیں.
آخر میں، پریشانی، خوف، اور کشیدگی کو بڑھانے کے لئے آسان بنانا آسان ہے. یہ یقینی طور پر ان لوگوں سے مختلف ہے جو زیادہ کھلی ہیں اور راز نہیں رکھتے ہیں. اس کشیدگی کے بعد مجموعی جسم کی صحت پر منفی اثر پڑتا ہے.
اگر آپ بہت راز رکھتے ہیں تو صحت پر اثرات کیا ہیں؟
کشیدگی کی حالت میں جسم کی قدرتی ردعمل ہے جو خطرناک یا دھمکی دیتے ہیں. جب آپ اپنے ساتھیوں کے بارے میں فکر مند، خوفناک اور اداس محسوس کرتے ہیں تو آپ کے جسم میں کیمیکل ردعمل کی ایک سلسلہ ہوتی ہے. یہ ردعمل جسم کی دفاعی طریقہ ہے تاکہ آپ زخمی نہ ہو اور خطرے سے بچ سکیں (اگرچہ اصل خطرہ نفسیاتی، جسمانی نہیں ہے). یہ کہا جاتا ہے جنگ یا پرواز کا جواب،اندونیزیا میں یہ مخالف کا جواب یا چل رہا ہے.
یہ شرائط دل کو جلدی سے تیز کرتی ہیں، سانس لینے میں تیز ہوجاتا ہے، پٹھوں کو مضبوط، اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. اگر یہ ردعمل صرف چند بار ہوتا ہے تو، یہ یقینی طور پر اب بھی معمول ہے. تاہم، اگر آپ اس حالت میں ایک بڑے راز کو روکنے کے دباؤ کی وجہ سے رہیں گے تو، جسم عام طور پر اس کے افعال کو لے جانے کے لئے مشکل ہو جاتا ہے.
طویل مدتی شدید کشیدگی کو مدافعتی نظام کو کم کر سکتا ہے، ہارمون کی توازن کو روکنے، حراست میں رکاوٹ، نیند کی خرابی کی وجہ سے، دل کی صحت کو خطرے میں ڈال سکتا ہے اور ہضم کی خرابی کو روک سکتا ہے.
تاہم، پھر دوبارہ کہ ہر ایک پر کشیدگی مختلف ہے. اس پر انحصار کرتا ہے کہ آپ کتنے بڑا اور بھاری خفیہ ہیں. اگرچہ یہ غیر مستقیم کشیدگی کا سبب بنتا ہے، رازوں کو روکنے کے کشیدگی کے علامات کا سبب بنتا ہے، جیسے کہ ہمیشہ کشیدگی اور فکر مند احساس ہوتا ہے تو خفیہ تو نازل ہوتا ہے.
جب تک آپ راز رہ سکتے ہیں ...
جب تک کہ آپ رازداری کے ساتھ تم پریشان نہ ہو یا بوجھ نہ ہو، تو صرف ایک گہری خفیہ رکھو. تاہم، اگر آپ مسلسل اداس محسوس کرتے ہیں، تو بھی آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت پر غور کریں. آپ کو یقین ہے کہ واقعی آپ کو بھروسہ کرنا کسی شخص کو راز بتانا.
سب سے اہم بات آپ کو قریبی شخص کا انتخاب کرنا ہے جو پرسکون سننا، خفیہ سے ناخوش نہیں کرسکتا ہے، اور آپ کو فیصلہ نہیں کر سکتا. آپ کے دوست آپ کو ان رازوں سے نمٹنے میں مدد کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں اور آپ کو مزید آرام دہ اور پرسکون بنا سکتے ہیں.
اگر آپ شک میں محسوس کرتے ہیں، تو اس معاملے پر تھراپیسٹ یا نفسیاتی ماہر سے مشورہ کرنا ہے. خاص طور پر اگر آپ پہلے سے ہی شدید کشیدگی کے کچھ علامات جیسے اندامہ، بھوک اچانک بڑھتے ہوئے یا گرنے، اور ہضم کی خرابیوں کو محسوس کرتے ہیں.
