دماغ میں خرابیوں کی وجہ سے سست ہوجاتا ہے. اس پر قابو پانے کے لئے کس طرح؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
  
• ہمارے دماغ میں آلودگی کیوں پیدا ہوتی ہے؟
  
• سستے سے لڑنے کے لئے تجاویز
  
• 1. اپنے "کیوں" یاد رکھیں
  
• 2. کیا پوچھو غلط ہے
  
• 3. "میں کیا کروں؟"
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language

سست ہو یا جو اب عام طور پر "جادو" یا سست تحریک کے طور پر کہا جاتا ہے، یہ ایک ایسا مسئلہ ہے جسے اکثر بہت سے افراد کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. اگرچہ چھوٹی سی، لیکن آزمائش کی سرگرمیوں کو روکنے میں ناکام ہوسکتا ہے اور اگر آپ اس سے لڑنے کی کوشش نہیں کرتے تو آپ اصل میں سست ہونے کے عادی ہیں. عام طور پر، سست محسوس ہوتا ہے کیونکہ کوئی حوصلہ افزائی نہیں ہے جو کسی کو کسی کو منتقل یا کر سکتا ہے.

تاہم، محققین کا کہنا ہے کہ اس کی حوصلہ افزائی کی کمی صرف حیاتیاتی عوامل سے زیادہ اثر نہیں ہے، نہ صرف رویوں اور عادات.

ہمارے دماغ میں آلودگی کیوں پیدا ہوتی ہے؟

لائیو سائنس کے ذریعے حاصل کردہ معلومات کے مطابق، محققین کے ساتھ سکیننگ کیا گیا ہےمقناطیسی گونج امیجنگ (ایم آر آئی) حوصلہ افزائی اور سست محسوس کرنے کے لئے. نتائج سکین ظاہر ہوتا ہے کہ جب لوگ کچھ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ان کے دماغ میں پہلے سے موٹر موٹر کارٹیکس دماغ میں دوسرے نقطہ نظر سے پہلے نظر آتے ہیں جو تحریک کو کنٹرول کرتی ہے.

لیکن لوگ جو سست ہیں، اس سے پہلے موٹر کارٹیکس پر تبدیل نہیں ہوتا کیونکہ کنکشن ٹوٹ جاتا ہے. محققین کو شک ہے کہ دماغ کا کنکشن جو "کچھ کرنے کا فیصلہ" میں منسلک کرتا ہے وہ سست لوگوں میں کم اثر انداز ہوتا ہے. نتیجے میں، ان کے دماغوں دماغ کی طرف سے کنکریٹ کارروائیوں میں تبدیل کرنے کے لئے مشکل کوششوں کو کرنا ضروری ہے.

جرنل میں شائع کردہ مطالعات دماغی کارٹیکس 2012 میں یہ پتہ چلا کہ دماغ میں ڈوپیمین کی سطح کسی شخص کی کسی چیز کی حوصلہ افزائی پر بھی اثر انداز ہوسکتا ہے. دماغ کے مختلف علاقوں میں ڈومینامین کی سطح پر مختلف اثرات پڑے گا. محققین نے محسوس کیا کہ مشکل کارکن دماغ کے دو علاقوں میں سب سے زیادہ ڈوپیمین ہیں جو تعریف اور حوصلہ افزائی میں اہم کردار ادا کرتے ہیں؛ لیکن اس میں کم تر ڈومینین کی سطح نوری سطح پر ہے، جس میں کم از کم حوصلہ افزائی اور تصور سے منسلک ہے.

سستے سے لڑنے کے لئے تجاویز

سست محسوس کرنے کی اجازت نہیں دی جانی چاہیئے، کیونکہ آپ سست اور زیادہ ہیں، آپ کی کمی سے زیادہ سرگرمیاں. سست محسوس کرتے ہوئے آپ کی پیداوری کو کم کر سکتا ہے. لہذا، آزمائش سے لڑنے کے لئے کچھ تجاویز ہیں:

1. اپنے "کیوں" یاد رکھیں

سست احساسات عام طور پر کچھ کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی کمی کی وجہ سے ہوتے ہیں. "کیوں" یا آپ کو کسی وجہ سے کھو دیا ہے، آپ کو سمت کھو سکتے ہیں.

لہذا، اگر آپ سست محسوس کرتے ہیں تو اپنے آپ سے "کیوں" یا "کیوں" سے پوچھیں. مثال کے طور پر، "مجھے فوری طور پر اسکول یا کالج کی تفویض کیوں ختم کرنا چاہئے؟"، "مجھے اس موضوع کو جلد از جلد ختم کرنا ہوگا؟"، "مجھے یہ کیوں سیکھنا چاہئے؟" دوسروں

2. کیا پوچھو غلط ہے

کبھی کبھی، سست محسوس ہوتا ہے جب آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کچھ پسند نہیں کرتے ہیں. اگر آپ سست محسوس کرتے ہیں، تو اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا یہ میں چاہتا ہوں؟" یا، "میں واقعی میں کیا کرنا چاہتا ہوں؟" اپنے آپ سے یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ سے کیا غائب ہے اور آپ کے دل کو سنتے ہیں.

3. "میں کیا کروں؟"

اگر آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ کیا غلط ہے اور آپ کا "کیوں" ہے، تو آپ کو پہلے سے ہی یہ کرنا چاہئے کہ آپ کو کیا کرنا ہے. کرو! اگر آپ پہلے سے ہی جانتے ہیں کہ آپ کا "کیوں" ہے، تو اسے اعتماد اور حوصلہ افزائی کے ساتھ کرو. اگر آپ پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے چکے ہیں تو پھر اسے درست کریں.

آپ کو چھوٹے چھوٹے تبدیلیاں ایک اور راستہ کھولیں گے جو آپ کو زندگی میں مثبت تبدیلیوں کے لۓ لے سکتے ہیں؛ بشمول کمرے سے بات چیت، صحتمند کھانا کھاتے ہیں، اور مشق کرتے ہیں جیسے سرگرمیوں کے لئے اکثر آپ کی حوصلہ افزائی میں اضافہ ہوتا ہے.

تو، تیار ہو جاؤ اور تبدیلیاں کریں، کیونکہ ایک شاندار مستقبل آپ کو انتظار کر رہا ہے.