فہرست:
میڈیکل ویڈیو: والد کو اپنے بچے کے ساتھ کیسا تعلق رکھنا چاہیئے۔| Ustazah Nighat Hashmi
جاننا کہ اس کے خاندان کے ایک رکن میں ڈپریشن آسان نہیں ہوتا. تاہم، جب کلینیکل ڈپریشن آپ کے والدین کو متاثر کرتی ہے تو حالات کو خاندان کے ارکان کے کردار کو سو سو سے زائد ڈگری تبدیل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے.
ڈپریشن آپ کے والدین کے لئے مشکلات پیدا کر سکتا ہے، بشمول طویل اداس سے متاثر ہوتا ہے اور ہر وقت تک تھکا ہوا تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے. آپ کو گھریلو ذمے داریوں کو برقرار رکھنے والے شخص بننے کے لۓ، جلدی بڑھنے کے لۓ کوئی اختیار نہیں ہے. یہ صرف گھر میں رشتہ کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے بلکہ آپ کے اسکول / کام ماحول میں بھی نہیں ہے.
متاثرہ والدین کے بچوں کو بالغوں کے طور پر ذہنی اور جسمانی بیماری کا خطرہ ہے
وہاں بہت سے طبی صحافیوں نے اپنے بچوں پر بے معال والدین پر ڈپریشن کے منفی اثرات کے بارے میں لکھا ہے. ان میں سے ایک، نیشنل ہیلتھ انسٹی ٹیوٹ آف ذہنی صحت کی طرف سے فنڈ 20 سالہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ متاثرہ والدین کے بچوں کو بڑے ڈپریشن خرابی یا تشویش کی خرابیوں کی ترقی کے تین گنا موقع ملے گا - خاص طور پر فوبیا - دو الکحل انحصار کا ایک بڑا خطرہ، اور منشیات پر انضمام کو فروغ دینے کے لئے ایک چھ سے زیادہ موقع.
ذہنی خرابیوں کے علاوہ، بے پناہ والدین کے بچوں کو صحت کے مسائل کی ترقی، خاص طور پر پانچ گنا اضافہ کے ساتھ دل کی دشواری، اور آغاز کے آغاز (علامات کے آغاز) کی ابتدا 30 کے وسط میں.
ڈیلی جانور سے حوالہ دیا جاتا ہے، جب والدین شدید جذباتی کشیدگی کے تحت ہیں، یا کشیدگی کے دیگر ڈھانچے (ڈپریشن) کے تحت، کم عمر کے دوران کم از کم ان کے بچوں کی جینیاتی سرگرمی کو تبدیل کر سکتے ہیں اور ان کی عمر بڑھنے تک جاری رہ سکتی ہے. اور کیونکہ دماغ کی ترقی کی شکل میں کچھ جین تبدیل ہوجاتے ہیں، والدین کی ڈپریشن کے اثرات کو ان کے بچوں کے دماغ میں مستقل طور پر ابلاغ کیا جا سکتا ہے.
بچے کے دماغ میں کشیدگی ہارمون رسیپٹر عمارت جینس کو روک سکتے ہیں، بچوں کی بدبختی اور یہاں تک کہ متاثرہ ماؤں کا استعمال. جب اس جین کو خاموش کیا جاتا ہے تو، بچے کی کشیدگی کا رد عمل کا نظام اہم حالات میں کام کرتا ہے، زندگی کی مشکلات پر قابو پانے میں بہت مشکل ہوتا ہے، خود کو خود کار طریقے سے کوششوں سے زیادہ خطرناک بنا دیتا ہے. ڈپریشن یا پریشانی کی خرابی کے ساتھ والدین کے ساتھ بچوں میں، وہ اس پر قابو پانے والے ہرمون ریپسیسر جین کی اسی طرح کی خاموشی کا سامنا کرتے ہیں، اور یہ مستقبل میں کشیدگی سے نمٹنے کے قابل نہیں ہیں. یہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بچے کی ڈی این اے پر ایک مہذب ماں کا پتہ چل جائے گا.
