فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Red Tea Detox
- رات کو کیا تشدد ہے؟
- اگر کوئی رات رات کے دہشت گردی کا تجربہ کرتا ہے تو کیا خصوصیات ہیں؟
- نیند کی بیماریوں کے سبب رات کے راتوں کی روک تھام
- بار بار رات کی روک تھام کو روکنے کے لئے
میڈیکل ویڈیو: Red Tea Detox
ہر ایک کو ایک خواب کا ہونا ضروری تھا. لیکن، حقیقت میں زیادہ شدید ناراضگی، یعنی رات کے راتوں پر تشدد ہے. رات کے خوف سے کیا مطلب ہے؟ ذیل میں وضاحت ملاحظہ کریں.
رات کو کیا تشدد ہے؟
نائٹ دہشت گرد سنڈروم نیند کی خرابی کی شکایت ہے، جس میں ایک شخص سو جاتا ہے کے بعد چند گھنٹوں میں حالت ظاہر ہوتی ہے. مریضوں کو اٹھنے اور چلنے، پھانسی، اور پسینہ کرنا شروع کر دیا جائے گا.
شکار ہونے کے بعد واقعی بہت ہی خوفناک ہے، وہ صرف ایک خوفناک تصویر یاد رکھتا ہے یا کسی بھی چیز کو یاد نہیں کرسکتا ہے. چلتے وقت نیند کے ساتھ یہ نیند کی خرابی اکثر ملتی ہے. جیسا کہ ہے نیند چلانا، رات کے پہاڑ پرسوومنیس (نیند کے دوران ایک ناپسندیدہ واقعہ) کے طور پر سمجھا جاتا ہے.
یہ نیند دہشت گردی سنڈروم اصل میں بہت نادر ہے اور عام طور پر صرف 3-12 سال کی عمر کے بچوں میں ہوتا ہے. زیادہ تر اس کا تجربہ جب اس کی ابتدائی حالت میں ہے. اس نیند کی خرابی کی وجہ سے بالغوں میں بھی ہوسکتا ہے، لیکن بچوں کے طور پر زیادہ سے زیادہ یا اکثر نہیں. اگرچہ رات کے دہشت گردی والدین کے لئے بہت پریشان ہیں، جو اپنے بچے کو چلتے وقت چلتے ہوئے گواہی دیتے ہیں. یہ عام طور پر نفسیاتی علامات یا بعض طبی حالات کی وجہ سے ہوتا ہے.
اگر کوئی رات رات کے دہشت گردی کا تجربہ کرتا ہے تو کیا خصوصیات ہیں؟
جب تک کسی کسی نیند کی خرابی کا تجربہ نہیں کرتے، بہت سے علامات ظاہر ہوتے ہیں. مثال کے طور پر جبنیند، اچانک اچانک چیخ چل جائے گا، اچانک کھڑا ہو یا پچھلی نیند کی پوزیشن سے بیٹھے.
چند منٹ کے بعد، یا کبھی کبھار جب بیدار ہوجائے تو، مصیبت دوبارہ آرام اور نیند واپس آسکتا ہے. یہاں رات کے جھڑپوں کے کچھ علامات ہیںسوتے وقت سوائے جانے والے شکار کا تجربہ کریں گے:
- سوتے وقت چلائیں یا چللا
- بے چینی سے مارنے یا چھٹکارا
- بہہنے اور سانس لینے کی سختی (پینٹنگ)
- اٹھنا مشکل ہے، لیکن جب آپ اٹھتے ہیں تو آپ کو الجھن ملتی ہے
- پرسکون کرنا مشکل ہے
- اس کی آنکھیں وسیع ہو جائیں گی اگرچہ اس کی حالت اب بھی سو رہی ہے
- بستر سے باہر نکلیں اور بے گھر طریقے سے گھر کے ارد گرد چلیں
- ایسے افراد کے لئے جو بالغ ہیں، ان کے رویے زیادہ جارحانہ ہوسکتے ہیں
نیند کی بیماریوں کے سبب رات کے راتوں کی روک تھام
نیند کے دوران دہشت گردی زیادہ سے زیادہ نیند کے دوران مرکزی اعصابی نظام (سی این ایس) کی طرف سے arousal کی وجہ سے ہے. یہ ہو سکتا ہے کیونکہ سی این ایس (جو نیند کو منظم کرتا ہے اور دماغ کی سرگرمی اٹھتی ہے) ابھی بھی کام کرتا ہے جب مریض سو گیا ہے. دراصل، 80٪ زیادہ مثبت بچے اس نیند کی خرابی کا تجربہ کرتے ہیں تو یقینا ان کے والدین بھی اس کا تجربہ کرتے ہیں، لہذا یہ ایک خرابی کی شکایت کی طرح ہے.
تاہم، رات کے تشدد بھی اس کی وجہ سے ہوسکتی ہے:
- جسم کو تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے اور ایک خراب صحت کی حالت کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- کچھ منشیات لے رہے ہیں
- ایک نیا ماحول میں سو رہا ہے یا گھر سے دور ہوتا ہے (عام طور پر بچوں میں ہوتا ہے)
بار بار رات کی روک تھام کو روکنے کے لئے
اگر آپ نے پہلے ہی رات کے تاروں کا تجربہ کیا ہے (شاید آپ کے خاندان یا بیوی نے یہ آپ کو دیکھا ہے)، شاید آپ اپنے کمرے کو تیز اور خطرناک اشیاء سے دور کر سکتے ہیں. جارحانہ رویہ کو دیکھتے ہوئے کہ اس نیند کی خرابی کے نتیجے میں انتشار کا باعث بن سکتا ہے.
یہاں کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کو نیند دہشت گردی کی خرابیوں کو دور کرنے کے لئے کر سکتے ہیں:
- سونے جانے سے پہلے، گھنٹوں کے لئے سیل فون اسکرین پر گھومنے سے بچنے کے لۓ، چینی میں کیفین، خوراک یا مشروبات استعمال کرنے سے بچنے سے پہلے. ان چیزوں کو نیند کی خرابیوں کا سبب بن سکتا ہے.
- اپنے نیند کا وقت مستقل ہو، اس وقت مقرر کرو جب نیند اور جھاگنا ہو.
- مقدمات جو پہلے سے ہی شدید ہوتے ہیں، آپ عام طور پر اینٹی ویڈینٹینٹ منشیات کا استعمال نیند کے دوران خرابی کی نمائش کو کم کرنے کے لئے استعمال کرسکتے ہیں.
- دراصل، اس نیند کی خرابی کا علاج اس کا علاج کرنے کے لئے علاج یا علاج نہیں ہے. اگر ایسا ہے تو، شاید آپ کو ایک نفسیاتی ماہر یا ماہر کی ضرورت ہے جو اپنی نیند کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کرسکتے ہیں.