متاثرہ والدین کے نشانات اور خصوصیات
- ڈپریشن ہر کسی کو مختلف چہرے دکھا سکتا ہے. آپ یہ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کے والد یا ماں نے دلچسپی کھو دی ہے اور وہ سرگرمیوں کے لئے خواہش رکھتے ہیں جو عام طور پر لطف اندوز ہوتے ہیں، جیسے باغبانی جیسے گالوں یا گالف چلاتے ہیں، یا یہاں تک کہ خاندان کے واقعات میں حصہ لینے کے.
- آپ کے والد یا ماں اداس، نااہل اور / یا لاچار کا اظہار کرسکتے ہیں. کبھی کبھی، نا امید نہیں دیکھا جا سکتا. اس کے بجائے، آپ کے والد / ماں کو لعنت، نگاہ، غصے یا استحصال کا اظہار، جسمانی علامات جیسے تھکاوٹ، درد اور درد جیسے سر درد، پیٹ درد، یا درد کے بارے میں شکایت - واضح نہیں ہیں.
- آپ کے والدین ہمیشہ معمول سے کہیں زیادہ یا کم وقت میں سو سکتے ہیں. یا، انہوں نے حال ہی میں وزن میں ایک ڈرامائی اضافہ / کمی کا تجربہ کیا ہے. کچھ دوسرے علامات جو آپ کے والدین میں تبدیلیوں کے بارے میں جاننے میں مدد کرسکتے ہیں وہ ہیں: زیادہ شراب پینے یا اکثر تمباکو نوشی کرتے ہیں، منشیات کی بدولت (سوزش کی گولیاں یا درد کی امدادیات)، خواہش مند واش، گندا، اور جلدی بھول جاتے ہیں.
- کچھ لوگ جذباتی علامات سے زائد جسمانی علامات ظاہر کرسکتے ہیں. درمیانی عمر کے گروپوں کے لئے یہ عام ہے کہ ایک پیار (شوہر، قریبی خاندان، یہاں تک کہ بچوں) کی آزادی، آزادی کا نقصان (عمر یا ریٹائرمنٹ کی وجہ سے)، اور دیگر صحت کے مسائل کی موت کے بعد ڈپریشن کا شکار ہوجائے.
اپنے والدین کی طرف سے دکھایا گیا ڈپریشن کے علامات کو سمجھنے کے لئے آپ کے لئے مدد حاصل کرنے کے لئے ضروری ہے. ایک بار جب آپ کے ارد گرد کے ڈپریشن کے مسائل کو سمجھنے کے بعد، آپ کو زیادہ مریض ہوسکتا ہے، پتہ ہے کہ آپ کے والدین کے ٹینوں کا جواب دینے کا طریقہ کتنا اچھا ہے، اور علاج کے اختیارات کی بہتر تفہیم ہے.
والدین کی مدد کرنے کے لئے کیا کرنا چاہئے؟
آپ ڈپریشن کو کنٹرول نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ کے پیارے ہیں. تاہم، آپ اپنے آپ کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں. آپ کو صحت مند رہنے کے قابل ہونے کے لۓ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے والدین کی طرح بہتر دیکھ بھال کے لۓ صحت مند رہیں، لہذا آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کو اعلی ترجیح دی جائے.
اگر آپ بیمار ہو تو آپ کسی ایسے شخص کی مدد نہیں کرسکیں گے جو بیمار ہو. دوسرے الفاظ میں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کو دوسروں کی مدد کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے آپ نے اپنے آپ کو اپنی خوشی اور خوشی کو پورا کیا ہے. جب آپ والدین کو والدین کی مدد کرنا چاہتے ہیں تو آپ واقعی زیادہ بدترین استعمال نہیں کریں گے. جب آپ کی اپنی ضروریات پوری ہوجاتی ہیں، تو آپ کو توانائی ملے گی جو آپ تک پہنچنے کی ضرورت ہے.
1. ان کی نقل و حرکت پر توجہ دینا
بوڑھے لوگوں کا کہنا ہے کہ "نہیں، میں اداس نہیں ہوں" یا "نہیں، میں واحد نہیں ہوں" کیونکہ وہ خاندان میں اضافی بوجھ نہیں بننا چاہتے ہیں. لہذا، غیر معمولی لیکن بظاہر غیر معمولی تحریکوں پر توجہ دینا، جیسے زیادہ ہاتھ نچوڑ، ناراض یا ناجائز ہونے کی وجہ سے، یا خاموشی سے بیٹھ کر اسے تلاش کرنا مشکل ہے.
2. ان کے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے لئے مدعو کریں
والدین کو نقصان پہنچانے کے ساتھ ساتھ، نوجوانوں کے برعکس مشکلات سے نمٹنے کے لئے زیادہ مشکل ہوسکتا ہے، کیونکہ اس سال اس لمحے کے پیچھے معنی میں اضافہ ہوا ہے. نقصان کے پیچھے آپ کو اپنے والد / ماں کی مدد سے اہمیت قبول کرتے ہوئے آپ کی مدد کر سکتے ہیں: آپ کے والد / ماں سے پوچھو کہ وہ نقصان کے بعد کیا محسوس کرتے ہیں ("ماں، ٹھیک ہے؟ میں صرف اپنی ماں کی حالت کو چیک کرنا چاہتا ہوں، کیونکہ بعد میں میں فکر مند ہوں. ایک کہانی چاہتے ہیں؟ "؛" کیا آپ نے کھایا ہے؟ یہ کیا ہے، صاحب / مدام؟ "
فیصلے کے بغیر سننا ضروری ہے، اور اپنے جذبات کا احترام کرنا ضروری ہے. سنبھالنے کی پیشکش فوری طور پر آرام اور مدد فراہم کرتی ہے. یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ ایک اچھا اور محبت مند سننے والا مشورہ دینے سے کہیں بہتر ہے. آپ کو "درست" کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت نہیں ہے؛ لوگ مرمت نہیں کرنا چاہتے ہیں - آپ کو صرف توجہ سننا ہے.
مسئلہ کو حل کرنے کے لئے ایک سادہ بات چیت کی توقع نہ کریں. جو کوئی اداس ہو وہ اپنے ارد گرد ان لوگوں سے اپنی طرف متوجہ اور قریب رکھتا ہے. آپ کو اپنی تشویش اور سننے کے لئے رضاکارانہ اظہار کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے، دوبارہ بار بار. آہستہ آہستہ، اسے مجبور نہ کرو، لیکن مسلسل.
3. مشورہ کرنے کے لئے ڈاکٹر کو مدعو کریں
اپنے والدین کو ایک ڈاکٹر یا ایک تھراپسٹ کو دیکھنے کے لئے مدعو کریں جنہوں نے ان کے تجربات کے بارے میں بحث کی. ڈپریشن ایک شخص کو کم از کم حوصلہ افزائی اور کچھ کرنے کے لئے توانائی بناتا ہے، یہاں تک کہ ڈاکٹر جاتا ہے. لہذا، بہتر ہے اگر آپ اپنی پہلی تقرری (منظوری کے بعد) کریں اور مشاورت سیشن کے دوران ان کے ساتھ ہوں. اپنے والدین کے علاج کے منصوبے پر نظر رکھنا اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ وہ باقاعدگی سے علاج کے ہر مرحلے پر عمل کریں، بشمول باقاعدگی سے ادویات لینے اور ہر تھراپی سیشن میں حصہ لینے کے لۓ.
4. اس کے آگے رہنا جاری رکھیں
اپنے والد / ماں کی مدد کریں جب تک وہ ختم ہوجائے تو دواوں کی تھراپی اور کھپت کو جاری رکھنے کے لۓ، وہ بہتر محسوس کرتے وقت بھی. اب ان کی بہتری کی وجہ سے اس کے علاج کا سبب ہے. اگر وہ ادویات کو روکنے پر اصرار کرتا ہے، تو آپ کے والدین سے پہلے آپ کے والدین کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر آپ کے والد / ماں کی سفارش کر سکتا ہے کہ وہ اصل میں مجموعی طور پر علاج کے بارے میں فیصلہ کرنے سے پہلے منشیات کی خوراک کو کم کرنے اور اس کے بعد آنے والے علامات کی روک تھام سے پہلے ہی کم کریں.
ہوم کامیں جو ہمارے لئے چھوٹی سی لگتی ہیں وہ لوگ جو ڈپریشن کے انتظام کے لئے بہت مشکل ہوں گے. گھر کا کام ختم کرنے میں مدد کے لئے پیش کرتے ہیں، لیکن یاد رکھیں، آپ کے والدین کے لئے سب کچھ کرنے کے لئے مجبور نہ کریں جو آپ جانتے ہیں اور یقین رکھتے ہیں کہ وہ اپنے آپ کو خود ہی کر سکتے ہیں، جیسے ڈرائیونگ یا سپر مارکیٹوں میں جانے والی خریداری. اپنے بوجھ کو کم کرنے میں مدد کے نام سے متاثرہ افراد کے لئے ہر چیز کو اکثر فائدہ مند نہیں ہوتا، کیونکہ یہ ان کے خیال کو مضبوط بنائے گا کہ وہ واقعی ناقابل اعتماد اور بے معنی ہیں. اپنے والدین کو چھوٹے حصوں میں مدد کرنے اور ان کی تمام کوششوں کے لئے ان کی تعریف کرنے میں یہ سب سے بہتر ہے.
کبھی کبھار، اپنے والدین کی حالت کو وقت سے وقت کی جانچ پڑتال کریں، خاص طور پر اگر آپ ان کے ساتھ نہیں رہ رہے ہیں. کسی دوست یا قریبی ہمسایہ سے پوچھیں کہ آپ اپنے باپ / ماں کے گھر میں باقاعدہ طور پر آنے کے قابل ہیں. اگر ڈپریشن کے علامات خراب ہوجائے تو، تھراپسٹ سے رابطہ کریں. اگر آپ کے والدین اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنے سے روکتے ہیں، کھانے سے روکیں اور خود کو الگ کردیں، تو مداخلت کا وقت ہے.
5. خودکش حملوں کے لئے دیکھیں
متاثرہ والدین کو جلدی سے بہتر بنانے کی توقع نہ کریں. زیادہ تر antidepressants ہفتوں تک مؤثر ثابت ہوتا ہے، اور یہ تھراپی کو مکمل کرنے کے لئے ماہ یا اس سے بھی سال لگ سکتا ہے. اپنے صبر اور اپنے والدین کو تربیت دیں، اور جذباتی تعاون پیش کریں.
اس طرح کے نازک وقت پر، خودکش خیالات کی نشاندہی کی جا سکتی ہیں، جیسے کہ بات چیت اور موت کی تسبیح کرتے ہیں، الوداع کہتے ہیں، قابل قدر جائیداد، پوری دنیا کے معاملات کو مکمل کرنے اور ڈراپریشن سے پرسکون ہونے کے باعث اچانک موڈ میں تبدیلی کرتے ہیں.
اگر بے نظیر والدین اپنی زندگی کو ختم کرنے کے لئے چند علامات اور / یا خواہشات کو ظاہر کرتی ہے تو، فوری طور پر ان کو مستحکم کرنے کے لئے مدد طلب کریں. اسے اکیلے مت چھوڑ دو تھراپسٹ سے رابطہ کریں، ایمرجنسی ڈپارٹمنٹ / پولیس (118/110) سے رابطہ کریں، یا اسے فوری طور پر قریب سے ہسپتال کے ایمرجنسی یونٹ میں لے آئے. تمام کارروائیوں جو خودکار سگنل خود کو سگریٹ سے روکنے کے لئے ایک ہنگامی پیمائش کے طور پر سنجیدگی سے لے جانا چاہئے.
اسی طرح پڑھیں:
- کیا آپ کے کشور بچوں کو خودکش حملہ آور ہے؟
- ڈپریشن کے دوران استحکام کو ختم کرنے کے 6 طریقے
- رنگ تھراپی کے ساتھ کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے
